反動をつけるのではなく
ゆっくりと可能な範囲で上半身を捻ります。
1、水入り500mlペットボトルを両手に持って両腕を左右に広げます
2、ヒジを伸ばしたままウエストを左右にゆっくり捻ります
体を捻る時に下半身が動かないように注意をしながら
行うようにして下さい。下半身が動いてしまうと効果が激減するので。
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
-
-
-
-
広告
posted by fanblog
2018年05月15日
ペットボトル2本でウエストにくびれ
反動をつけるのではなく
ゆっくりと可能な範囲で上半身を捻ります。
1、水入り500mlペットボトルを両手に持って両腕を左右に広げます
2、ヒジを伸ばしたままウエストを左右にゆっくり捻ります
体を捻る時に下半身が動かないように注意をしながら
行うようにして下さい。下半身が動いてしまうと効果が激減するので。
† 地球の末路！？ †
