この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2018年04月25日
【休職実況】45歳の夏休み みじけぇ夢だったな
ナイトリセットブレンド
うつ病患者の悩みの一つ。
中途覚醒。こんな時間（2時）にブログを書いている・・・
今夜も、また奴がやってきた。
眠剤で寝付けたとしても、効果が切れれば目が覚める始末。
一度目が覚めると、もう寝付けない。
べ、べつに、昼間寝てるからって目が覚めているんじゃないからね！
うつ病に限らず、睡眠の質が悪くなると、
疲れが取れない、集中力・決断力の低下といった
いろいろな身体症状も出てくる。
この負のスパイラルが症状を悪化させるのだ。
まずは、この中途覚醒の頻度が下がることが
うつ病改善の第一歩と言える。
治療のため休職したからと言って、決してストレスが無くなった訳ではない。
むしろ今後の生活への不安、良くなるのか、復帰できるのかといった
違うストレスが生まれてくる。
本当は、それすらも今は考える必要はないのだけれど
そもそも考えすぎの傾向が強いので、なかなか頭から離れない。
そういったストレスをリセットしなければ
結局快方には向かわないのが、まためんどくさい病気です。
うつ病や躁うつ病に限らず、中途覚醒は変調の兆しのサインです。
中途覚醒を繰り返すようなら
重症化する前に、内科や心療内科を受診してみることをお勧めします。
受診するほどでも、と思っているうちに重症化することはよくある事。
それでも、なんとかなるかーと思うならまずは自分に合った改善方法を
探してみるのも良いかもしれません。
自分で出来ることとといっても、出来れば薬には頼りたくないもの。
ハーブティーにはもともとリラックス効果があることが知られています。
疲れ、ストレスからくる不眠、中途覚醒が気になったら
睡眠を促すハーブティーもあるので、試してみてはいかがでしょう。
憂うつ、無気力を抜け出す
