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posted by fanblog
2016年05月10日
湿度が高い時の熱中症対策
真夏日和になると毎日のように熱中症に気を付けましょう〜とか
最近だと塩を取りましょうとか、耳にたこができるくらい聞きます・・・よね？
これは、あくまでも個人的見解なので、マネするかしないかは自己責任でお願いしたいのですが・・・
そもそも現代人は、何かと塩分取り過ぎだと思うのです。
実際そういわれておりますし・・・
高血圧の大きな原因の一つは、ナトリウムです（以前の記事でもちょくちょく出ています）
汗をかくことで、ナトリウムも排出されるので、汗をかくことは高血圧の人にとっては
いいことです（程度の問題もありますがね）
で、せっかく出てってくれたナトリウムを
そのまま戻してどうすんでしょ？
って思うのですが・・・
まあこれはあくまで、塩分取り過ぎで高血圧の人用の話です。
自分のデータによると
毎日大量に汗をかく真夏は、血圧も下がってます。
それに油断してついついたくさんビールを飲んでしまったりするんですが・・・
ここから今日の本題ですが、熱中症は気温だけでなく
気温が高くなくても湿度が高い日は、危険らしいですよ
目安は気温24度以上で湿度７０％以上から警戒！？
汗をかくことによって、気化熱とかで体温調節しているのに
湿気が多すぎて汗が蒸発しないので
体温が下がらないからだそうです
対策としては、運動などで無理やり汗をかくとか
水分を補給するとかで、予防したほうがいいらしいです
最近だと塩を取りましょうとか、耳にたこができるくらい聞きます・・・よね？
これは、あくまでも個人的見解なので、マネするかしないかは自己責任でお願いしたいのですが・・・
そもそも現代人は、何かと塩分取り過ぎだと思うのです。
実際そういわれておりますし・・・
高血圧の大きな原因の一つは、ナトリウムです（以前の記事でもちょくちょく出ています）
汗をかくことで、ナトリウムも排出されるので、汗をかくことは高血圧の人にとっては
いいことです（程度の問題もありますがね）
で、せっかく出てってくれたナトリウムを
そのまま戻してどうすんでしょ？
って思うのですが・・・
まあこれはあくまで、塩分取り過ぎで高血圧の人用の話です。
自分のデータによると
毎日大量に汗をかく真夏は、血圧も下がってます。
それに油断してついついたくさんビールを飲んでしまったりするんですが・・・
ここから今日の本題ですが、熱中症は気温だけでなく
気温が高くなくても湿度が高い日は、危険らしいですよ
目安は気温24度以上で湿度７０％以上から警戒！？
汗をかくことによって、気化熱とかで体温調節しているのに
湿気が多すぎて汗が蒸発しないので
体温が下がらないからだそうです
対策としては、運動などで無理やり汗をかくとか
水分を補給するとかで、予防したほうがいいらしいです
