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お久しぶりです　前回の記事を書いてから早一年がたって
しまいましたね早いもんですね～。またボチボチブログを
再開していこかと思っていますので、今年もよろしくお願いします

さて、自分が花粉症でそろそろ何か対策を考えていかないといけ
ないなぁと思っているところで、手っ取り早い対策方法について
書いていこうと思います。

環境省が発表した「平成24年春の花粉総飛散量の予測」により
ますと、今年のスギ・ヒノキ科花粉総飛散量は、例年との比較で
は全国的に例年並みか、例年よりやや少なくなるそうです。少し
は症状が軽くなるといいんんですがね…どうなんだろ。

花粉症は生活習慣を見直し、体質改善をすることで治る病気です
で手軽な花粉症対策としては、自分の体の免疫力を高め、体質
改善を行っていくことがとても重要になります。
体を温めると血流がよくなり、体のすみずみまで酵素や栄養分が
行き渡り、体の細胞が活性化します。それにより免疫力もアップ。
体温が１度上がるだけで免疫力は５～６倍になるといわれています

冷たいものを取らない、足腰を冷やさない、寝る前に入浴で体を温め
るなど、日常生活で冷えを改善する工夫が必要になってきます。また、
冷えを改善するには体の熱産生器官である筋肉を鍛えることも大切
です。とくに、全身の筋肉の70％が集まる下半身を鍛えるのは効果的
ですね。
私の場合、花粉症になってしまったのが大人になって仕事が忙しくなっ
てきた頃からで、運動不足で身体の筋肉がかなり落ちていった…という
背景も関係していそうですね(´･ε･｀)　もう少し運動しなきゃね～と日々
思っているところです。

花粉が体内に侵入することで、さまざまなアレルギー免疫反応をおこし
てしまう花粉症。こうした症状を抑えるために、まずは体質改善で免疫
力をアップをめざしましょう

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