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2021年06月18日
ダイエット部１７
どうも、梅ゆかり母さんです
ダイエット、頑張ってますか？
わたしですか？
頑張ってますよ。
と言いたいのですが、
再びの停滞期。
停滞期って、そう何度あるものなのでしょうか？
５８．９?sから、５８．１?sを毎日変動させ、
ときには、５９?sに戻ったり、５７?sになったりしています
速く、５７?sで止まり、さらには、あと２?s
５５?sになりたいのですが、
ここからはなかなかのようです。
さて、さて、今日は、悩みと言いますか、減らない悩みよりも、
どうなんだろう、皆さんは？
と思ったことを一つ。
体重が減ってうれしいじゃないですか、
無かったくびれが出てきて
ちょっとだけ体も動かしやすい。
そんな毎日の中で、
急に、急にですよ。
体重が戻ってしまった。
と、いう夢を見たことないですか？
先日、おぞましいほどリアルな夢を見たんです。
いつも通り、体重計に乗ってみたら、
６８?s
いや、むしろ増えている。
なんかの間違いじゃないのか？
と、何度も乗って測り直す。
でも、体重計は変わらなくて、
なんで、家族にも乗ってもらう。
体重計が壊れているのだと思って
だけど、ちゃんと体重計は動く
もう一度測るけど、やっぱり、６８?s
挫折と、焦りと、疲労感に目が覚める
悪夢だわ
いやぁ、追いかけられる夢や、
遅刻をする夢、
落下する夢
なんかはよく見るけど
体重が増えてしまう夢は初めてで、
しかも、たしかに、体重が増えていたら、
何度も体重を図り直し、
家族にも乗ってもらうであろう
私の行動そのままなので
もう、恐怖。
としか言えず
その日は夢に振り回されてブルーですよ
体重は５８?sでしたが、
体重が出るまでは、ドキドキでした。
てな夢を、見るのも、
ダイエットしている人のあるあるなのかしら？
2021年06月03日
ダイエット17
どうも、梅ゆかり母さんです
ダイエット、頑張ってますか？
もう、減らなさ過ぎてつらいです(笑)
まぁ、減ることだけを意識すると、もう減ら無いのかも。
ただ、仕事を始めたので、筋肉がついたと思えば、それはそれでいいのかもしれない。
今までは、贅沢なお肉があったものが減って、筋肉になった。
それはそれで素晴らしいことだと思うしね
さて、相変わらず、寝る前のカエル足体操と、
股関節を回す。とか、ストレッチを中心に動かしていましたが、
仕事の合間、つま先立ちをしてみたりとか、
いろいろと姑息に頑張っております(笑)
あと、もう5?s痩せたい。がなかなか難しいですね
一時期、本当に一時期57?sになった時には小躍りしたけれども、
週初め(5月24~29日)は58?sから下がらなかった
それが週終わりになって、57.9?sなんて数字見たら、本当のうれしくなってしまう
とうとう、最大おデブから10?s痩せてきたんですよ！
足が軽い……嘘つけ、足痛いぞ
そんでもって、痩せたようで、座りっぱなしになると、腰骨が椅子に当たって痛い。
今まで気にしていなかった痛みが……
足首の痛みはなくなったけれど、かかとが痛い。
腰の痛みが減った気がするが、
それでも、便秘気味になると、腰が痛い。
それでも、以前よりはだいぶまし
最近うれしいのは、くびれらしきものができたこと。
そのくせ、腹がへこまないのはなぜ？
え？ 横から前に垂れただけ？
そうなのかぁ……汗
つらいのぉ
ダイエットって、本当に大変。
2021年05月27日
ダイエット部16
どうも、梅ゆかり母さんです
つゆに入ってから、ぐーーーーーーーーーーーんと、体調が悪くなって、
もう、何だろう。雨の水分を体が吸っている気分(笑)
と言いつつも、ダイエット頑張ってますよ。
ちょこっとした隙間で、うろうろしたり、
爪先立ってみたりしてます。
あと、腹をへこませて骨盤を立たせたりを意識してますかな。
寝る前に、股関節の開閉と、
股関節回しもしてます。
足が重だるくなってきていたので、
これは効果てき面です。
股関節がやわらかいのはいいことのようですね。
だからと言って、ヨガを始めるのかなかなか大変です。
先生をまず探さなきゃいけないし、
このご時世、やっている教室を探すもの一苦労ですしね。
ってわけじゃないけれど、
こういうサイトの広告を貼っておきます。
ここまで体が柔らかくなれば、
そりゃ体も軽いだろう。
雨の水けを吸って、体が重い。と感じないだろう(笑)
それでもね、この前、一瞬(おいおい)だけど、
ダイエット始めたときから—10?sいったんですよ。
本当に、その日の午後だけでしたが。
始めて見たよ、こんな体重！！！
そう、57.9?s
うれしくないですかっっ
ああ、息子のデーターと体脂肪計が誤解してから
スタートした私の体重……67.7?s
恐ろしい……
今だに夢見ますよ。
また太って、今度こそ、歩けないほどで、
ひざも、かかとも、足首も壊れて、
絶望している夢を
だから、一瞬でも57?sなんて数字見ると、
張りが出ますね。
さぁ、そこをキープしつつ、
目標55?s！！
頑張るぞ！！！！
タグ： ＃ダイエット
2021年05月20日
ダイエット部 １５
どうも、梅ゆかり母さんです
ダイエット、順調でしょうか？
再びの停滞期です(笑)
いやいや、停滞しっぱなしですね。
気にしたら減らないのかな？
なんで、一気に5?sもやせたのか？
あの時は確かに体重を測ってなかった
じゃぁ、測らなくなれば、痩せる？
んなわけないか
さて、なんとかかんとか動く理由をつけては動いていますが、
なるほどねぇ。天敵の季節ですねぇ。
梅雨に入りましたね。
観測史上最速らしいです。
たしかに、まだ五月ですよ。
いくら雨が多い高知でも、かなり早い。
梅雨入りが早いということは？
梅雨明けも早くて、夏が長い……
夏が長いと、熱い……熱中症が
いやぁ、想像しただけでもうんざりしちゃう。
その頃には、コロナがおさまっていることを願う。
そうじゃないと、予防接種なんて、痛い思いしなきゃいけない
出来れば痛い思いはしたくない。
無理かな(笑)
さてただ今の体重は、58.9?sと59.5?sを言ったり来たりしてます
55?sまでまだまだ遠い……泣き
頑張るぞ！！！！
2021年05月13日
ダイエット部１４
どうも、梅ゆかり母さんです
ダイエット、ぼつぼつですよ
増えたり、減ったり、
安定していると言えば、安定しているのかもしれませんがね
それでも、出来れば、あと5?sはやせたいのです。
体重が58.9?sになる時があるので、仕事して帰ってから忙しさのあまり昼食を抜くから
でも、結構しんどいんですよね、これって。
ただ意図して抜くわけじゃなく、あれこれやっていたら、もう16時。
夕飯食べたほうが早いかぁとか思ってしまうからなんですが、
ちょっと、空腹で目が回りそうになります
体重が増える時は、仕事から帰ってきて、しっかり食べたとき
または、休みで調子乗って食べた時ですね。
結局食べなきゃ痩せるって状態です。
運動して体重を減らすという理想的なやり方じゃないので、
つくづく良くないのでしょうけど、
40年分の贅沢お肉がまだある以上、
まぁ、搾れるだけ絞ってからでもいいかぁ。とか思う。
仕事も、忙しかったら食べても痩せているので、
これは、運動したら痩せるって方向であっているようです。
運動かぁ……面倒なんだよなぁ。
てか、運動をしてこなかった者にとって、
歩くだけで十分運動なんだけども、
それ以上の事って、どうやってするのさ。という状態です。
そんな私ですから、
結果的に、筋肉疲労がたまる
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感想(0件)
パナソニックのフットケア
「パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ ひざ/太もも巻き対応 温感機能搭載 ピンク EW-RA96-P」
を利用して疲れをとる。
うちにあるやつを紹介するには……、
いろんなごみが、毛玉がついて、紹介できないのですが、
これを電気屋の店頭を見たとき、
なんだ、この形？ って思ったけれど、
お試ししてみて、
「太腿のマッサージって、めっちゃよくない？」
これはいい。
旦那の強固な筋肉なのか、贅肉なのか解らない足にはあまり効きそうもないけれど、
それでも、エアーマッサージがいいようで、
即購入して、すでに、何年だろう……
娘が居た頃には娘がほとんど使っていたけれど、
最近は、ちょっと埃被っていたものを、引っ張り出してきて、
うぃーん うぃーん
15分て短いよね。
それ以上やらないほうがいいのだろうけど、
毎日やっているわけじゃないので(うーん、どうでしょう)
とりあえず、3回、
ぽち ぽち ぽち
椅子に座ってやる方がいいようです。
座椅子より、寝てするのもいいのですが、
横になっていると本当に寝てしまう。
だが、コードや、そのうち足が暑くなってきたり、重くなってくるので、
椅子がいいでしょうね。
うたた寝してしまうけれど、椅子なので、片付けるには座椅子や横になっているよりは、
気合で片付けられるかと(おいおい)
値段に見合ういい買い物だと思ってます。
コンパクトではあるけれど、
それでも、使わないと、けっこう邪魔なもので、
それでも、三段ボックスに入る収納ケースの中に納まるので、
一段はマッサージ器具入れにして片付ければ、片付く代物です。
マッサージチェアーや、フットマッサージよりは、多少片付けもしやすいかも
あれ？ ダイエットの記事のはずが……
あ、でも、
これでマッサージすると、足が細くなった気がする
「目の錯覚」
かもしれませんがね(苦笑)
2021年04月22日
ダイエット部12 めざせ50?s台！！
どうも、梅ゆかり母さんです。
ダイエット部ですけども、60?sの壁切りました！！
ただ今、59.5?s前後を行ったり来たりしています。
なので、これからは、55?s目指して頑張ろうと思います！
格別何かをしているわけではないのですが、
毎晩寝る前に、
ひざを立て、腰を浮かし、お腹をへこまして息を吐き切る。
へこましたお腹に手を合って、今度はお腹を膨らませながら息を吸い、
また吐き切る
を繰り返しているだけです。
ときどき、かかと落としですか、あれをする程度で、
ほとんど何もやっていません。
ただ、胃を小さくするために、食事の量を制限していたおかげか、
あまり食べられなくなってきた。
とはいっても、もうそんなに、むやみやたらに食べられる年ではないので、
これでいいのだと思います。
旦那いわく、背中の肉が無くなったので、
後ろから見たらだれか解らなかった。そうで、
そんなに違うものかぁと。
背中は見えませんからね。
と言うか、痩せて、服が本当になくて困る。
去年は入りもしなかった服が着れたりするのはうれしいけれど、
ほとんどが今までの体形で来ていた服なので、
ガバガバ。すると、この時期の、
三寒四温にやられて、寒い。
空間が開きまくっているので、本当に寒い。
今年は桜を見に行けず、桜が散ったけれど、
街路樹のつつじ？ あれがきれいに咲いていていい季節です。
が、寒いです。
2021年04月15日
ダイエット部11 順調(笑)だといいけれど
どうも、梅ゆかり母さんです。
大台の60?sをなんとか切って、調子に乗ってます(笑)
ただ、1?sや2?sなんてのは、食べなきゃ減るくらいなので、
59.9?sが一週間続き、そこからまた少しずつ減っては、一週間や、二週間キープしたら、
それは本当に減っているということだと思っているので、
59.9?sが一週間か、二週間続けば、
晴れて、50?s台！！
59.9?sは、ほぼほぼ60?sじゃないか、と言われても、
この59?sという表示が、何と20数年ぶり(笑)
だから、もううれしくて、うれしくて、
ケーキでお祝い！！！
が、出来ねーーーーーー(笑)
いいの、一週間に一度くらいはゼイタクする日があっても。
ただ、何となく以前よりは食べられなくなってきているのよね。
食べるけど。食べるけどね(笑)
さて、この数週間でいったい何をやったかと言えば、
ただ、動いただけです(笑)
まぁ、慣れないことをしてその所為で痩せた。
という話ですけどね。
それはまた、別の時に詳しく話すとして、
やはり、60?sを切らなかったのは、
運動が足りなかった。ということですね。
2021年04月08日
ダイエット部 めざせ50?s台！！
どうも、梅ゆかり母さんです。
今頃ですが、アラフィフおばさんのダイエット日記なんぞに誰が興味がわくのか不思議ですが(笑)
お付き合いください。
って、ちょっとテンション高いのは、
いよいよ大台の壁を突破した模様！！！
まぁ、今までも、一、二度は切っていたんですけどね。
体重は、朝と、風呂前と風呂上がりの三回は測っています。
風呂前と風呂上りに差があることを知ってから、測るようになっただけで、
意味はないのですが。
朝と夕方測るようになったのは、
どれだけ運動したかとか、どれだけ寝る前に食べたかを知るためだったのですが、
今まで、大台、つまり60?sを切っていたとしても、すぐまた60?s台に戻るので、
まぁ、食べなきゃ痩せるかぁ。
ぐらいで諦めていたのですが、
この一週間、59?s台をキープしてます。
ただ、この59?sから下がりませんがね。
はい！
ただ今、59.5?s前後を行ったり来たりしております。
拍手です！！！！
もうかれこれ、50?s台を目にしていなかった私の目に、
50?sなんて数字が表れ、心なしか、痩せている気もする。
去年まで、前のボタンが閉まりそうで、閉まらなそうで
ぱっつんぱっつんだったシャツのボタンが止まっている。
余裕で入る……ん？ 乳が減った？ いいよ、もう、胸がなくても困りはしない。
それは置いておいても、腹の余裕。肩の余裕……
いや、肩はそもそもいかり肩の上に、肩幅があり、腕も長いので、
それに合わせると、痩せてもLサイズしか着られないけれども、
それでも、今までLLでも怪しかったものが着れている！
とここで、不幸が襲う。
去年の七月に、断捨離をしたんだ……。
もう、私は一生この体形で、どうやっても痩せない。
このままずーっと、この体形で、ひざが痛いとか、腰が痛いとか、言い続けるんだ。
と、痩せたら着ようと思っていた服を捨て去った。
……服がない。
恐ろしいほど服がない。
え—————？ あたしって、こんなに服を持っていなかったっけ？
って思うほど。そうです。痩せて、今までならちょうどだった服が、
少々だぼついておかしくなっている。
……まじか？
いや、だからって、もとの体重には戻りたくないよ。
せっかく足の痛みが無くなったんだから。
だってね、腰が痛いとか、ひざが痛いじゃないのよ。
くるぶしが痛くて運動できなかったんだから。
それが、動けるようになったんだから。
ひざに負担なく歩けるようになったんだから、
戻りたくないよ。
……服は、そのうち買うわ。
そもそも服飾にこだわりがなかったから、まぁ、いっか。
2021年04月01日
ダイエット部 目指せ50?s台！
どうも、梅ゆかり母さんです。
ダイエット、続けておりますよ。
倦怠期がもう半年続いて、これ以上減らないんじゃないかと、
目標設定を甘くしようかと思っていたのですが、
ここにきて、大台を切り始めました。
何をした？
運動、ですかね？
歩いてます。
この理由はそのうち話しますが、歩きまわっています。
おかげで、少しずつはありますが、減ってます。
でも、目標はあと5?s以上はやせたい。
結婚時に戻る！ が目標なのですが……
いかんせん。道のりは、遠い。
さて、このところ、すこーしだけ痩せたせいか、
椅子に座っていたら、お尻が痛い。
骨が出て当たって痛い。ことが発生。
ビビりました。
座っていて欠が痛くなるのなんて、もう、何十年もなかったので、
痛くなるんだぁ。と驚きました。
おかげで、下でん部が痛い。
いわいる下シリってやつですね。
痩せてるのかよく解らないのは、腹回りと足がやせないから。
じゃぁ、どこがやせてんだろう……。
この歳になると、胸が減ろうが気にしないが、たしかに、胸が小さくなったか……
まぁ、いいよ、もういらないし。
とりあえずは、骨ばってなければいいのだけど、
むだにダルダルも嫌だからね。
もうちょっと運動して、ダルダルが無くなったら、いいなぁ。
2021年03月18日
ダイエット部８
どうも、梅ゆかり母さんです。
今週のダイエット部は……どうしましょう……体重は変わりないのです。
1?s痩せてみては、戻る。
一進一退の攻防です(笑)
どうなんだろう……太らずに居られているので成功しているのだとしても、
あと、理想体重5?s、痩せたほうがいいのだよなぁ。
腹が、ぼよ~んと出ている腹が、……無くならない。
これをどうにかするには、どうすりゃいいのか？
運動だろうなぁ……
とはいえ、歩いてもダメで、ストレッチをしてもダメで、
となると、もっと激しく？？？
いやぁ、そりゃ無理だ。
ちょっと、山登りをしたんだが、
と言っても、5分ほどの坂道を歩いただけ、
それだけで息が上がり、三日ほど体が痛かった。
何て運動不足なの？
と思うが、しようがないさ、40年貯め込んだお贅沢なお肉はそうそう消えたりしないのさ。
さて、激しい運動をしないで、何とか現状維持をしているだけでもエライ。と褒めよう。
以前なら、1?s痩せてうれしくなってドカ食いして2?s増えていたのだから。
ただ、夢見が悪い。
まぁ、そう暗示かけているところもあるのだが、
太るよ、今度は倍に。
って、思っているから、そういういや~な夢を見る。
翌朝体重を図ったら、ギュイーーーーーンて、90?sとか言っちゃうとかね。
鏡観たら、もう、誰？ ってより、肉の塊じゃん。
と落ち込むというね。
最悪な夢でしょ？
気分悪くなるぜ
そして、そうそう朝から体重を図って、
良かった、変わりない。と安堵する。
だから、太っていないのだからいいのだけど、
……でもやはり、あと、5?sはやせたいよなぁ……
