2016年06月23日
炭水化物、甘いもの、脂っこいもの食べても痩せるダイエット方法
ダイエットで痩せるために1番大事なのが食事管理です。腹八分目にして食べ過ぎない
で炭水化物、甘いもの、脂っこいものなど太りやすい食べ物を控える。
というのがダイエットに成功して痩せるのにかかせない重要なポイントになるわけです。
だけど炭水化物、甘いもの、脂っこいものが好きで食べたい人はどうすればいいか？
そういう好きなもの食べたい人でも痩せられる方法はありますよ。
てなわけで炭水化物がやめられない人が食べたいもの食べても痩せる方法について。
太らない炭水化物の食べ方！
レジスタントスターチという言葉を聞いたことありませんか？これは炭水化物系の食事
に含まれる、でんぷん質が食物繊維と同じ性質を持つ物質に変化すること。
わかりやすく言うと炭水化物系は冷やすと太りにくい性質に変わるといった感じですか。
よく冷めて冷たくなったご飯は太りにくいというのを聞いたことありませんか？それです。
なのでお米や麺類などは冷やして食べるといいんスよ。
ちなみに炭水化物系は白米の他にはピザ、パスタ、パン類、麺類など小麦粉製品です。
好きなもの食べても太らない方法！
あとこういうのもあります。糖質・炭水化物の吸収をおさえて余分な分を分解するサプリ。
食べ過ぎて摂りすぎた糖質・脂質を分解してカットしてくれるリセットサプリです。
食べ過ぎてしまった余分な糖質をブロックしてなかったことにしてくれるというすぐれもの。
食べたいもの食べていい、ガマンしなくていい、今のまま食事を変えないで痩せられます。
太る食べ物を我慢するのが大変なのに我慢しなくていいなんて最高っスよ。
ま、でもこれは自分で食事コントロールできるまでの応急処置的な対策だと思って下さい。
理想は、炭水化物、甘いもの、脂っこいものなど太りやすい食べ物を食べ過ぎないように
自分で管理コントロールできるようにならないとダメっスよ？
ずっとサプリに頼るなんて嫌でしょ？食事管理＋適度な運動こそ最高のダイエット法です。
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