こんにちは！

皆さん、基礎代謝ってご存知ですか？？？

御存じの方も多いと思いまが、一応・・・

そもそも、基礎代謝とは、生きていくうえで、絶対に必要なもの。
身体を安静にしていても、生命を維持するために必要な、最小限のエネルギー消費です。

人は身体を動かさなくても、呼吸をしたり、心機能を働かせたり、体温調節をおこなうなど、無意識のうちに生きるための活動をおこなっていることなのです。

先日の自分のデータでは・・・



基礎代謝量1545kcalですが、もっと上げて行きたいと思うのです。

1800kcal位を目指していきたいですね。

この数値が上がれば上がるほど、太りにくい体になります、簡単に言いますと「燃費の悪い体」という事です

では、この数値を上げるには、筋肉の増量が最も効果的と言われています。

やはり、ダイエットの近道は筋トレですね

燃費が悪いという事は食事制限はあまり気にしないでも大丈夫、健康的にカッチョイイ体になりましょう。

それでは、また