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2018年06月28日

無呼吸症候群ってどんな人がなるの??

睡眠.jpg


最近話題になっている無呼吸症候群!!

いびきをかいて寝ていたら突然いびきが止まり、
無呼吸な状態がでてしまう病気です(゚Д゚≡゚Д゚)


1時間の間に、10秒程度の無呼吸状態が
5回以上起こっている場合には、
睡眠時無呼吸症候群という病気です!!!!







この無呼吸症候群の怖いところは、
太っている人だけがなる病気ではないことです!!!!

女性ややせている人
そして、子供でさえもなってしまうことがあるのです!!


肥満の人に比べると少ないですが、
やせている人や女性になぜ無呼吸症候群が発症するのでしょうか?


調べているうちに、日本人の特徴がありました。



あごが小さいということですΣ(゚д゚lll)


日本人には、あごのシャープな方が多く
口の中が狭いらしいです。。。
歯並びが悪くて矯正する方も多いですよね:(;゙゚'ω゚')


口の中が狭いので、ベロが奥へと押しやられてしまい
気道が狭くなってしまうんです!!!


さらに調べていくと
日本人の 約8割 の方が
この 小さなあご に当てはまるらしいです!!!


私はあごがシャープだ!!と感じる方は注意が必要ですwww


睡眠は人生の中でも結構な時間を占める
大切な時間ですので、
きちんと疲れを癒す時間になるようにしないといけないですね♪








posted by とき at 20:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠

2018年06月21日

たくさん寝るより規則正しい睡眠を!!睡眠第二段!!

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たくさん寝るより、規則正しい睡眠が効果的です!!

■不眠
■良質睡眠
■長時間睡眠
■短時間睡眠
■不規則睡眠
■夜更かし睡眠

の6項目に分けて調べたデータがありましたが、

良質睡眠以外のすべての睡眠で


慢性的な疲労を感じているということです!!!







このなかでも長時間睡眠の方では、
お昼まで寝ていて、夜遅くまでおきているといった
不規則な睡眠をしている方も多かったそうですΣ(゚д゚lll)


睡眠時間の長さはあまり関係なく
規則正しい睡眠 をすることが
一番重要だということです!!!!


認知症の方で、徘徊や異常行動をされる方も
規則正しい睡眠をとられている方は
発生確率がとても低く
昼寝を繰り返し、夜寝れない方の方が
そういった行動を起こしやすいこともわかっています(´Д`)







外に積極的に出て、光を浴びることで
昼寝をする時間をなくし、
夜決まった時間に就寝する規則正しい
睡眠をとることができます!!!


部屋にとじこもってしまう方も最近多いですが、
昼間に日の光を浴びること
とても重要なことです!!


お昼間はしっかり起きて活動し、
夜はぐっすり眠る規則正しい生活を心がけよう!!

あなたの身体もすっきりするはずです(・´з`・)


なかなか規則正しい睡眠が取れない方は
睡眠サポートサプリなどもとても有効です!!!


先日紹介しましたが、
今ならめっちゃ安く買えます!!

特典もたくさんついてきます!!
ほとんど無料で利用できるので、
最近睡眠に悩んでる方には
もって付けのものになっていますので
是非利用してみてはいかがでしょうか??

↓  ↓  ↓






posted by とき at 20:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠

2018年06月19日

よい睡眠時間について

1211091051362382.jpg


どのくらいの睡眠時間がいいのでしょうか?

みなさんはどのくらい睡眠時間をとってますか(´∀`)?


そもそも日本人の睡眠時間はめっちゃ少ないことで有名ですよねΣ(゚д゚lll)
最近韓国に不眠大国の座を明け渡しましたがwww


それでも世界でも第2位という順位となってます!!!


みなさん知りたいのが、
どのくらいの睡眠時間が一番いいのかですよね!!


残念なことに、、、


いい睡眠の長さは人によって違うのです!!


では実際にどのくらいの睡眠が必要かというと
日中に覚醒している時間が
その人の必要な睡眠時間なんです!!!







睡眠時間と死亡率には相関関係があり、

適度な睡眠時間は7時間といわれています!!


短い睡眠も問題ですが、長い睡眠にも注意が必要です( ゚д゚ )

短い隅胃よりも長時間の睡眠の方が

死亡率が高いそうです(゚д゚)!


眠りすぎも注意が必要ですね!!!


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眠ったのに疲れが取れないといった方が
多いのではないでしょうか??

今日は特にワールドカップがありますので、
遅くまで起きている人が多いのではないでしょうか?ww
私もそのつもりですwwwww

そんな方たちにもとってもいいサプリがあります♪

↓   ↓   ↓





初回購入が500円ととっても安いですし、
効果も絶大です(・´з`・)

是非使ってみてはどうでしょうか??


タグ: 睡眠 不眠
posted by とき at 20:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠

2018年06月18日

コレステロールを下げるサプリ♪

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コレステロールを下げてしまうサプリを紹介します(´∀`)


以前にもコレステロールについて記事を書いてみましたが、
結構みなさんコレステロール気にされてませんか?

食生活ではなかなかコレステロール値が減りませんよね(ノД`)シクシク


そんなときに約3ヶ月でコレステロールを下げてくれる
サプリを紹介します(・´з`・)


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悪玉コレステロールは、
全身にコレステロールを配達する役割でしたよね!!

身体のコレステロールを回収する役割が
善玉コレステロールです!!!


増えすぎてしまった悪玉コレステロールを
このサプリを3ヶ月程度飲むだけで、
コレステロールが減るんです!!!!


tokuten.jpg


今だけこのウェブ限定で得点もついてくるので、

是非是非この機会に購入してみてはいかがでしょうか??

↓   ↓   ↓






2018年06月14日

ダイエット女性に結核感染が急増??

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最近話題となった結核感染Σ(゚д゚lll)

結核といったら過去の病気のように思いがちですが、
最近でも結核感染している人が増えているそうです(ノД`)


また、ほかの先進国にくらべても日本の結核感染患者数は
高いそうです!!!!!


その中で、感染確立が高いのは
無理なダイエットをしている女性に多いらしいんです!!!








ダイエットといったら、私の記事でもありましたが、
食生活を正すこと、食事制限が必要ですよね(∩´∀`)∩


ですが、


食事量を減らしすぎてしまうと、
免疫力が低下してしまい結核の発症率を高めます。

そして最も怖いのが、、、

結核感染してしまったことに気づかずにいることです(´д`)



結核感染すると体重が減少します!!!


やった☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
ダイエット成功したーっと思っていると
ただただ結核感染して体重が減っている方が
現在多くいらっしゃるそうです(゚д゚)







結核は、自覚症状がなく
感染してから発祥するまで
1年とか2年かかるので
ダイエットが成功したと
勘違いする人が多いそうなんです!!!!


みなさんもダイエットには十分気をつけてください(´∀`)
無理なダイエットは控えてくださいね!!

まずは、食生活を見直すことからはじめたほうがいいです!!

体の中から健康になり、ダイエットすることをお勧めします(`・ω・´)

私もコレステロールに気を付けています!!
まぁ、、、気をつけ始めたのはここ最近ですがwww


最近ではネットですぐに買えちゃうので、
スマホですぐにポチってしまいます(・д・)ポチッ


最近記事でも書いたのですが、
オリーブオイルめっちゃいいです!!

結構いろんなもので使えて、
おいしいですし、そんな高くないww

ぜひ健康が気になる方はポチってみてください!!

私は買ってから、オリーブオイルの使用量が増えて
すぐになくなっちゃいますΣ(゚д゚lll)ガーン

その度にリピしてますが、
おいしく食べれて健康になれるなんて
そんなおいしい話あるんでしょうかwww


そんなおいしいオリーブオイルはこちらから!!!

↓   ↓   ↓




オリーブオイルは他の油に比べて、
「一価不飽和脂肪酸(オレイン酸)」を多く含んでいるのが特徴的です。
オレイン酸は、血液中の善玉コレステロールには影響を与えずに
悪玉コレステロールのみを下げるという理想的な性質を持っています。
そのため、オリーブオイルはコレステロールのバランスを整えて
コレステロール値を下げる作用があるのです。
結果的には、動脈硬化や心臓病の予防、高血圧の改善にも効果が期待できます。

2018年06月11日

胸の痛みに気をつけてください

ダウンロード.jpg


胸の痛みを感じているかたは、
逆流性食道炎 かもしれません(つд⊂)


最近テレビのCMでもよく見ますよね!!!

のどや胸に痛みを感じたり、セキが続くなどの症状がでます。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

こんな症状があったら気をつけてくださいね♪
■ 胸やけ、胸が痛い
■ のどに何か詰まったりする
■ のどがイガイガする
■ 飲み込みにくい
■ 声のかすれ
■ せきが続く
■ 吐きそうになる
■ 口の中が酸っぱい

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

胃の中の胃酸は、食べたものに含まれている細菌を
殺す役割をしていますが、
この胃酸が食道のほうへ逆流してしまう病気ですΣ(゚д゚lll)


で、、、


逆流するとどんなことが起こるのかというと

逆流した胃酸が食道を溶かしてしまって
食道の機能を低下させてしまいます(ノД`)シクシク
さらにひどくなった時には、食道が狭くなったり
時にはがんになったりします ヽ(`Д´)ノ






最近この逆流性食道炎の方が急増しています!!!


胸の痛みが出たときは、肺の病気や心臓なんかを
想像しますが、逆流性食道炎の可能性もあります(゚д゚)!


食事の後などに、胸やけや圧迫感などを感じた場合は
注意が必要ですよ〜〜〜〜('A`)


まずは病院にいってみてもらうのが一番いいんですが、
胃や食道の痛みに効くカプセルが話題になってます☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ

たくさんの方から効果があると言われており
リピーターの方が続々出ている商品です!!!

金額もそこまで高くないので、
気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか??

↓  ↓  ↓







posted by とき at 20:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年06月08日

鉄分不足の方に朗報!!

top.jpg


先日鉄分について2回に分けて記事を書きましたが、

鉄分の吸収率はとてもいいとは思えません(つд⊂)エーン


鉄分の高いものだけを食べていてもだめなことは
前回の記事にも書きましたが、
たんぱく質やビタミンといったものを同時に採ることが大事です♪


でもなかなか今の食生活を変えることもできないし
変えたところで、それで貧血が直るような食生活となるとは限りません(ノД`)シクシク


そこで今日はそんな皆さんへ朗報を届けます( ^ω^)ワクワク

↓   ↓   ↓








この美めぐり習慣は
鉄サプリのランキングで1位です!!


効果はもちろん金額的にもかなりお手ごろです!!

使用満足度も驚愕の94%です ド━(゚Д゚)━ン!!

妊娠している方でも飲んでも大丈夫な商品です!!!

貧血に悩んでいるあなたにぴったりの商品ですので、

興味のある方は絶対試したほうがいいです((o(´∀`)o))

↓  ↓  ↓







posted by とき at 21:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 貧血

2018年06月06日

鉄分について

86_貧血女性_re.jpg


先日、鉄欠乏性貧血の女性が急増してることをお知らせしましたが、

今日は鉄分について詳しくお伝えしますね(*^_^*)



では、鉄分が不足していた場合には
どのような症状が出るのでしょうか?


■ 抵抗力や免疫力の低下
■ 肌トラブル
■ からだのむくみ



といった症状が現れますΣ(゚д゚lll)ガーン


鉄分は、肉や魚の動物性食品と
野菜や果物の食物性食品から取れる2種類あります!!

鉄分は吸収されにくく
動物性食品でも10%から30%であり、
職部制食品では5%程度しか体内に吸収されません(T_T)

動物性の鉄分のみとっていればいいわけではないので、
バランス良く食べるのがいいです!!!








鉄分の吸収を助けてくれるのが、

ビタミンやミネラル!!!!!!!!!!!


そして一番必要になってくるのが、 タンパク質 です!!


鉄分がからだの中で使われるときには
必ずタンパク質と一緒です(^−^)

ですのでタンパク質を多く含む食品も
一緒に食べることがとても重要です!(^^)!
たまごや乳製品、豆腐♪


からだにいいと思って食べている
玄米や豆類も食べ過ぎてしまうと
外皮に含まれるフィチン酸と呼ばれるものが、
鉄分の吸収を妨げてしまうので、
玄米や豆類の食べすぎには注意して下さい(・.・;)


体調を整えるのに、とっても役に立つサプリです!!!
↓   ↓   ↓



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楽天市場 プラセンタ配合第1位獲得
     サラブレッドプラセンタ HAHAnoSHIZUKU
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posted by とき at 20:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 貧血

鉄分について

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先日、鉄欠乏性貧血の女性が急増してることをお知らせしましたが、

今日は鉄分について詳しくお伝えしますね(*^_^*)



では、鉄分が不足していた場合には
どのような症状が出るのでしょうか?


■ 抵抗力や免疫力の低下
■ 肌トラブル
■ からだのむくみ



といった症状が現れますΣ(゚д゚lll)ガーン


鉄分は、肉や魚の動物性食品と
野菜や果物の食物性食品から取れる2種類あります!!

鉄分は吸収されにくく
動物性食品でも10%から30%であり、
職部制食品では5%程度しか体内に吸収されません(T_T)

動物性の鉄分のみとっていればいいわけではないので、
バランス良く食べるのがいいです!!!








鉄分の吸収を助けてくれるのが、

ビタミンやミネラル!!!!!!!!!!!


そして一番必要になってくるのが、 タンパク質 です!!


鉄分がからだの中で使われるときには
必ずタンパク質と一緒です(^−^)

ですのでタンパク質を多く含む食品も
一緒に食べることがとても重要です!(^^)!
たまごや乳製品、豆腐♪


からだにいいと思って食べている
玄米や豆類も食べ過ぎてしまうと
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玄米や豆類の食べすぎには注意して下さい(・.・;)


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posted by とき at 20:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 貧血

2018年06月04日

女性の4人に1人は貧血

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日本人の女性の4人に1人が貧血になっています!!


体がだるかったり、血の気がなかったり
動悸がしたり、息切れがしたら

要注意です(ーー゛)

鉄欠乏性貧血の可能性があります!!!!!!!


体の全身に酸素を運んでいるのはヘモグロビンです(^◇^)

そのヘモグロビンはなにで構成されていますか???



そう!!


とタンパク質です!!!



その鉄分が不足してしまったらどうなるんでしょうか(?_?)

ヘモグロビンの数が少なくなって
酸素が十分に体全体に運ばれなくなります(+o+)








不規則な食事をすることによって鉄分不足になっている女性が
現在急増しています!!!

これまでの記事でも食生活が原因で健康が損なわれるものを
たくさん紹介してきました。
また、食生活は幼少のころからつくられていきます(=_=)
このままの食生活を続けていくと貧血になる方は増えていきます(@_@;)


食事は毎日なるべく同じ時間帯にとるように心がけ
バランスよい食事をするようにしましょう!!!

ですが食生活を変えようとするのは、とても大変なことです。
そんな方にはサプリメントで補給するのもいいと思います!(^^)!


前に私のブログで取り上げましたが、
↓   ↓   ↓





このサプリメントはいろいろな症状に効果があります!!!
私の母が更年期障害の際にも活躍してくれました(●^o^●)

継続して飲むことで、効果がはっきりとわかると思います(^o^)丿

どこか体がだるいなぁと思ったらぜひ試してみてください(^_-)-☆


posted by とき at 20:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 貧血
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