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2020年09月30日

54日め。夕食後の手ぶらウォーキングがけっこう良いです。


　　ウォーキング　7145歩　　

1日7000歩目標クリアです。



私は、平日は通勤時や買い物時、主に朝夕、歩いています。
でもこの時は、荷物があるので基本リュックで、ゆっくりめ。

これまで、歩数不足の日は夕方、遠回りをしたりしてましたが

昨日は、夕食の片付け後、
19:30ごろから手ぶらでウォーキングをしました。
10~15分くらいなので
飲み物も財布も持たず
この時間の手ぶらウォーキング、かなり気持ち良いことがわかりました。

食事のあと運動すると、血糖値もあがらなそうだし
時間も短くて身軽なので、
早歩きしたり、ドローインしたり。
さほど遅い時間ではないけど、
十分暗いので洋服とかもあまり気にしないですみます。


朝イチの体重：59.8　Kg　



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posted by ゆり at 06:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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