なんとなく体が重い様なダルい様な感じがしたりする日も有ります。
☆運動による体力強化も重要ですが、
先日から少しずつ取り入れている三石流健康法 によると、
「いわゆる『ランナーズ・ハイ』は危険信号。
ランナーズ・ハイになる前に運動を止めるべし」
「運動は活性酸素を大量に発生させるのだから、
ビタミンＣ・Ｅ・Ａ等やポリフェノール類等の
抗酸化作用の有る栄養素を
水分と共に充分摂取しつつ行うべき」
という事だそうです。
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往年のプロスポーツ選手やプロの格闘技者が意外なほどの若さで夭折したり、
『ジョギングの教祖』ジム・フィックスが心筋梗塞により52歳で逝去した事例 も、
三石流健康法の正しさを裏付けているように思えます……。
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