階段やウォーキングなど筋トレと意識するだけで体に変化が！！
【 つり革で二の腕エクササイズ
バスや電車のつり革を持つ時に
肩から肘まで真っすぐになるように伸ばし肘を90度に曲げるだけ。
二の腕の裏を意識すると、さらに効果アップ！
【 階段でヒップアップ】
下腹に力を入れて少しだけ前かがみになるように意識するだけで
気になるポッコリ下腹解消＆ヒップアップに！
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
-
-
-
-
広告
posted by fanblog
2018年10月16日
ながらダイエット！通勤中はジム気分で
階段やウォーキングなど筋トレと意識するだけで体に変化が！！
【 つり革で二の腕エクササイズ
バスや電車のつり革を持つ時に
肩から肘まで真っすぐになるように伸ばし肘を90度に曲げるだけ。
二の腕の裏を意識すると、さらに効果アップ！
【 階段でヒップアップ】
下腹に力を入れて少しだけ前かがみになるように意識するだけで
気になるポッコリ下腹解消＆ヒップアップに！
† 地球の末路！？ †
