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2021年01月10日

156日目。明日までダイエットメニュー検討継続。


　　ウォーキング 　4036 歩

ウォーキングを寒さ対策不足で中断。。寒いです~


週末は食事量多めなので、
日曜朝に少しでも減ったのは嬉しいです。


昨日もダイエットメニューを意識しました。

夕食メインは、タンドリーチキン。あとは、ご飯、みそ汁、温野菜サラダ、みかん。
全体にいつもより副菜すくなくて、腹9分。
タンドリーチキンは、スパイシー＆塩分少なめ、ヨーグルトたっぷりにしました。
みそ汁は私だけ糸寒天入り。

糸寒天を毎日スープやみそ汁に入れているせいか（？）お通じがこのところ良好


明日まで連休なので、ダイエットメニュー考案、継続したいです。
今日は、昼食を春雨スープにする予定。ほかの家族はラーメン。
糸寒天も追加してみようかな。


ウォーキングもしなくては。。


朝イチの体重：59.0Kg


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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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