タニタ　体組成計

注文してあった　タニタの体組成計が到着

家の体重計は　アナログで古く　体脂肪が

測れないのです

ちゃんと自分を知ることがこれからの

ダイエットの指標になるのと思い

骨量は測れなくていいので

筋量と内臓脂肪が測れるのにしました

早速　測量

予想はしていましたが　エライことになってました

　　　　　　2011/11/2　　　　　2009/9/29　　　　　

体重　　　　44.2キロ　　　　　　42.8キロ

体脂肪率　24.6% 　　　　　　11.6%

筋肉量　　32.4キロ　　　　　35.6キロ　

脂肪量　　10.9キロ　　　　　　　5キロ

ＢＭＩ　　　　19.3　　　　　　　　　18.8　　　

ウエスト　　72ｃｍ　　　　　　　　67ｃｍ　

2009年当時は　せっせとジムに通っていて　エアロビクス　ヨガ　ランニング
筋トレと　これでもかというくらい運動してました

辞めてからは　たまにヨガとか　ランニングをするくらい

特にここ半年は　忙しいのを良い事にサボってました

人間わずか2年位で　こんなに変わるんですねー

体重は　1.4キロしか増えてないのに
脂肪量は　5.9キロも増えてる

どーゆーこと？？？？

計算が合わないのは多分・・・

2009年当時　ジムで測った機会は　ＰＣに繋がっていて
医療現場で使われているような　高度な機械でして　
すごくシビアに数字が出ました
乗るだけのとは　精度が違うようです

これだけの数字をみると　世間一般には　標準かもしれませんが

私の場合　真ん中豚なので・・
若い頃から　手足は　殆ど脂肪がつきません

ジムに行くまでも　スキー　マウンテンバイク　ランニングと
運動好きだったのも　あるでしょうが

体型が　肋骨の終わりと　骨盤の始まりの　間隔が殆どなく
体幹部に　脂肪が全員集合するのです

服を着ていれば　ウエストサイズを言い当てられることは
まずありません

でも　72ｃｍは　身長151ｃｍには立派なウエストです

ちょっと　ショックでした　(´；ェ；`)

ウエストは　熱と一緒です　測ってはいけません　Σ(°Д°；

・・・即　気を取り直して・・・
本日も有難うございます　ご休憩の前に　ぽちっと　(^_^)/

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《ＥＡＴ＆ＲＵＮ＆炭酸水ダイエット日記》

本日のＥＡＴ
　朝・・ヨーグルト　野菜ジュース　バナナ　

　途中・・おこわ　竹輪天ぷら　みかん

　途中・・コーヒー　コーヒーゼリー

　昼・・いわしフライ　セロリ煮浸し　四方竹煮付
　　　　シューマイ　ごはん　リンゴ

　夜・・ヒラメ造り　ダイエットビール500×2

本日のＲＵＮ
　★ストレッチ

　★筋トレ
　　腹筋・・・2種　ウエスト・・2種
　　背筋・・・2種
　　お尻・・・3種
　　大胸筋・1種

　★ランニング・・・約4.5キロ　

コツコツ頑張るしかないなあ
部分痩せに挑戦！　　目指せ　ウエスト65ｃｍ　＼(^o^)／