今日は雨。
連日暑かったので体がお疲れモードですね。
『気温に合わせて体を調節して適応させている・・・』
そんな体の自律神経を狂わせている今年の天気。
暑すぎて、熱中症が心配・・・だけでなく、
いつもより冷房をつけたりすることも多いので、
ますます、『寒暖差アレルギー』が出やすいのではないかと思います。
見に覚えのない体調不良とくしゃみ・・・
目のかゆみ・・・
寒暖差に対応できる温度差は7度と言われているそうで・・・
暑〜い日に冷房が効いている部屋に入ったら、すぐに7度以上の
気温差にはなりそうですね。
まだまだ七月もはじめの今年・・・
夏が終わっても暑そうな日が続くことを考えると
２か月は続きそう・・・
この『寒暖差アレルギー』を防ぐには、
こまめに服で体温調節したり、体を冷やさないようにするとか、
下半身を冷やさないように
ぬるめのお風呂にゆっくり休んでストレスフリーになるとか・・・
日々の生活に気をつけて、
体調を大きく崩さないようにすることが一番大事ですね。
みなさまもお気をつけくださいね。
さて、昨日、久しぶりに髪を切りました。
なかなか行けなくて３か月ぶりになってしまいました。
が、綺麗になると気持ちもリフレッシュ
自然とやることに前むきになりますね。
3日やすんでしまった『貼るだけEMS』も
お風呂上がりに、順調にレベルを上げて
やっていますよ。
運動せずにエクササイズできる？話題のEMS「スポパッド」 でね。
夜になったらお腹の奥の筋肉が
筋肉痛になってるのがわかって・・・
『おおっ！効いている』と感動
最初だけ、表面がピリピリした感じがするけど
（最初だけ気になるけど3分くらいすると慣れ、他のことに熱中しだします）
これが効いている証拠ですよね。
つけたまま、ダイエット。他のことができるので忙しい人にオススメ。
体全体のバランスを鏡で見たり、
体の声を聞いて
日々、意識的に自分と向き合う時間はとても大事ですね。
今までおろそかにしていた分、少し頑張ってみようと思います。
明日も、素敵なママ目指して頑張りま〜す！
