浮き輪脂肪はどうしてウェストについてしまったのでしょうか？
最近では２０代の女性もウェストの悩みを多く抱えています。
くびれたウェストを手に入れて薄着シーズンをむかえましょう。
脂肪の原因は、 知らず知らずのうちに太ることにお金（投資）をしてきたから。
また、運動不足も当然考えられます。
加齢により、基礎代謝も落ちてきてることも原因です。
ウェストを細くし、美スタイルを取り戻してみましょう。
２つの正しいダイエット
１：カロリー制限（脂肪が燃焼する材料を取り入れる）
２：適度な運動（材料を燃焼させてくれる）
この２つを同時に行いましょう。
カロリー制限とは食事の質を見直し、
今よりもカロリーを落とした食事をすることです。
わかりやすい食品、例えば、から揚げはカロリー多い、
ところてんはカロリー少ないなどはおおよそわかります。
低カロリーの食事を取り入れましょう。
１品でカロリー制限することは
栄養失調になりやすくお勧めしません。
そしてジムなどに通い、ストレッチ、エクササイズを取り入れてみましょう。
自宅でエクササイズが整っている方は、自宅で十分可能です。
過去に、購入したダイエットＤＶＤなどで十分です。
３０分は最低実行しましょう。
間違ったダイエット
カロリー制限は食事制限とはまったく異なります。
カロリー制限＝食事制限と誤解してしまうと、筋肉も衰えていきます。
また栄養失調にもなりかねません。
また、栄養不足により、お肌、髪の毛、皮膚に悪影響をもたらします。
食事も今までとかわらず、運動だけを取り入れるダイエットは、
ほとんどダイエットになりません。
どうしてもカロリー制限が難しい方は
サプリメントなどを上手に利用しましょう。
運動が苦手な方は、美容機器に頼ってみることもお勧めします。
繰り返しますが、どちらか１つでは、ダイエットは難しいといえます。
１ヶ月に2kg体重を落とすことが理想的です。
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