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2022年07月21日

日常に潜む紫外線リスク2

紫外線は、全身の細胞にダメージを与え

・シミ
・しわ
・たるみ

・・・などの原因になります。
日陰や室内で過ごす際のうっかり日焼けからも
肌を守りましょう。

紫外線は、1日のうちでは正午頃かにピークを迎えます。
曇りの日や日陰でも紫外線は容赦なく降り注いでいるので
次のようなシーンでのうっかり日焼けに注意しましょう。


曇りや雨の日：
うす曇りでも晴天時の80〜90%
曇りでも約60%、雨でも約30%の紫外線が
降り注いでいます。

タグ： 日常 潜む 紫外線 リスク2 シミ しわ たるみ 曇り 雨
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 日記(つぶやき)




2022年07月20日

日常に潜む紫外線リスク1

紫外線は、全身の細胞にダメージを与え

・シミ
・しわ
・たるみ

・・・などの原因になります。
日陰や室内で過ごす際のうっかり日焼けからも
肌を守りましょう。

紫外線は、1日のうちでは正午頃かにピークを迎えます。
曇りの日や日陰でも紫外線は容赦なく降り注いでいるので
次のようなシーンでのうっかり日焼けに注意しましょう。


日陰：
地面などに反射して届く反射光にも紫外線が含まれていて
日陰でも直射光の50%程度の影響があります。

タグ： 日常 潜む 紫外線 リスク しわ シミ たるみ 日陰
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 日記(つぶやき)




2022年07月19日

NASAが開発したマジックアイス.28

・最適温度の28℃を常にキープ
・半永久的に繰り返し使える
・冷凍機器不要

・・・などの特長を持っている
NASAが開発した溶けない氷「 マジックアイス.28 」。

・オフィスワーク
・勉強
・家事などの屋内作業
・夏の通勤時やスポーツ観戦
・レジャー
・ガーデニングなどの屋外作業

・・・などの時におすすめです。

使い方はとても簡単で固まった状態で首になめるだけ。
中身が液体の場合は、20℃以下の環境にしばらく置き
固まってから使用するようにしてください。
早く固めたい場合は、冷凍庫に約10分間入れるか
冷たい水に約15分間つけると固まります。

NASAが開発した溶けない氷「 マジックアイス.28 」。

タグ： NASA マジックアイス.28 開発
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 日記(つぶやき)




2022年07月18日

中鎖脂肪酸って何？

中鎖脂肪酸(MCT)は、ココナッツオイルや
母乳などに含まれている天然成分。

日常摂取している脂肪酸、長鎖脂肪酸に比べ
中鎖脂肪酸は、すぐに肝臓に運ばれ
4〜5倍も速く分解されます。

・消化がよい
・吸収がよい
・エネルギーになりやすい

・・・などの特徴を持っている脂肪酸です。




タグ： 中鎖脂肪酸 長鎖脂肪酸 ココナッツオイル 母乳 MCT
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




2022年07月17日

夏に活躍する漢方！白虎加人参湯

・熱感
・ほてり
・のどの渇き

・・・などの症状がある方に「白虎加人参湯」。

体力中等度以上で、熱感と口渇が強く
のどの渇き、ほてり、湿疹、皮膚炎
皮膚のかゆみがある方におすすめの漢方薬です。
尿は、出ているという場合に。




タグ： 夏 活躍 漢方 白虎加人参湯 熱感 ほてり のどの渇き
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




2022年07月16日

夏に活躍する漢方！五苓散料

・めまい
・吐き気
・頭痛

・・・などの症状がある方に「五苓散料」。

体力にかかわらず使用できる漢方薬。
のどが渇いて尿の量が少なく
めまい、吐き気、頭痛を伴い
暑気あたりなどがある方におすすめです。

※暑気あたり
夏の暑さのために病気になること。


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タグ： 夏 活躍 漢方 五苓散料 めまい 吐き気 頭痛 暑気あたり
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




2022年07月15日

入浴のメリット＆コツ2

暑いとシャワーだけで済ませがちですが
疲労回復や快眠のためにも湯船に浸かる習慣を。
夏であっても。


入浴のメリット：寝つきがよくなる

夏、不眠になるのは、体内に熱がこもり
交感神経が優位な状態になるから。
38℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで
副交感神経が優位になり、寝つきがよくなります。


入浴は、寝る1時間前が目安！
38℃前後のぬるめのお湯に15分程度浸かります。
クール系の入浴剤を使用することで湯あがり爽快！




† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




2022年07月14日

入浴のメリット＆コツ1

暑いとシャワーだけで済ませがちですが
疲労回復や快眠のためにも湯船に浸かる習慣を。
夏であっても。


入浴のメリット：疲れがとれる

水圧によるマッサージ効果で筋肉がほぐれるので
血行やリンパの流れが促され、疲労回復に有効です。
また、浮力によって筋肉や関節の筋緊張が和らぎ
リラックス効果を得ることもできます。


入浴は、寝る1時間前が目安！
38℃前後のぬるめのお湯に15分程度浸かります。
クール系の入浴剤を使用することで湯あがり爽快！




タグ： 入浴 メリット コツ 疲労回復 リラックス効果 血流 リンパ
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




2022年07月13日

日焼け止めの正しい塗り方

日焼け止めは、たっぷり均一が鉄則！

日焼け止め製品に表示されているSPFやPAの値は
薄くると効果が十分に発揮されないので
塗る時には、たっぷり均一に塗るようにしましょう。

顔は、おでこ、鼻、両頬、あごに適量を置いてから
塗り広げるようにします。
その際、肌をこすらないように優しく塗りましょう。
体も顔と同じように適量を均一に塗り広げててください。

アウトドアやレジャーで1日中、外にいる時は
SPF50，PA++++など、しっかりガードしてくれる
日焼け止めを塗るようにしましょう。
また、海や川など水があるところでは
ウォータープルーフの日焼け止めがおすすめです。

最後に、日焼け止めは、2〜3時間ごとに塗り直すことが大切。
手を洗ったり、汗をかいたりした時には塗り直しすることを忘れずに！


タグ： 日焼け止め 正しい塗り方 顔 おでこ 鼻 両頬 あご 体 塗り直す アウトドア レジャー 海 川
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 美容




2022年07月12日

夏バテで食欲がない時は！

夏バテで食欲がない時
食べたくないなら無理をして食べる必要なし。
食べたくなったら食べればいい。

食べる、食べないは本人の自由。

夏バテを解消して少しでも楽になりたいなら
食べないよりは食べた方が体の回復は早くなります。


【 食べる時の注意点！】

・できるだけ冷たいものを避ける
・栄養補給できる商品を利用する
・タンパク質、ビタミン、ミネラルの摂取を心掛ける


食欲不振を改善したいなら少量でも食べる。
どうしても食べることができないなら
食欲不振を改善してくれる薬を服用するといいです。

タグ： 食欲がない 夏バテ タンパク質 ビタミン ミネラル
† 地球の末路！？ †
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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