D12 本日の基礎体温36.53
柔軟はじめて1週間ほど。
その効果かわからないけど、最近快眠です。
私はなかなか不眠気味で、夜中の2時3時に目覚めて朝まで寝れないことがよくあります。
または2時ころまで寝付けないとかもよくあります。
色々原因はあるのですが‥
それはおいておいて
ここ数日、子供と一緒に22時頃寝落ちして
朝6時の目覚まし時計鳴るまで目覚めない
というのが続いてます。
たまにそういう日もありますが、連続というとここ1年くらいはなかった気がします。
いや、3年くらいなかったかも。
思えば、ヨガに行った日は早く寝てしまったり、昼寝しちゃったりが多い気がします。
適度な運動ってほどの運動でもないですが
1日10分ほどの柔軟でこんなに快眠になるなら
続けていきたいな。
ホットルイボスティーもつづいてますよ?
えいえいおー！
