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posted by fanblog
2024年02月15日
今日から「あすけん」始めました('ω')ノ
モザイクです('ω')ノ
万年ダイエッターだったんですが、
今日から 「あすけん」 というアプリを使って、
マイナス5ｋｇを目指して頑張りたいと思います(*'ω'*)
※「あすけん」は、スマホでもＰＣでも使用可能です♪ちなみに、私はandroidです♪
登録の際にコースが選べるんですが、
私は 「あすけんダイエット基本コース」 というものにしました。
運動中心とか、食事中心とか、コースがいろいろ選べます♪
では、今日の記録です。
体重：55.8ｋｇ
朝食：（お昼に起きたので食べていません・・・）
昼食：鶏肉の照焼き（皮付き）（小）１人前 216kcal
ご飯（白ごはん100ｇ） 156kcal
味噌汁（じゃがいも・たまねぎ・わかめ） 47kcal
冷凍ブロッコリー（1人前30ｇ） 7kcal
夕食：彩りトマトの野菜ミックスサンド（１人前）（ローソン） 256kcal
ミルクココア（1杯20ｇ）（森永製菓） 39kcal
間食：明治プロビオヨーグルトR1満たすカラダ鉄分（1本112ｇ）（明治） 49kcal
チョコレート効果カカオ72％（1枚5.0ｇ）（明治） ３枚で84kcal
運動：【GoogleFit】歩数 931歩 29kcal
こうみると・・・
やっぱり運動より食事を整える方が、ダイエットの近道って感じがしますよね(;´･ω･)
明日はちゃんと朝食食べるようにしようっと。
モザイクでした('ω')ノ
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3970dc6b.02925462.3970dc6c.6bb3c722/?me_id=1371754&item_id=10002327&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ff402281-asakura%2Fcabinet%2Fd_202210%2F56562404_01_web_s.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
万年ダイエッターだったんですが、
今日から 「あすけん」 というアプリを使って、
マイナス5ｋｇを目指して頑張りたいと思います(*'ω'*)
※「あすけん」は、スマホでもＰＣでも使用可能です♪ちなみに、私はandroidです♪
登録の際にコースが選べるんですが、
私は 「あすけんダイエット基本コース」 というものにしました。
運動中心とか、食事中心とか、コースがいろいろ選べます♪
では、今日の記録です。
体重：55.8ｋｇ
朝食：（お昼に起きたので食べていません・・・）
昼食：鶏肉の照焼き（皮付き）（小）１人前 216kcal
ご飯（白ごはん100ｇ） 156kcal
味噌汁（じゃがいも・たまねぎ・わかめ） 47kcal
冷凍ブロッコリー（1人前30ｇ） 7kcal
夕食：彩りトマトの野菜ミックスサンド（１人前）（ローソン） 256kcal
ミルクココア（1杯20ｇ）（森永製菓） 39kcal
間食：明治プロビオヨーグルトR1満たすカラダ鉄分（1本112ｇ）（明治） 49kcal
チョコレート効果カカオ72％（1枚5.0ｇ）（明治） ３枚で84kcal
運動：【GoogleFit】歩数 931歩 29kcal
こうみると・・・
やっぱり運動より食事を整える方が、ダイエットの近道って感じがしますよね(;´･ω･)
明日はちゃんと朝食食べるようにしようっと。
モザイクでした('ω')ノ
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