太ももがスリムになれない原因セルライト。セルライトを効果的に分解し、太ももをスリムにするには根気が必要です。

太もものセルライトは、余分な老廃物が脂肪細胞の中に蓄積されデコボコしているのが特徴として現れてきます。

セルライトはケアをしないとどんどん溜まっていくばかりか、血液代謝や新陳代謝も悪化する原因にもなります。

太ももをスリムにするために気をつけること

・血行不良によるリンパの停滞を起こさないこと
・コレステロールの高い食生活を制限すること
・加齢による筋力の低下を抑制すること

栄養素は太ももにアプローチしてくれますので、食事に気をつかうことも大切です。

セルライト（脂肪）のつきにくい食生活を取り入れ、体質改善を実践しましょう（守りのケア）。

セルライトに効果的な主な栄養素３つ

プロテイン（たんぱく質）

プロテインが不足すると代謝が悪くなりセルライトを形成しやすくなります。

ビタミンＢ

基礎代謝を上げて、効果的にスリム体型を作る作用があります。

カプサイシン

カプサイシンは脂肪分解には欠かせない成分なのです。

※脂肪を燃焼させるために適度な運動を取り入れるとより効果的でしょう。

セルライトを減少させる自宅マッサージ（攻めのケア）

太ももをスリムにするために、手軽に自宅でできるのがマッサージです。

もちろんサロンに通うことでケアはできますが、かなりの費用がかかります。

ご自宅でマッサージを行う際の注意点は、【体が冷えた状態で行わない】ことと【リンパの流れに逆らわない】ことを心がけましょう。

効果的な太ももマッサージ を取り入れてショートパンツを履きこなしましょう。