ジムの練習生の方々が口をそろえておっしゃるのは「練習の中で縄跳びが一番しんどい」です。
なぜしんどいか？
それは『無駄な力が入っている』
これに尽きます。
肩であったり腕であったり膝であったり・・・
じつは縄跳びはつま先と手首の力だけあれば何時間もとび続けれるのです。
そのことに自分で気づかないといつまで縄跳びはきついモノになります。
この『無駄な力』がランニングにしても水泳にしても邪魔になり、結果運動量を減らす原因となります。
まずは縄跳びで、無駄な力を使わないという感覚をつかんでみませんか？
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