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2020年11月11日

96日目。体重増減についてふと気づいた原因。


　　ウォーキング　7934歩

食事は変わらないし、昨日はおやつの時間、チョコレートのムースまでいただきました。
が、今朝は体重が0.5Kg減少

ふと気づいたことがあります。

便秘はともかくとして、
一昨日の朝、尿量がすごく少ないのが気になっていました。
対照的に、昨日の夕方以降は何度もトイレに行って驚くほど多め
今朝もかなり多めでした。

昨日、朝食後、昼食後、3時、夕方とトータルで4杯くらいやや濃いめのコーヒーを飲んだせいと思います。
ちょっと飲み過ぎたな~と反省してたくらい。


ここ最近体重が安定してしまったわりには、
私としては増減が大きい日があって気になっていました。

そういえば、何だか尿の量が日によって差があり過ぎ
ということに今更ですが、気づきました。

むくんでいる実感はないのですが、
たぶん水分排出ができてない、どこかのむくみなのでしょう。
腸かな？


昨日は、喫茶店のコーヒー契機でたくさん出たので、、、

今日から、しばらく、紅茶や薄いコーヒーではなく
以前のように、ふつうのレギュラーコーヒーを飲もう

塩分摂り過ぎも気をつけて
しばらく、水分ためない生活に注意しようと思ってます。


朝イチの体重：58.7Kg


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タグ： ウォーキング 尿量
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posted by ゆり at 07:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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