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2020年08月22日

ダイエット15日め。帰宅後疲れた〜と感じる時、体重が減るかもと毎回思います。


　　ウォーキング　10036 歩

また、ぎりぎりだけど1万歩達成

最近はスーパーまで何歩、駅まで何歩と予想できるようになりました。

駅からの帰り道、歩数が少し不足していそうなので、
疲れていたけど、ちょっと遠回りしました。

陽が沈んでも暑いです。
帰宅すると、さすがに暑くて疲れて、しばらくエアコンの直下で、ぼーっとします。


熱中症にならないための飲み物が悩み。
スポーツドリンクは甘いし、太りそう。
アイスティーやお茶類は飲みたいけど利尿作用がよくなさそう。
麦茶などは、塩分も一緒にとらなくてよいのか心配になる、、

結局、食事でたっぷり塩分も糖分もとっているので、

連日、こんなに汗をかいていいのかな、と心配になりつつも
歩いているときは、ふつうの水や麦茶などで水分補給してます。

さて、
今日も暑さに負けず、歩きます



朝イチの体重：60.8 Kg　　　ほんのちょっとだけど減ったかも!?　　


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posted by ゆり at 08:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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