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2020年12月04日

119日目。ここで増えるか減るかがポイントと思う


　　ウォーキング　9842 歩

1/3くらいの時間、早歩き。


58キロ台維持なのでよしとします。
最近、自分に甘くなってきました

お通じは怪しくなってきたので
今がターニングポイントかな。

今日こそ、多めの早歩きと腸活をしようと思います。

腸活といっても
たぶん、プルーンを食べたり、
コーヒー
味付け薄めの食事　　くらい。

実は昨日、
2週間ごしの私の軽はずみな行動が原因だった悩みから、
ちょっと開放されました。
あるキッカケがあって。
100%ではなくて、80%くらいですが。

悩んでいる間は、ブルーになって、
自分のダメなところばかり見えたり
内省したり、
一方で、仕事や家事ややるべきことも多くて
一時的に忘れたり、
ちょっと薄まったり。
いつものパタンで何とか、乗り越えてきた感じです。


今朝は、悩みがなくなる（小さくなる）って
こんなにすっきりして気持よいのか、と実感。


いつもと変わらない普通の朝なのに。

これから行動に気をつけなくちゃ。
あんまり関係ないけど、ダイエットもがんばらなくちゃ！


朝イチの体重：58.9Kg


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わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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