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posted by fanblog
2019年05月22日
ハッカ油のおすすめ詳細?
ご訪問いただきありがとうございます
本日は、 前回 ご紹介したハッカ油の補足と、
おススメ書籍をご紹介したいと思います。
ハッカ油の香りは主要成分の メントールが、
脳の中枢神経に働きかけ、緊張や興奮を鎮め、
気分を楽にしてくれます。
スーっとする香りから “眠気覚まし”のイメージ
があるかもしれませんが、実は ”リラックス効果”があり、
就寝前の使用などにもおススメ です。
私は夜の入浴後にマッサージクリームや
オイルにハッカ油を混ぜて使用しますが、
暫くすると 筋肉がほぐれる気持ちよさと共に、
気分もほぐれ、心地よく睡眠がとれる気がしています。
夏になると“ミントバス”も人気ですが、
これも 清涼感だけではない、リラックスの効果が期待できます。
人間にとっては、清涼感ある良い香りですが、
虫はこの香りを嫌う そうなので、
暑い季節に悩まされる 蚊やゴキブリ対策、
また 衣類の防虫効果なども期待ができます。
そして、ハッカの製油には、
抗菌・消臭・消炎・殺菌効果
などが期待出来ることから、
風邪予防・花粉症対策・口臭予防・疼痛緩和 etc・・・
沢山の良い効果が期待出来ます。
そもそも 医薬品や化粧品などハッカは多岐に
使用されていますので、
効果が沢山期待出来るのも納得です。
前回 お伝えした通り、ハッカには様々な種類がありますが、
メントールの含有量が一番多いのは
“和種ハッカ” になります。
アロマ製油にくらべリーズナブルなハッカ油は
効果を期待するのにもってこいです。
「ハッカ油をためしてみたい」
という方におすすめの書籍がこちらです。
前田京子先生の
「はっか油の愉しみ」
という本です。
こちらにはハッカ油を活用した様々なライフスタイル
が詰め込まれており、 ハッカ油のレシピ本 になります。
お料理のレシピ本のような感覚で、
とても読み易く、まだ使用していない方は勿論、
使用中の方もよりハッカ油が好きになってしまう
様な素敵な本です。
ちなみに前回もご紹介した私が使用しているハッカ油がこちらです。
北見のハッカ油です。
ハッカ油は植物油なので、
若干それぞれに個性があるようですが、
私はこのハッカ油がとても気に入り使用し続けています。
書籍の中でもこのハッカ油は紹介されています。
私の活用方法はいたってシンプルで、
このスプレーを 直接使用するか、
水に希釈したものを活用するかです。
直接使用する際は、何かに混ぜて使用します。
マッサージクリームに足したり、ヘアオイルに混ぜたり、
シャンプーに足したりしています。
水で希釈したものは、
カーテンにスプレーすると、爽やかな香りと共に、
除菌や虫よけの効果が期待出来ます。
ガラス拭きにももってこいで、ガラステーブルや鏡、
窓ガラスや、我が家は冷蔵庫がミラータイプなので、
冷蔵庫の扉もこちらで拭くと とてもキレイに仕上がります。
薬品の強い匂いはせず、爽やかな香りに包まれながら
家事ができるので、
ちょっとひと手間だった事も
楽しんでこなすことが出来ます?
我が家は子供がまだ小さく、
あちこち触ったり舐めたりもするので、
強い薬品洗剤にくらべ、
食品にも添加可能なハッカ油は安心して使用出来る
のも嬉しいポイントです?
胃が疲れているときは、炭酸水（水でも可）に
スプレーをワンプッシュしたものを飲んでいます。
ハッカは 胃腸薬としても活用されており、
このハッカ水は胃を爽快にしてくれます。
二日酔いの時などにもおススメです。
また、 ハッカ水から香る香りは鼻の通りも良くしてくれる
ので、 鼻詰まりにお困りの方にもおススメです。
但し、
少量の水だとハッカが強く唇がヒリヒリするので、
たっぷり水200mlくらいは目安に
使用されると良いと思います。
ハッカ油は刺激が強い為、
直接肌への使用はあまり推奨されていませんが、
肩こりが酷い時に私は直接1プッシュすることもあります。
ハッカ油は清涼感が強く、“冷やす”というイメージ
かもしれませんが、実は 活性作用があり、
筋肉を温めほぐしてくれる効果も期待出来るのです。
私はシンプルな活用法ですが、もっとこだわったレシピが、
ご紹介した「はっか油の愉しみ」に沢山掲載されています。
基本から応用まで知ることが出来、
難しく考えずにハッカ油をとても身近に感じさせてくれる
おススメ書籍です?
おすすめ書籍「はっか油の愉しみ」
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おすすめハッカ油
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https://www.instagram.com/chae0502/
アカウント：chae0502
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本日は、 前回 ご紹介したハッカ油の補足と、
おススメ書籍をご紹介したいと思います。
ハッカ油
ハッカ油の香りは主要成分の メントールが、
脳の中枢神経に働きかけ、緊張や興奮を鎮め、
気分を楽にしてくれます。
スーっとする香りから “眠気覚まし”のイメージ
があるかもしれませんが、実は ”リラックス効果”があり、
就寝前の使用などにもおススメ です。
私は夜の入浴後にマッサージクリームや
オイルにハッカ油を混ぜて使用しますが、
暫くすると 筋肉がほぐれる気持ちよさと共に、
気分もほぐれ、心地よく睡眠がとれる気がしています。
夏になると“ミントバス”も人気ですが、
これも 清涼感だけではない、リラックスの効果が期待できます。
人間にとっては、清涼感ある良い香りですが、
虫はこの香りを嫌う そうなので、
暑い季節に悩まされる 蚊やゴキブリ対策、
また 衣類の防虫効果なども期待ができます。
そして、ハッカの製油には、
抗菌・消臭・消炎・殺菌効果
などが期待出来ることから、
風邪予防・花粉症対策・口臭予防・疼痛緩和 etc・・・
沢山の良い効果が期待出来ます。
そもそも 医薬品や化粧品などハッカは多岐に
使用されていますので、
効果が沢山期待出来るのも納得です。
前回 お伝えした通り、ハッカには様々な種類がありますが、
メントールの含有量が一番多いのは
“和種ハッカ” になります。
アロマ製油にくらべリーズナブルなハッカ油は
効果を期待するのにもってこいです。
おすすめ書籍
「ハッカ油をためしてみたい」
という方におすすめの書籍がこちらです。
前田京子先生の
「はっか油の愉しみ」
という本です。
こちらにはハッカ油を活用した様々なライフスタイル
が詰め込まれており、 ハッカ油のレシピ本 になります。
お料理のレシピ本のような感覚で、
とても読み易く、まだ使用していない方は勿論、
使用中の方もよりハッカ油が好きになってしまう
様な素敵な本です。
ちなみに前回もご紹介した私が使用しているハッカ油がこちらです。
北見のハッカ油です。
ハッカ油は植物油なので、
若干それぞれに個性があるようですが、
私はこのハッカ油がとても気に入り使用し続けています。
書籍の中でもこのハッカ油は紹介されています。
私の活用方法はいたってシンプルで、
このスプレーを 直接使用するか、
水に希釈したものを活用するかです。
直接使用する際は、何かに混ぜて使用します。
マッサージクリームに足したり、ヘアオイルに混ぜたり、
シャンプーに足したりしています。
水で希釈したものは、
カーテンにスプレーすると、爽やかな香りと共に、
除菌や虫よけの効果が期待出来ます。
ガラス拭きにももってこいで、ガラステーブルや鏡、
窓ガラスや、我が家は冷蔵庫がミラータイプなので、
冷蔵庫の扉もこちらで拭くと とてもキレイに仕上がります。
薬品の強い匂いはせず、爽やかな香りに包まれながら
家事ができるので、
ちょっとひと手間だった事も
楽しんでこなすことが出来ます?
我が家は子供がまだ小さく、
あちこち触ったり舐めたりもするので、
強い薬品洗剤にくらべ、
食品にも添加可能なハッカ油は安心して使用出来る
のも嬉しいポイントです?
胃が疲れているときは、炭酸水（水でも可）に
スプレーをワンプッシュしたものを飲んでいます。
ハッカは 胃腸薬としても活用されており、
このハッカ水は胃を爽快にしてくれます。
二日酔いの時などにもおススメです。
また、 ハッカ水から香る香りは鼻の通りも良くしてくれる
ので、 鼻詰まりにお困りの方にもおススメです。
但し、
少量の水だとハッカが強く唇がヒリヒリするので、
たっぷり水200mlくらいは目安に
使用されると良いと思います。
ハッカ油は刺激が強い為、
直接肌への使用はあまり推奨されていませんが、
肩こりが酷い時に私は直接1プッシュすることもあります。
ハッカ油は清涼感が強く、“冷やす”というイメージ
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私はシンプルな活用法ですが、もっとこだわったレシピが、
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2019年02月09日
離乳食に向けて参考にした本
ご訪問いただきありがとうございます
本日私がご紹介するのは、
私が 離乳食を始めるに向け参考になった本
こちらです。
食養研究家・薬膳料理家の山田奈美先生の
「つよい体をつくる離乳食と子どもごはん」
です。
離乳食も後期に入り、
“こどものごはん作り”にだいぶ慣れてきた私ですが、
始める当初はとにかく苦痛に感じていました。
「はじめるの面倒くさいな〜」
「どんなふうにしたらいいのか全然判らないな〜」
「ゆっくりはじめたいな〜」
などなど・・・。
いままではおっぱいやミルクだけで良かったのに、
まだまだ色んなことに手いっぱいなのに
食事の支度ともなると大変だな・・・
と憂鬱でした。
そんな時に出会ったのがこちらの本です。
内容は「是非読んでみて下さい！」
という言葉に尽きるのですが、
本の帯に
“３歳までの食事が丈夫な子どもを育てる！”
とあり、
そのキャッチに「むむむ！」
となりました。
食事は健康の基本と考える私が
「 大切な我が子の食事を作るのが面倒臭いなんて思ってどうするのだ！ 」
こちらの本は非常に読みやすいです。
項目を読み進めるごとにどんどんと、
“離乳食作り楽しみ！”
“自分の作ったものをどんな風に食べてくれるんだろう?”
と ワクワクしている自分がいました。
保健所などで指導していただく
いわゆる 王道の離乳食の進め方とは少し異なるかもしれません。
様々な離乳食本もありますが、
私はこの本を読んでとてもしっくりきたので
この１冊しか読んでいません。
色々な情報を得るのは大切ですが、
あれこれ読み過ぎて頭でっかちになってもな・・・
と思いやめました（笑）
後のちょっとした情報やマニュアルは
大概ネットで簡単に調べられます。
実際のところ、この本のご指導通りに進められていないことは沢山あります。
ですが、 この本を読んでいたお陰だなと思うことは沢山ありました。
我が子は離乳食スタート時からとてもよく食べてくれています?
私がこの本の情報以外に工夫した点は
・電子レンジを使わないこと
・食器に気を使ったこと
です。
電子レンジを使わないのは“風味を大切に”したかったからです。
電子レンジはとても手軽ですが、
食材の風味を奪います。
ですので、温めることに関しては、
子鍋や蒸し器を使用しています。
食器は以前ご紹介した 【森修焼】 の食器を使用しています。
こちらは安心・安全素材で出来ており、
遠赤外線の効果も期待できることで
素材が生かされるかなと思いチョイスしました。
離乳食初期はこんな感じでした↓
今でも時々本を読み返し、
付箋をひも解いています。
この本には 離乳食の事だけではなく、
今後の子供の為、家族の為、自分の為に役立つ情報が
沢山詰まっている と思います。
これから離乳食はじめるけど憂鬱だな・・・
と思っている方、
お子さんがなかなか食事を好まず困っている 方など
是非ご参考にしていただければと思います?
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本日私がご紹介するのは、
私が 離乳食を始めるに向け参考になった本
こちらです。
食養研究家・薬膳料理家の山田奈美先生の
「つよい体をつくる離乳食と子どもごはん」
です。
離乳食も後期に入り、
“こどものごはん作り”にだいぶ慣れてきた私ですが、
始める当初はとにかく苦痛に感じていました。
「はじめるの面倒くさいな〜」
「どんなふうにしたらいいのか全然判らないな〜」
「ゆっくりはじめたいな〜」
などなど・・・。
いままではおっぱいやミルクだけで良かったのに、
まだまだ色んなことに手いっぱいなのに
食事の支度ともなると大変だな・・・
と憂鬱でした。
そんな時に出会ったのがこちらの本です。
内容は「是非読んでみて下さい！」
という言葉に尽きるのですが、
本の帯に
“３歳までの食事が丈夫な子どもを育てる！”
とあり、
そのキャッチに「むむむ！」
となりました。
食事は健康の基本と考える私が
「 大切な我が子の食事を作るのが面倒臭いなんて思ってどうするのだ！ 」
こちらの本は非常に読みやすいです。
項目を読み進めるごとにどんどんと、
“離乳食作り楽しみ！”
“自分の作ったものをどんな風に食べてくれるんだろう?”
と ワクワクしている自分がいました。
保健所などで指導していただく
いわゆる 王道の離乳食の進め方とは少し異なるかもしれません。
様々な離乳食本もありますが、
私はこの本を読んでとてもしっくりきたので
この１冊しか読んでいません。
色々な情報を得るのは大切ですが、
あれこれ読み過ぎて頭でっかちになってもな・・・
と思いやめました（笑）
後のちょっとした情報やマニュアルは
大概ネットで簡単に調べられます。
実際の離乳食作り
実際のところ、この本のご指導通りに進められていないことは沢山あります。
ですが、 この本を読んでいたお陰だなと思うことは沢山ありました。
我が子は離乳食スタート時からとてもよく食べてくれています?
私がこの本の情報以外に工夫した点は
・電子レンジを使わないこと
・食器に気を使ったこと
です。
電子レンジを使わないのは“風味を大切に”したかったからです。
電子レンジはとても手軽ですが、
食材の風味を奪います。
ですので、温めることに関しては、
子鍋や蒸し器を使用しています。
食器は以前ご紹介した 【森修焼】 の食器を使用しています。
こちらは安心・安全素材で出来ており、
遠赤外線の効果も期待できることで
素材が生かされるかなと思いチョイスしました。
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今でも時々本を読み返し、
付箋をひも解いています。
この本には 離乳食の事だけではなく、
今後の子供の為、家族の為、自分の為に役立つ情報が
沢山詰まっている と思います。
これから離乳食はじめるけど憂鬱だな・・・
と思っている方、
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感想(7件)
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