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2020年11月12日

97日目。昨日は歩かず座り過ぎ、不健康な一日。


　　ウォーキング　456歩

昨日は、仕事で在宅オンラインの一日。
家の中から一歩も出ず過ごしました。
こもっていると500歩もいかないんですね。。
歩かないばかりか、朝から夕方まで、ほぼ座りっぱなし。

昼食は災害用ストックのカップ麺。

昼食後と休憩には
水分ためこみをさけるため、コーヒー。ミルク多め。
お供にチョコとおせんべい、ちょっとだけ。


座り過ぎで歩かず、栄養も偏った不健康な一日でした


せめて腸リンパを流してやろうと思い
NHKオンデマンドの「美と若さの新常識」で効果的と言っていた
ドローインと腸リンパマッサージをしてみました。


体重の方は、微増。
一昨日に戻らなくてよかったです

きょうはウォーキングで挽回予定です。

朝イチの体重：58.8Kg


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タグ： 座り過ぎ ウォーキング 腸リンパ
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posted by ゆり at 07:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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