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2020年12月02日

117日目。体重減。水分調整どうすれば良いのか。。


　　ウォーキング　7063 歩

1/2くらいの時間、早歩き。



昨日、おやつにアップルパイを食べてしまったわりには減りました。

アップルパイって恐ろしいほどカロリー多いです。
でも、ときどき無性に食べたくなります。


・・・

昨日は、結局プルーン食べるなどの私流の腸活はしなかったのですが
お通じも大良好。
水分もたくさん出ました。（何度もトイレにいきました）


最近の傾向として、
体重が減る日は、前日からお通じ良好、水分もたくさん出ます。
体重が増える日は、逆にお通じも悪く、水分を体にためこんでいるみたい。

差が激しい。
私の体はどうなっているのでしょうか。。

むくみ？の自覚症状はなくて
何となく、寒いときに体が水分をためこむような気もしてます。
食事の内容が関係しているのかは、ナゾ。

自分の体なのに、わからないことだらけ。


朝イチの体重：58.7Kg


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わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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