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2015年06月15日
ハンドメイド作品を出品するなら話題のminneで！？
手先は器用な方ですが、熱しにくく冷めやすいryutoraです（ダメジャンヨ！）
今のところ私は、趣味で何かを作るということに熱してはいませんが。。
主婦の方や定年退職後の御父さんなどなど、
意外と趣味で何かを作っている方々って多いのですよね！
自宅の近所にも趣味で巾着袋とか、
布製の手提げカバンなどを作っている主婦の方がいます。。
出来栄えはというとプロ顔負け！
というほどではありませんが。。
普通に使っていても遜色ないですし、
なんといっても温か味があり良いんですよね〜ハンドメイドって♪
何度かウチの子供用にとプレゼントしてくれたことがあり、
子供も喜んで使っています。
他にも親戚で木彫りの彫刻を趣味にしている御父さんがいます。
その御父さんは独学なのですが、
木彫りの仏像などは本格的で、
素人目には仏師の作品？と思うほどの出来栄えです。
完成まで数か月を要することもしばしばだそうですが（トテモマネデキマセン）
そんな温かい作品を目にする度に思うことがあります。。
それは、
売りに出したら絶対に買い手がつくのに！
でも本人たちは、
口を揃えてこう言います。
「そんな大そうな代物じゃないから。。」
ん〜なんて謙虚なんだろ（スバラシイ！）
なら私が代わりに代理店になろうか。。
なんてことまで思ってしまいます（ドンダケダヨ〜）
手作りで何かを作るのが好きだったり、
趣味で何かを作っているよ〜という人は、
ハンドメイド作品を販売・購入できる！ ハンドメイド作品のオンラインマーケット≪minne（ミンネ）≫
で、クリエイター登録をしてみるのも面白いのでは？
自分の作品を販売できるだけでなく、
他の方の作品を購入することもできますよ♪
ちょっとでも自分の作品が人目についたり、
他の方の作品を目にすることで良い刺激にもなりそうですね！
私に手先の器用さを生かせる集中力と創造力があればと。。
思わずにはいられません（笑）
minne
6月16日「ガイアの夜明け」で取り上げられる予定だとか！？
要チェック間違いなしですね！！
2015年06月09日
コンタクトレンズを買うなら
断然ネットがお得♪
コンタクト歴20年になりますが、
もっと早く気付けば良かった！
ネットだととても安く買えますね。。
1Dayタイプならコチラ
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こちらも2Week
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またまた2Week
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処方箋も不要なので眼科に行くこともなく、
時間とお金の節約にもなりますね！
2015年06月07日
効果的なオーラルケアで虫歯を予防！二つのアプローチとは？
さて、６月４日から歯の衛生週間に入っているって知っていましたか？
毎日あたり前のように酷使している大切な歯と向き合ってみましょう！
という週間です。。
ということで、
この機会に歯について考えてみるのも良いかもしれませんね♪
毎日歯を磨いていたのに虫歯になった。。そんな経験はありませんか？
私がまさにそうです（笑）
実は、歯を磨くだけでは虫歯予防は難しいのだそうです。。
大事なのは、
「虫歯の原因を除去すること」と 「虫歯の進行を止めること」の2つになります。
アプローチその1
虫歯の原因は「歯磨き」で除去！
歯磨きが重要なのはきっと皆わかっていますね。。
そこで、意外と知られていないコツをご紹介！
最も大事なのは夜の歯磨き
朝や日中が忙しくても夜は歯磨きの時間をとれますよね？
虫歯は就寝中に進行しやすいので、
一日の中でも夜の歯磨きには気合いを入れたいものです。
まずは、すべてのプラークを夜に落とすことを心がけましょう！
歯並びが悪い部分は特に念入りに
歯並びが悪く歯と歯が重なっている部分は、特に虫歯の発生しやすいポイントです。
デンタルフロスなどを使用して、綺麗な表面を保てるように気をつけるのが◎
この一手間が、虫歯の発生率をぐんと下げてくれます。
アプローチその2
虫歯が進行しにくい食生活
ごく初期の虫歯は、唾液による「再石灰化現象」で自然に修復されます。
1日3食の他に間食が増えるほど、
この修復作業が間に合わなくなり、虫歯の進行を後押ししてしまいます。。
間食の回数を意識して、ダラダラ食べの習慣がある人は改善するのが◎
また、就寝前の飲食は控えめに！
就寝直前の飲食では、寝るまでに唾液による自然修復が間に合いません。
眠っている間は唾液があまり出ないため、虫歯が最も進む時間帯です！
虫歯に格好の御馳走を残してしまうことになるため、できるだけ控えるようにしましょう。
残念ながら食事のたびに歯を磨くだけでは、虫歯発生のリスクはなくなりません。
やみくもに歯磨きの回数だけで予防を考えるのではなく、
「規則正しい食生活」と 「唾液による歯の修復作業」、
2つのアプローチで考えるようにしましょう。
また、定期的な歯科検診や歯石の除去など、
医療機関を利用する事も必要な手段かもしれません。
歯が痛くなってからの受診では、
だいぶ進行していることがほとんどなので、
初期虫歯の発見という意味でも有効ですね！
一生涯、自分の歯で食べ物を噛める喜びを得られるかどうかは、
日々の摂生を含めたオーラルケアにかかっているのです。
歯の不健康は、歯だけに異常をきたすだけでなく、
身体のあちこちに影響するものですから大切に考えたいものです♪
2015年06月02日
梅雨時期の体調不良にサヨナラ！？
関東は梅雨入り間近。。
梅雨はなんだかジメジメ〜っと気分まで滅入ってしまいますよね？
体調を崩しやすい人と、そうでない人の差とは？
梅雨を乗り切るために。。
梅雨の養生法やオススメの食材をなんとなく紹介してみますね（笑）
まず、なぜ梅雨時期は体調が優れない感じがするのか？
一説では、
梅雨の時期に起こるトラブルは「湿邪（しつじゃ）」のせいだといわれています。
湿邪とは、
余分な水分が引き起こす様々なトラブルのことで、
大きく２つの要因に分かれます。
要因?@ 環境や気候などの外的要因
ジメジメとした湿地に住んでいるなど、
日本なら高温多湿の梅雨の時期がそれにあたりますね。。
要因?A 体質や飲食の不摂生などの内的要因
もともと水分をためやすい体質だったり、
冷たいものや生もの、甘い物などの食べ過ぎにより起こります。。
これらの要因が重なり合うと身体の倦怠感や下痢、食欲不振などを引き起こします。
現に北海道のように梅雨のない場所で、
飲食の不摂生などをしなければ、
湿邪の影響を受けにくいということがわかっています。
ではこの時期に決まって体調が悪くなる人はどうすれば良いのか？
オススメの食材ってあるのでしょうか？
そこで梅雨対策の養生法をご紹介！（ナントナクネ）
環境や気候などの外的要因には？
湿気は汗腺を覆い、汗を出にくくすることがあるようです。
軽い運動で汗を流すのも良し！
食材なら湿をとり、発散作用のある「しょうが」、「ネギ」、「花椒（さんしょう）」などがオススメ♪
香り成分のある「シソ」、「らっきょう」、「ゆず」、「みかんの皮」なども、
気のめぐりを良くする作用があり、食欲を増進させてくれますよ！
体質や飲食の不摂生などの内的要因には？
水分代謝の悪い人は湿を溜め込みやすく、
この時期になると頭痛や吐き気、食欲不振が現れる傾向にあります。
そこでオススメなのが「お米」、「長芋」、「かぼちゃ」、「ナツメ」などの胃腸の機能を補うもの♪
また、利尿作用のある「小豆」、「大豆」、「そら豆」、「ハトムギ」、「トウモロコシ」、
魚なら「スズキ」や「どじょう」などが良さそうですよ！
飲食の不摂生では、
特に冷たいものや生もの、甘い物などが好きな人は「寒湿（かんしつ）」といって、
手足の冷えや下痢、お腹の痛みなどを引き起こしやすい傾向にあります。
身体を温める「しょうが」、「ネギ」、「唐辛子」、「シナモン」、「にんにく」、「ニラ」、「海老」など、
上手に食卓に取り入れると良いかもしれません。。
逆に、体内に熱をもっていたり、
脂っこいものや香辛料が好きな人は「湿熱（しつねつ）」といって、
ネバネバの便やニキビ、ノドの渇きや口臭などの症状が出やすい傾向にあります。。
「冬瓜」、「苦瓜」、「トマト」、「きゅうり」、「大根」、「昆布」などを摂るようにして、
お酒やお肉中心の食事にならないような注意が必要です。
この時期限定というわけではありませんが、
日頃から胃腸の機能を補う食材を意識したうえで、
それぞれにあった食事をとり、
元気に梅雨を乗り切っていきたいものですね！
