確実に痩せたい！落としたい！3キロ！！
そんなあなたに脂肪燃焼効果抜群のメソッド
ウォーキングスクワットはその名の通り
歩きながらスクワットするメソッド。こんな感じで。
前に2〜3歩進んだら同じように後ろに戻ります。
これを3分間行います。
ポイントはヒザをなるべく高く上げることと
ヒザを前に突き出し過ぎないこと。
【 ウォーキングスクワット応用編】
スクワットの姿勢から体をひねりながら
前に2〜3歩進んだら同じように後ろに戻ります。
これを3分間行います。
ポイントはヒザを90度曲げること。
そうすることで太もも痩せとヒップアップ効果を
同時に得ることができます。
† 地球の末路！？ †
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