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    荒井
    運動が好きで、マラソン・駅伝していました。現在はウオーキング・ストレッチくらいです。 ２０２２年はダイエットでー１２キロできました。２キロ位リバウンドしています。 　ダイエット長いです。 　投資・株式の学習をしています・
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    2023年03月05日

    ダイエットして幸せになれるとは？でしょう

    面白いかも

    https://www.tumblr.com/netflix/709526910450941952/show-tell-spotlight-freeridge








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    楽天から安いのに効果的な商品を探してきました。

    高いのに期待できない消費委よりはましでしょう。

    この商品より、ランニングがより効果があります

    ウオーキングは少し軽めですけど１０分くらいから初めて軽くストレッチやるといいです、

    部屋の中でもスクワット腕立てくらいができるでしょう。

    ああとは食事量を調整するだけで効果的でしょう。

    日記・記録は大事です。高齢者は忘れることが多いのでとても大事なことです。

    　それでは、張り切りすぎない程度にしてやりましょう。


    タグ： 張り切りすぎない
    posted by 荒井 at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 張り切りすぎない
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