2015年08月07日
糖質制限以外にどういうダイエットがオススメか？ (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
糖質制限以外にどういうダイエットがオススメか？いくつかおすすめはありますよ。
ダイエットは糖質制限だけではないのでね。
糖質制限以外で手軽にできる方法ならカロリー制限が簡単でいいかと思います。
で、 手っ取り早くカロリー制限するなら置き換えダイエットがすぐ始められていい。
朝、 昼、夜の食事のどれかを低カロリーの食事に換えるだけ。
水泳100分ぶんの効果！ 燃焼系スムージー
置き換えにより抑えるカロリー量はなんと水泳100分ぶんの効果があるんスよ。
体脂肪を燃焼させる効果が高いダイエットフード。
運動と併用することで体脂肪を燃やす効果が上がって脂肪燃焼が効率的になる。
水泳100分、 ジョギング90分、 と同等のカロリーカット量なんス！
置き換えダイエットで置き換えるのに一番いいのは夕食を置き換えるのがベスト。
人間の体は昼間は代謝が高い状態にあるため朝食と昼食は食べても太りません。
しかし夜になるに連れ代謝が落ちてきて太りやすくなります。
夜はただ寝るだけなので体が睡眠モードに入るため代謝が落ちてくるわけですよ。
なので夜中の間食は太る原因になると言われるのはそのため。
夜食べたもののほとんどは全て体脂肪として蓄積されてしまうと考えて下さいっス。
したがってダイエット食に置き換えるのは夕食がいいというわけ。
ジョギング100分！水泳60分の消費量！
たとえばランチをこのダイエット食に置き換えるだけで消費カロリー894キロカロリー減。
この消費量はジョギング100分やクロール水泳60分と同等。
話題のココナッツに酵素を配合して作られたココナッツゼリーのダイエット食品なんスよ。
・ 詳細はこちら
ゼリータイプで食べやすく持ち歩くのに便利で携帯用のダイエット食としても使えます。
あの物真似メイク芸能人「ざわちん」サンも愛用してることで有名っスよ。
朝食と昼食はがっちり食べて夕飯は軽めに食べるのがいいというのがダイエットの基本。
だからといって食べないのはNGで食べないではなく食べる量を減らすのがポイント。
脂肪を燃焼させるのだってエネルギーを使うわけです。
食べないと脂肪を燃やすエネルギーが不足して逆に太りやすくなってしまうんスよね。
ダイエットとは生活習慣であり自分の体を調整する作業はずっと続くと考えて下さい。
調整を辞めれば元の体型に戻ります。
ゆえにいかに生活習慣を見直すかがダイエット成功のポイントでありバランスが大事。
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