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posted by fanblog
2020年11月15日
ストレッチについて
ストレッチを日常に取り入れている人はどのくらいいるでしょうか。
スポーツの経験がある人の中には
ストレッチをすると身体の調子が良いと
日課にしている人もいるかもしれませんが、
そうでない人はストレッチがどんなことを
するのかもよくわからない場合もあると思います。
ストレッチは苦痛なく体を動かせるため、
激しい運動は嫌だけれど
ダイエットしたいという方にもおすすめです。
今回はそんなストレッチについて解説します。
ダイエットのためのストレッチ方法
ダイエットストレッチの方法はいろいろありますが、
ストレッチをすればダイエットに良いということは明白です。
簡単で短時間でできるダイエット
のためのストレッチ方法なので、
毎日続けることができます。
ダイエット効果のあるストレッチとは
体重を減らすためにストレッチ体操をするいうことは、
どういう理論に基づくのでしょう。
筋肉の伸び縮みを意識しながら運動をすることによって、
ダイエットストレッチ体操のダイエット効果はより顕著になります。
ストレッチによるダイエット効果
ダイエットストレッチで、
気持ちよく筋肉を伸ばすことによって、
リラックス効果が期待されます。
軽いストレッチを毎日続けて体全体を柔軟にし、
身体を作っていきましょう。
ダイエットのために健康を損なうことになっては、
体重が減っても意味がありません。
最初からきつい運動を目標に掲げていると
毎日続けることが困難になりますから、
まずはストレッチで基礎的な体作りをしてください。
成功するダイエットは負担をかけすぎないダイエットですから、
続けられる範囲の日程を組みましょう。
