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2024年10月13日

スティックサラダチキンのカロリー

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posted by healthfirst123 at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年09月28日

絶品ピザを自宅で！本場ナポリの味をお届けする「ナプレ」の本格冷凍ピッツァ
南青山を拠点に、東京ミッドタウン、横浜高島屋、京都祇園でもその味を堪能できる人気ピッツェリア
「ナプレ」。

「ナプレ」では、保存料を使用せず、小麦本来の風味が感じられるナポリ産の小麦粉を使用。さらに、厳選したオーガニック素材を取り入れ、安心・安全なピッツァを提供しています。こだわりの薪窯で焼き上げられた生地は、もちもちしながらも軽い食感で、口に入れた瞬間に広がる香ばしい薪の香りがたまりません。

さらに、ナプレの本格冷凍ピッツァは、店舗で職人が一枚一枚丁寧に薪窯で焼き上げ、その美味しさをそのまま急速冷凍してお届け。ご自宅で簡単に解凍し、オーブントースターやレンジで焼くだけで、本場の味をすぐに　　楽しむことができます。

ピザだけでなく、ラザニアやパスタ、デザートも取り揃え、特に「宝韶寿（ほうしょうじゅ）レモン」を使用したレモンのトルタやジャムは、一度味わってみる価値があります。

数々のメディアで取り上げられ、ナポリの「ピッツァ選手権」で2年連続優勝、食べログのピザ百名店にも4度選出されている実力派の味を、この機会にぜひお試しください。

ご自宅で贅沢なピッツァタイムを楽しみませんか？
【Napule ナプレ】薪窯で焼き上げる極上の本格冷凍ピッツァ

posted by healthfirst123 at 23:19| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年09月21日

ファストフード・どんな組み合わせで…

皆さんはファストフードを食べる機会がありますか？
私はスポーツ観戦を楽しむ際、
手軽に食べられるファストフードは最高の相棒です。
手に持ちながら食べられることもあり試合の熱気も感じられます。
気軽に満足感を得られる魅力もあります。

ですが、ジャンクフードは高カロリーでダイエットの
大敵のようなイメージですが実際のところはどの程度の高カロリーなのか気になって調べてみました。

ハンバーガ　　：　250Kcal
ハンバーガ　(大）：　500Kcal

チーズバーガー　：　320Kcal
てりやきバーガー：　500Kcal
チキンバーガー　：　380Kcal
フィッシュバーガー：400Kcal

こうなってくると次に気になるのはサイドメニューです

フライドポテトのカロリー・Sサイズ：230Kcal・Mサイズ：420Kcal・Lサイズ：530Kcal
サラダはドレッシング有りで130Kcal無しで 30Kcalでした
参照： https://www.mhlw.go.jp/shingi/2007/03/dl/s0326-10l.pdf

皆さんの感覚とは同じでしたか？私は少し意外でした　ここまできたらドリンクのカロリーも

例えばセットとしてざっくりと計算すると
チーズバーガー　　：　320Kcal
　　　　＋
ポテトMサイズ　　：　420Kcal
　　　　＋
コーラMサイズ　　：　130Kcal
　　合計　　：　870Kcal

そして他のパターンも
てりやきバーガー　：　500Kcal
　　　　　＋
サラダ・ドレッシング（有）
　　　　　＋　　　　　130Kcal
　ジンジャエールM：　110Kcal　　　　　　　　　　　
　　　合計　　：　740Kcal

・やはりフライドポテトをサラダに変更すると
　カロリーは結構下がりますね

　　今回は厚生労働省のHP からの数字に基づきで計算していますがマクドナルドさんも一覧表をUP
　　していますのでお知りになりたい方はこちらをご参考にどうぞ
　　マクドナルド栄養成分一覧表
https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/
　　ちなみにマクドナルドさんの「月見バーガー」は406Kcal　「フィレオフィッシュ」は336Kcalでした
　　そして健康のためには適度な運動ですよね　そちらはゆっくりやります

「instagramでちょっとbreakしませんか
https://www.instagram.com/ooishi.kenko/ 」

そして「食する」ということはたとえ植物であっても　「命をいただく」と言う事…
感謝をしつつ大切に「いただきます！」

ooishi.kenko

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posted by healthfirst123 at 13:54| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年09月11日

食するということって…。

　　食べる事が大好きな私
　　美味しいものを見るとつい手が伸びてしまう…。

スイーツやフライドフード、麺類などの誘惑に勝つのは本当に難しい。
食べることは私の楽しみの一つなのに、体重計の数字が気になって心から楽しめなくなってしまった。

でも最近は、少しずつ「食べること」と「健康」を両立できる方法を模索中。バランスの良い食事や軽い運動で無理なく楽しむことができるんじゃないかと感じている。美味しいものを我慢せずに、自分らしく健康を保つ生活を目指していきたいな。
そして「食する」ということは植物であっても「命をいただく」と言う事…感謝をしつつ「いただきます！」
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posted by healthfirst123 at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

食べることが大好き！だけど体重はいつも気になる…。

まず気になるのは
毎日食べている「ごはん」

精米（精白米）のご飯は100グラム当たり156キロ
カロリーで、ご飯茶碗に軽く1杯（約150グラム）に換算すると約234キロカロリーになるようで…。

参考資料
「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
https://www.mext.go.jp/content/20230428-mxt_kagsei-mext_00001_011.pdf 　　広告：５０ＲＩＣＥ

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デザートも大好き…。特にチーズケーキ・プリン系
それからタルトも…。
ちょっとくらいカロリーが高くても楽しみながらで
ストレス解消になりそうですし…。

ジャンクフードはスポーツ観戦の時などの時によく
食べています。
ちなみにマクドナルドの「ハンバーガー」のカロリーは約256kcal　「フィレオフィッシュは約336kcal」
だそうです　
参考資料
マクドナルド栄養成分一覧表（一食当たり）
https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_
Nutrition/nutrient/