まず気になるのは
毎日食べている「ごはん」
精米（精白米）のご飯は100グラム当たり156キロ
カロリーで、ご飯茶碗に軽く1杯（約150グラム）に換算すると約234キロカロリーになるようで…。
参考資料
「日本食品標準成分表（八訂） 増補2023年」
https://www.mext.go.jp/content/20230428-mxt_kagsei-mext_00001_011.pdf 広告： ５０ＲＩＣＥ
デザートも大好き…。特にチーズケーキ・プリン系
それからタルトも…。
ちょっとくらいカロリーが高くても楽しみながらで
ストレス解消になりそうですし…。
ジャンクフードはスポーツ観戦の時などの時によく
食べています。
ちなみにマクドナルドの「ハンバーガー」のカロリーは約256kcal 「フィレオフィッシュは約336kcal」
だそうです
参考資料
マクドナルド栄養成分一覧表（一食当たり）
https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_
Nutrition/nutrient/
食べることはとても楽しいのですが…できるだけ野菜を多く取ってバランスよく食べることが大切とか…
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