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2018年03月05日

QOLの維持向上　６．休職はあなたにとって必要なことだ

国内映画

ツレがうつになりまして

今の会社、仕事から逃げるにあたって
ａ．仕事から逃げるのであれば、転属
ｂ．転職する
とみてきました。

最後にｃ．休職することについてみていきましょう。
まず言っておきたいことがあります。

休職はあなたが思っているほど珍しいことではありません。
決して恥ずかし事ではありません。

休職はあなたの今後のQOLの維持向上に欠かせないことです。
つまり、あなたにとって必要なことなのです。

極限までストレスを蓄積すると、いわゆる「うつ」を発症することが知られています。
サラリーマンではだれもが一度は「自分はうつではないか」と思うことがあります。

残念ながらその多くが、気のせい、自分がうつになんてなるわけない、他の人はもっと大変だ、と言い聞かせて自分のメンタルへルスの状態を深く探ろうとしない人が大勢います。

そんな状態を続けていると、うつを重症化させるだけでなく、いずれ社会生活を正常におくれなくなる事態に陥ります。

・パニックになる
・人の話が入ってっこない
・決断することが怖くてできない
・休日でも仕事のことが頭から離れない
・眠れない。寝ても夜中に目が覚めて朝まで眠れない。
・急に仕事が出来なくなってきた
・食欲がない。食べてない
・性欲が無くなった
・生きている価値がわからない

睡眠、食欲、性欲。これら人間の三大欲求の低下がみられる場合は、あなたは、うつ病、躁うつ病、パニック症候群などのメンタルへルスの不調に襲われていることを認めてください。

この症状を抱えたまま無理をして働き続けると、自律神経にダメージを与え、重症化すると自己呼吸ができなくなる恐ろしい事態を招くこともあります。

そのほかにも自殺願望や、自分が罰を受けているように感じたり、幻聴、幻覚がみられる場合は、直ちに精神内科、脳神経科といった医療機関を受診してください。

医療機関を受診した際「あなたははうつ病です」と診断されることになるでしょう。

仕事を休むことを勧められると思いますので、断らず、休職を受け入れてください。

うつ病の症状だけで、あなたのQOLは完全に破綻していますから、その状態を抱えたまま働き続けることは生死にも関わってきます。

少なくとも身体は疲弊している訳ですから、免疫力が著しく低下している状態です。

免疫力が低下すれば、普通では重症化しない、または重症化しても回復することが出来る身体の病気であっても重症化、回復の遅れ、致命傷になることもあります。

免疫力や生命力といった分野になるので、正確なことは言えませんが、例えばインフルエンザ。
成人の死亡率はそう高くはありません。
しかし回復の遅れが、急性脳炎などに繋がり死を招くこともあります。

ショッキングなことを述べてきましたが、うつ病はあなたが思っている以上に、恐ろしいものであることを理解してください。

あなたは、休職を受け入れる心構えはつきましたか？
他の人に迷惑をかける？
そんな急に休めない？

あなたを今の状況に追い込んだ、会社、仕事、それを取り巻く人間関係。
それらが全てがあなたのうつの根源なのです。

人の心配をする、責任感が強い、真面目、うつ病になるひとにはこれらの特性が強く見られますから、そう思うのも当然かもしれません。

ただし、あなたは、あなたしか守れません。
極限まで追い込んだまわりに気を使う必要は全くありません。

休職することで、あなたがこれから得る考え方が、今後のあなたの生き方の指針となってくれるでしょう。

学生時代以来の長期休暇。その程度と思ってください。

あなたには、これからの人生の方がはるかに大事なことです。

それを忘れずに、休職という道があることを知ってください。

QOLの維持向上
（第１回）１．QOLとは
（第２回）２．QOLが低下する理由
（第３回）３．QOLを向上させるには
（第４回）４．ストレスの蓄積を防ぐには
（第５回）５．逃げるが恥だが～自分の得意な分野に向かう
（今　回）６．休職はあなたにとって必要なことだ
（第７回）７．困難に立ち向かわないし逃げない生き方プロローグ
（第８回）８．困難に立ち向かわないし逃げない生き方（１）

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posted by もちぞう at 02:09| Comment(0) | TrackBack(0) | QOL

2018年03月03日

QOLの維持向上　５．逃げるは恥だが～自分の得意な分野に向かう

ストレスをため込む会社に残っていること自体が、あなたの将来にとってマイナスしか与えません。
マイナスしか与えない会社でストレスをため込むのは、まったくもって百害あって一利なしと言えましょう。

そこで、逃げることも一つの手。

今の会社、仕事から逃げるにもいくつか方法があります。

ａ．仕事から逃げるのであれば、転属
ｂ．転職する
ｃ．休職する

まずａ．仕事から逃げるのであれば、部署移動から見ていきましょう。

【デメリット】
これはなかなか実現が難しいの現状です。社員の要望を素直に聞いてくれる会社は稀です。
異動願をだしてもなしのつぶてなことが一般的。
やっと異動できたとしても、自分がやりたい部署への異動とは限りません。

【メリット】
今の所得をキープしながらと言いう点では優れていますが、ストレスの蓄積を防ぐ可能性は低くなります。
それでも、会社は嫌ではないが、今の仕事が嫌いという人にとっては、一番現実的な方法です。

【いずれくる決断】
最長で３年、異動願を出して叶わなければ考える必要がありますが、まず生活のリスクを最小限にして行動できることとしては異動願をだす。
大きな環境変化を招かずに、逃げる方法としては適していますが、いつまでたっても異動できないのであれば、その時に決断すべき時がくることを忘れないでください。

次にｂ．転職するを見ましょう

【デメリット】
仕事は好きだが、会社はいやという人は転職をすすめるべきです。
ただし、転職が上手くいくとは限りません。
人手不足といえども、思ったとおりの会社に転職できる保証はありませんし、今の給料水準をキープしたままの転職はなかなか困難です。
しかし、あなたにあう会社は必ず存在します。

そこで、転職にあたっては、まず転職サイトに複数登録して、多くの情報情報を得ることが必須となります。
今まであなたが知らなかった会社に、優良先はたくさんあります。

転職サイトに登録する際のアドバイスとして
転職サイトからのメールが一目でわかるように、またほかのメールと分けることで管理が楽になるので、GMAILやYahooメールといったフリーメールを取得し、転職サイトに登録する際、そのメールアドレスを使用すると効率的で、便利です。

また、スカウトには一斉に送信するメールと、個別スカウトがあります。
エージェントからの個別スカウトいいは、あなたを採用したいと思っている証拠ですので、面談なれや、業界の話、給料の話を聞くチャンス。
転職先を選ぶ基準にもなるので、時間があれば面談を取り付けても良いと思います。

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専門職の転職サイトもありますので、活用してみてください。

【メリット】
嫌な会社を離れることで、蓄積されたストレスが開放されます。
ただし、メリットとデメリットは表裏一体。
転職先を間違えると、今まで以上のストレスにさらされる可能性がありますので、転職の準備はしっかりとしておきましょう。

さて、ｃ．休職するですが、こちらは次回詳しく考えていきます。
次回もよろしくお願いします。

QOLの維持向上
（第１回）１．QOLとは
（第２回）２．QOLが低下する理由
（第３回）３．QOLを向上させるには
（前　回）４．ストレスの蓄積を防ぐには
（今　回）５．逃げるが恥だが～自分の得意な分野に向かう
（第６回）６．休職はあなたにとって必要なことだ
（第７回）７．困難に立ち向かわないし逃げない生き方プロローグ
（第８回）８．困難に立ち向かわないし逃げない生き方（１）

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posted by もちぞう at 08:41| Comment(0) | TrackBack(0) | QOL

2018年03月02日

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posted by もちぞう at 06:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活術

2018年03月01日

ライフワークバランスは幻想

最近皆が口にするライフワークバランス。

そんなものは幻想でしかないし、会社の宣伝文句でしかありませんよね。

幻想を追っても、何も進まないので、ライフワークバラナンスなど考える価値ありません。

そもそも、バランスなんて取れるはずもない。

会社で働くというのは、会社に重点を置くということで、前提が破綻しています。

毎日１０時、１１時に家に帰って何か新しいことが出来るはずもありません。

ライフワークバランスが崩壊した結果どうなったかは後日アップしていくので、お楽しみに。

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タグ：バランス何て取れないできるわけない意味不明崩れる偏るうつ病メンタル崩壊

posted by もちぞう at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ライフワークバランス

QOLの維持向上　４．ストレスの蓄積を防ぐには

ダニ・ハウスダストにふとんクリーナーレイコップ

仕事を通しての「うまくいかないこと」「憂鬱になること」「恐れること」が根幹となっているストレスの蓄積を防ぐ方法について考えていこうと思います。

さて、ここからは、今の会社での仕事に価値を見出しだしている人はいない前提で進めます。

あなたが、あなたの会社の仕事で成功したいなら、他をあたってください。

その答えは、ここにはありません。

結論として、次の３つの手法があります。
１．困難に立ち向かわない
２．逃げる
３．困難に立ち向かわないし逃げない

１．困難に立ち向かわない
ストレスがたまるのは、仕事に立ち向かっているからです。
上手くいかないのは、立ち向かっているからです。
憂鬱になるのは立ち向かっているからです。
恐れるのは、困難の先も困難が待っていることを知っているからです。

闘わないし、競わない。

自分を誰かと比べない。

なので評価を得ることを放棄します。

これは、いわゆる悟りの境地なので、言うほど簡単ではありません。
が、身につければストレスは発生しても、蓄積されません。

よほどのブラック企業でない限り、現在の社会通念のなかでは、会社はあなたを解雇を出来ません。

そこに付け込む手法です。

そして、この行動で解雇されるなら、そのほうがあなたのためになるものです。

なぜならば、企業こそが社会からの評価を恐れているからです。

上場している企業であればなおさら、あなたが思っている以上に、社会の評価を恐れています。

一方、評価を恐れない企業は人の生死すら気にしませんし、あなたを消耗品としか見ていません。

そういう会社は業績も上がりませんし、衰退します。

会社に残っていること自体が、あなたの将来にとってマイナスしか与えません。

マイナスしか与えない会社でストレスをため込むのは、まったくもって百害あって一利なしと言えましょう。

今の所得をキープしつつ、ストレスをためない方法は、周りからどう思われようと、困難に立ち向かわないことです。

そんなのは理想だというあなた、安心してください。
実現可能な方法は、２つあります。

次回以降で、その方法を見ていきます。
それでは、またよろしくお願いします。

QOLの維持向上
（第１回）１．QOLとは
（第２回）２．QOLが低下する理由
（前　回）３．QOLを向上させるには
（今　回）４．ストレスの蓄積を防ぐには
（第５回）５．逃げるは恥だが～自分の得意な分野に向かう
（第６回）休職はあなたにとって必要なことだ
（第７回）困難に立ち向かわないし逃げない生き方プロローグ

（第８回）８．困難に立ち向かわないし逃げない生き方（１）

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