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2018年06月28日
無呼吸症候群ってどんな人がなるの??
最近話題になっている無呼吸症候群!!
いびきをかいて寝ていたら突然いびきが止まり、
無呼吸な状態がでてしまう病気です(゚Д゚≡゚Д゚)
1時間の間に、10秒程度の無呼吸状態が
5回以上起こっている場合には、
睡眠時無呼吸症候群という病気です!!!!
この無呼吸症候群の怖いところは、
太っている人だけがなる病気ではないことです!!!!
女性ややせている人
そして、子供でさえもなってしまうことがあるのです!!
肥満の人に比べると少ないですが、
やせている人や女性になぜ無呼吸症候群が発症するのでしょうか?
調べているうちに、日本人の特徴がありました。
あごが小さいということですΣ(゚д゚lll)
日本人には、あごのシャープな方が多く
口の中が狭いらしいです。。。
歯並びが悪くて矯正する方も多いですよね:(;゙゚'ω゚')
口の中が狭いので、ベロが奥へと押しやられてしまい
気道が狭くなってしまうんです!!!
さらに調べていくと
日本人の 約8割 の方が
この 小さなあご に当てはまるらしいです!!!
私はあごがシャープだ!!と感じる方は注意が必要ですwww
睡眠は人生の中でも結構な時間を占める
大切な時間ですので、
きちんと疲れを癒す時間になるようにしないといけないですね♪
2018年06月21日
たくさん寝るより規則正しい睡眠を!!睡眠第二段!!
たくさん寝るより、規則正しい睡眠が効果的です!!
■不眠
■良質睡眠
■長時間睡眠
■短時間睡眠
■不規則睡眠
■夜更かし睡眠
の6項目に分けて調べたデータがありましたが、
良質睡眠以外のすべての睡眠で
慢性的な疲労を感じているということです!!!
このなかでも長時間睡眠の方では、
お昼まで寝ていて、夜遅くまでおきているといった
不規則な睡眠をしている方も多かったそうですΣ(゚д゚lll)
睡眠時間の長さはあまり関係なく
規則正しい睡眠 をすることが
一番重要だということです!!!!
認知症の方で、徘徊や異常行動をされる方も
規則正しい睡眠をとられている方は
発生確率がとても低く
昼寝を繰り返し、夜寝れない方の方が
そういった行動を起こしやすいこともわかっています(´Д`)
外に積極的に出て、光を浴びることで
昼寝をする時間をなくし、
夜決まった時間に就寝する規則正しい
睡眠をとることができます!!!
部屋にとじこもってしまう方も最近多いですが、
昼間に日の光を浴びること は
とても重要なことです!!
お昼間はしっかり起きて活動し、
夜はぐっすり眠る規則正しい生活を心がけよう!!
あなたの身体もすっきりするはずです(・´з`・)
なかなか規則正しい睡眠が取れない方は
睡眠サポートサプリなどもとても有効です!!!
先日紹介しましたが、
今ならめっちゃ安く買えます!!
特典もたくさんついてきます!!
ほとんど無料で利用できるので、
最近睡眠に悩んでる方には
もって付けのものになっていますので
是非利用してみてはいかがでしょうか??
↓ ↓ ↓
2018年06月19日
よい睡眠時間について
どのくらいの睡眠時間がいいのでしょうか?
みなさんはどのくらい睡眠時間をとってますか(´∀`)?
そもそも日本人の睡眠時間はめっちゃ少ないことで有名ですよねΣ(゚д゚lll)
最近韓国に不眠大国の座を明け渡しましたがwww
それでも世界でも第2位という順位となってます!!!
みなさん知りたいのが、
どのくらいの睡眠時間が一番いいのかですよね!!
残念なことに、、、
いい睡眠の長さは人によって違うのです!!
では実際にどのくらいの睡眠が必要かというと
日中に覚醒している時間が
その人の必要な睡眠時間なんです!!!
睡眠時間と死亡率には相関関係があり、
適度な睡眠時間は7時間といわれています!!
短い睡眠も問題ですが、長い睡眠にも注意が必要です( ゚д゚ )
短い隅胃よりも長時間の睡眠の方が
死亡率が高いそうです(゚д゚)!
眠りすぎも注意が必要ですね!!!
眠ったのに疲れが取れないといった方が
多いのではないでしょうか??
今日は特にワールドカップがありますので、
遅くまで起きている人が多いのではないでしょうか?ww
私もそのつもりですwwwww
そんな方たちにもとってもいいサプリがあります♪
↓ ↓ ↓
初回購入が500円ととっても安いですし、
効果も絶大です(・´з`・)
是非使ってみてはどうでしょうか??
2018年06月18日
コレステロールを下げるサプリ♪
コレステロールを下げてしまうサプリを紹介します(´∀`)
以前にもコレステロールについて記事を書いてみましたが、
結構みなさんコレステロール気にされてませんか?
食生活ではなかなかコレステロール値が減りませんよね(ノД`)シクシク
そんなときに約3ヶ月でコレステロールを下げてくれる
サプリを紹介します(・´з`・)
悪玉コレステロールは、
全身にコレステロールを配達する役割でしたよね!!
身体のコレステロールを回収する役割が
善玉コレステロールです!!!
増えすぎてしまった悪玉コレステロールを
このサプリを3ヶ月程度飲むだけで、
コレステロールが減るんです!!!!
今だけこのウェブ限定で得点もついてくるので、
是非是非この機会に購入してみてはいかがでしょうか??
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2018年06月14日
ダイエット女性に結核感染が急増??
最近話題となった結核感染Σ(゚д゚lll)
結核といったら過去の病気のように思いがちですが、
最近でも結核感染している人が増えているそうです(ノД`)
また、ほかの先進国にくらべても日本の結核感染患者数は
高いそうです!!!!!
その中で、感染確立が高いのは
無理なダイエットをしている女性に多いらしいんです!!!
ダイエットといったら、私の記事でもありましたが、
食生活を正すこと、食事制限が必要ですよね(∩´∀`)∩
ですが、
食事量を減らしすぎてしまうと、
免疫力が低下してしまい結核の発症率を高めます。
そして最も怖いのが、、、
結核感染してしまったことに気づかずにいることです(´д`)
結核感染すると体重が減少します!!!
やった☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
ダイエット成功したーっと思っていると
ただただ結核感染して体重が減っている方が
現在多くいらっしゃるそうです(゚д゚)
結核は、自覚症状がなく
感染してから発祥するまで
1年とか2年かかるので
ダイエットが成功したと
勘違いする人が多いそうなんです!!!!
みなさんもダイエットには十分気をつけてください(´∀`)
無理なダイエットは控えてくださいね!!
まずは、食生活を見直すことからはじめたほうがいいです!!
体の中から健康になり、ダイエットすることをお勧めします(`・ω・´)
私もコレステロールに気を付けています!!
まぁ、、、気をつけ始めたのはここ最近ですがwww
最近ではネットですぐに買えちゃうので、
スマホですぐにポチってしまいます(・д・)ポチッ
最近記事でも書いたのですが、
オリーブオイルめっちゃいいです!!
結構いろんなもので使えて、
おいしいですし、そんな高くないww
ぜひ健康が気になる方はポチってみてください!!
私は買ってから、オリーブオイルの使用量が増えて
すぐになくなっちゃいますΣ(゚д゚lll)ガーン
その度にリピしてますが、
おいしく食べれて健康になれるなんて
そんなおいしい話あるんでしょうかwww
そんなおいしいオリーブオイルはこちらから!!!
↓ ↓ ↓
オリーブオイルは他の油に比べて、
「一価不飽和脂肪酸(オレイン酸)」を多く含んでいるのが特徴的です。
オレイン酸は、血液中の善玉コレステロールには影響を与えずに
悪玉コレステロールのみを下げるという理想的な性質を持っています。
そのため、オリーブオイルはコレステロールのバランスを整えて
コレステロール値を下げる作用があるのです。
結果的には、動脈硬化や心臓病の予防、高血圧の改善にも効果が期待できます。
2018年06月11日
胸の痛みに気をつけてください
胸の痛みを感じているかたは、
逆流性食道炎 かもしれません(つд⊂)
最近テレビのCMでもよく見ますよね!!!
のどや胸に痛みを感じたり、セキが続くなどの症状がでます。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
こんな症状があったら気をつけてくださいね♪
■ 胸やけ、胸が痛い
■ のどに何か詰まったりする
■ のどがイガイガする
■ 飲み込みにくい
■ 声のかすれ
■ せきが続く
■ 吐きそうになる
■ 口の中が酸っぱい
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
胃の中の胃酸は、食べたものに含まれている細菌を
殺す役割をしていますが、
この胃酸が食道のほうへ逆流してしまう病気ですΣ(゚д゚lll)
で、、、
逆流するとどんなことが起こるのかというと
逆流した胃酸が食道を溶かしてしまって
食道の機能を低下させてしまいます(ノД`)シクシク
さらにひどくなった時には、食道が狭くなったり
時にはがんになったりします ヽ(`Д´)ノ
最近この逆流性食道炎の方が急増しています!!!
胸の痛みが出たときは、肺の病気や心臓なんかを
想像しますが、逆流性食道炎の可能性もあります(゚д゚)!
食事の後などに、胸やけや圧迫感などを感じた場合は
注意が必要ですよ〜〜〜〜('A`)
まずは病院にいってみてもらうのが一番いいんですが、
胃や食道の痛みに効くカプセルが話題になってます☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
たくさんの方から効果があると言われており
リピーターの方が続々出ている商品です!!!
金額もそこまで高くないので、
気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか??
↓ ↓ ↓
2018年06月08日
鉄分不足の方に朗報!!
先日鉄分について2回に分けて記事を書きましたが、
鉄分の吸収率はとてもいいとは思えません(つд⊂)エーン
鉄分の高いものだけを食べていてもだめなことは
前回の記事にも書きましたが、
たんぱく質やビタミンといったものを同時に採ることが大事です♪
でもなかなか今の食生活を変えることもできないし
変えたところで、それで貧血が直るような食生活となるとは限りません(ノД`)シクシク
そこで今日はそんな皆さんへ朗報を届けます( ^ω^)ワクワク
↓ ↓ ↓
この美めぐり習慣は
鉄サプリのランキングで1位です!!
効果はもちろん金額的にもかなりお手ごろです!!
使用満足度も驚愕の94%です ド━(゚Д゚)━ン!!
妊娠している方でも飲んでも大丈夫な商品です!!!
貧血に悩んでいるあなたにぴったりの商品ですので、
興味のある方は絶対試したほうがいいです((o(´∀`)o))
↓ ↓ ↓
2018年06月06日
鉄分について
先日、鉄欠乏性貧血の女性が急増してることをお知らせしましたが、
今日は鉄分について詳しくお伝えしますね(*^_^*)
では、鉄分が不足していた場合には
どのような症状が出るのでしょうか?
■ 抵抗力や免疫力の低下
■ 肌トラブル
■ からだのむくみ
といった症状が現れますΣ(゚д゚lll)ガーン
鉄分は、肉や魚の動物性食品と
野菜や果物の食物性食品から取れる2種類あります!!
鉄分は吸収されにくく
動物性食品でも10%から30%であり、
職部制食品では5%程度しか体内に吸収されません(T_T)
動物性の鉄分のみとっていればいいわけではないので、
バランス良く食べるのがいいです!!!
鉄分の吸収を助けてくれるのが、
ビタミンやミネラル!!!!!!!!!!!
そして一番必要になってくるのが、 タンパク質 です!!
鉄分がからだの中で使われるときには
必ずタンパク質と一緒です(^−^)
ですのでタンパク質を多く含む食品も
一緒に食べることがとても重要です!(^^)!
たまごや乳製品、豆腐♪
からだにいいと思って食べている
玄米や豆類も食べ過ぎてしまうと
外皮に含まれるフィチン酸と呼ばれるものが、
鉄分の吸収を妨げてしまうので、
玄米や豆類の食べすぎには注意して下さい(・.・;)
体調を整えるのに、とっても役に立つサプリです!!!
↓ ↓ ↓
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楽天市場 プラセンタ配合第1位獲得
サラブレッドプラセンタ HAHAnoSHIZUKU
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鉄分について
先日、鉄欠乏性貧血の女性が急増してることをお知らせしましたが、
今日は鉄分について詳しくお伝えしますね(*^_^*)
では、鉄分が不足していた場合には
どのような症状が出るのでしょうか?
■ 抵抗力や免疫力の低下
■ 肌トラブル
■ からだのむくみ
といった症状が現れますΣ(゚д゚lll)ガーン
鉄分は、肉や魚の動物性食品と
野菜や果物の食物性食品から取れる2種類あります!!
鉄分は吸収されにくく
動物性食品でも10%から30%であり、
職部制食品では5%程度しか体内に吸収されません(T_T)
動物性の鉄分のみとっていればいいわけではないので、
バランス良く食べるのがいいです!!!
鉄分の吸収を助けてくれるのが、
ビタミンやミネラル!!!!!!!!!!!
そして一番必要になってくるのが、 タンパク質 です!!
鉄分がからだの中で使われるときには
必ずタンパク質と一緒です(^−^)
ですのでタンパク質を多く含む食品も
一緒に食べることがとても重要です!(^^)!
たまごや乳製品、豆腐♪
からだにいいと思って食べている
玄米や豆類も食べ過ぎてしまうと
外皮に含まれるフィチン酸と呼ばれるものが、
鉄分の吸収を妨げてしまうので、
玄米や豆類の食べすぎには注意して下さい(・.・;)
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2018年06月04日
女性の4人に1人は貧血
日本人の女性の4人に1人が貧血になっています!!
体がだるかったり、血の気がなかったり
動悸がしたり、息切れがしたら
要注意です(ーー゛)
鉄欠乏性貧血の可能性があります!!!!!!!
体の全身に酸素を運んでいるのはヘモグロビンです(^◇^)
そのヘモグロビンはなにで構成されていますか???
そう!!
鉄 とタンパク質です!!!
その鉄分が不足してしまったらどうなるんでしょうか(?_?)
ヘモグロビンの数が少なくなって
酸素が十分に体全体に運ばれなくなります(+o+)
不規則な食事をすることによって鉄分不足になっている女性が
現在急増しています!!!
これまでの記事でも食生活が原因で健康が損なわれるものを
たくさん紹介してきました。
また、食生活は幼少のころからつくられていきます(=_=)
このままの食生活を続けていくと貧血になる方は増えていきます(@_@;)
食事は毎日なるべく同じ時間帯にとるように心がけ
バランスよい食事をするようにしましょう!!!
ですが食生活を変えようとするのは、とても大変なことです。
そんな方にはサプリメントで補給するのもいいと思います!(^^)!
前に私のブログで取り上げましたが、
↓ ↓ ↓
このサプリメントはいろいろな症状に効果があります!!!
私の母が更年期障害の際にも活躍してくれました(●^o^●)
継続して飲むことで、効果がはっきりとわかると思います(^o^)丿
どこか体がだるいなぁと思ったらぜひ試してみてください(^_-)-☆