ダイエットを始めたら、皆さんは何を気にしますか？？
私はカロリーや 油 に気をつけます！！！！！
油っていうと、なんか太りやすそうなイメージないですか？？
一方では、 油分は肌のうるおいを保つ 働きや
排便を促したりと体にっとっては大事な成分です!(^^)!
緑黄色野菜に含まれるΒカロチンも、
油がないとほとんどが体内へ吸収されずに
対外へ排出してしまうらしいです(ーー゛)
なので、今回はダイエット効果のある油についてです（●＾o＾●）
これからおまじないみたいな油成分を羅列します（笑）
オメガ３系脂肪酸と言われている油
■ αリノレン酸
■ αエイコサペンタエン酸（EPA)
■ ドコサヘキサエン酸（DHA）
この３種類ですｗｗｗｗｗｗｗｗ
αリノレン酸・・・アマニ油、シソ油、エゴマ油
EPA／DHA ・・・シワシ、サンマ、サバなどの青魚
これらの油が凄いのは、
良質な油が、いらない油分を除去してくれ
中性脂肪を減らしてくれるんです（＾◇＾）
体脂肪が落ちるだけでなくて、生活習慣病にも効果抜群です！！
次にお勧めの油ですが、
オメガ９系脂肪酸と言われる油です！！！
代表的なものでいえば誰でも知っているあの油
オリーブオイルです！！！！！！
オリーブオイルは熱によって酸化もしにくいので、
炒め物に向いてます！！！（ってみなさん知ってるかｗｗ）
このエクストラ・バージン・オリーブオイルは
とても高品質のため、プロの鑑定士によるお墨付きです！！
そして、たくさんの食事に利用でき、
購入者からのレビューもとても良いです！！
ギフトとしてもとても喜ばれる商品ですね♪”
スーパーで売っているオリーブオイルとは
格別に違いますので、是非試してみてください＼(^o^)／
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