皆さん、こんにちは
夏までに、マッチョ目指してるボラです
昨日の、続きのような話しですが、
食事制限においても、あまりにも摂取カロリーが、少ないと筋肉の分解の方が上回って合成されないのです。
筋肉は、常に分解されていて、合成される栄養素が必要なのです。
とりあえず、空腹感を感じたらプロテインを飲みましょう
睡眠不足も大敵です。
寝てる間に筋肉の合成は促されます。
モリモリ食って、爆睡して、トレーニングして、夏には女子にもてもてボディになっちゃいましょう
それでは、また
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