今回はレモン水の驚くべき効果をご紹介したいと思います。
レモンの成分
まずレモンには無数のビタミン、ミネラル、フィトケミカル、抗酸化物質がたっぷり含まれています。
また、4分の1カップのレモンには1日に必要なビタミンCが31%含まれ、葉酸が3％、カリウムが2％含まれています。
そして、レモン水には腎臓結石を防ぐ効能もあると言われています。
理由としてはクエン酸が新しい結石を作るのを防ぐ効果があるのだとか。
レモン水を飲むとどうなるの？？
レモン水を朝に飲むとどういう効果が得られるのか見ていきましょう。
まず最初に 消化器官の働き がよくなります。
これにより1日の大事なエネルギー源となる朝食がしっかりと取れるようになります。
これは夜眠っている間に休んでしまった消化器官を起こす役割がレモンの中には入っているからです。
気分の変化
レモン水には気分を向上させる効果もあるのです。
なので一ヶ月単位で気分に変化が伴うはずです。
肌の活性化
2週間後ぐらいから肌トラブルが改善されてきます。
そして、レモン水にはシワの予防にもいいのです。
レモンに含まれている抗酸化物質がその役割を担ってくれているのです。
ビタミンCが豊富なので風邪や感染からの予防にいいです。
そして 口臭の除去、体重減少 もかなりよくなってくるでしょう。
特に体重はお腹周りを基準に目に見えて変化がわかるはずです。
むくみの除去お腹の凹み
などの補助にもなるでしょう。
注意点
レモン水は基本的に体に無害ですが、
レモン水のクエン酸が歯の繊細なエナメル質にダメージを与えてしまうことがあります。
その心配がある方は、ストローで飲んだり、飲んだ後にうがいをすると良いでしょう。
レモン水には飽きてしまった時の対処法をご紹介します。
簡単にできるのは一手間加えて味を変えることです。
流石に何ヶ月も同じ味は飽きますよね？？
なのでここでは違った味をご紹介します。
もちろんそれぞれ効果も抜群ですww
レモンきゅうり水
血圧下げるカリウムが含まれており、寝起きのむくみ解消につながります。
レモンハニー水
脂肪燃焼、肌トラブルの改善にいいです。
レモンミント水
レモンジンジャー水
減量に最適ジンジャー、レモンどちらも脂肪燃焼効果がとても高いです、デトックス効果も期待。
