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2020年09月28日

52日め。今週はウォーキングの目標歩数減らしてダイエット挑戦。


　　ウォーキング　9063歩。　　

目標は1日7000歩。
以前のように1万歩目標だった時より歩く距離を減らしました。
ウォーキングコースは短縮。
通勤も往復どちらかはバスにして歩きすぎないようにします。
また関節いためないように。

正しい姿勢で
できるだけ重いものを持たないこと
ショルダーバックはリュックにする

これでいきます


今週は、7000歩でもきちんとダイエット効果あるのか
お試し期間かな


今朝の体重は、
週末を過ごして案の定、少し増えました
でも、いつものことなので月曜朝に少し増えるのは、気にしないことにします。。



朝イチの体重：59.8　Kg　



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posted by ゆり at 07:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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