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2023年05月22日
嫌いな人がいて苦しい・・・その嫌な感情を何とかしたいあなたへ。シャドウのお話
あなたが嫌いなその人は、「シャドウ」と言って、あなたが禁止・抑圧している一面を、あなたに見せてくれる存在です。
自分が禁止・抑圧してきたもう一人の自分を、その人に投影しているんですね。
今回は、「この人嫌い」と思う人が現れた場合の心理的なメカニズムと、それにどう向き合うかについてお伝えします。
例えばあなたが、「この人、自慢しいで、人気者との仲良しアピールばかりして、嫌いだ！」と思ったのであれば、
あなたは、「自慢したり、人気者との仲良しアピールするのは良くない」という考えを持っているのでしょう。
自分が無意識のうちに「これはやってはいけない」と自分に禁止していることを、そいつがやって見せてくるので、「何こいつ、嫌い！」と感じるのです。
自分がダイエットをしていて、甘いものをもうずっとガマンしてるのに、目の前でケーキを美味しそうに食べる奴がいたらイライラするでしょう。
自分が禁止して、抑え込んでいることを見せてくるから、そいつに腹が立って嫌いってなるんですね。
そして、この禁止・抑圧している要素って、人によってバラバラなんですよね。
だから、友達に「あの人が嫌い、苦手」と伝えても、
「そう？私はそこまで嫌いじゃないけどな、気にしすぎじゃない？」
なんて言われたりして、なかなかわかってもらえなかったり、共感してもらえなかったりするんですね。
また、何を禁止・抑圧したのか、そこには必ずその人のバックストーリーが存在します。
たとえば、
「きょうだいが障害をもっていた。
私は健常者だから、きょうだいに遠慮して、幸せな姿を見せないように、親から愛されてる姿を見せないように、自慢するような言動はしないように、喜ばないように、生きてきた」
そんなストーリーを持っている場合、
長年抑え込まれてきた自分（本当は喜びを表現したい自分）が、「シャドウ（嫌いな人・苦手な人）」となって、あなたの世界に現れるんですね。
あなたが嫌いなあの人（シャドウ）は、「生きられなかったもう一人の私」です。
自分が隠してしまった「もう一人の私」なのです。
こう聞いて、「きも！あの人が私だなんて絶対に嫌！そんなわけない！！」と思いましたか？
その、「キモイ、そんなわけないでしょ、違うし！」と反発したくなった気持ちの強さが、あなたがその部分を抑圧し、隠してきた強さに比例します。
「絶対認めたくない！！！」と強く思ったなら、その強さの分だけ、その部分を強く禁止・抑圧してきた、ということです。
しかしなぜ、そんな人が、あなたの人生に現れるのでしょう？
それは、あなたが、次のステージへと進む時だから。
そして、もうその準備が整ったから、なんですね。
潜在意識は、あなたを次のステージへと進ませるために、
つまり、もっとあなたを成功させるため、あなたの可能性をもっと発揮させるために、シャドウを登場させます。
「あなたが抑え込んできたその要素が、あなたが成功するために、可能性を発揮するために必要です。
だから、今まで抑え込んできた、禁止してきた要素を許可して、そんな要素を持つ自分自身を受け入れてあげて」
とメッセージを送っているのですね。
さて。
このことを知ったあなたへ、私からおすすめしたいのは、
「あの人は、もう一人の私なんだ」
ということを許可して、受け入れていくことです。
自分の中にも自慢しいな部分、人気者と仲良しアピールしたい気持ち、喜びを表現したい気持ちがあるんだ。
自分は今まで、そうしないように、すっごく気を使って生きてきたな。
めっちゃ無理して頑張ってきたのかもしれない。
そうやって、「あの人は、もう一人の私なんだな」ということが受け入れられたら、かなり心が楽になります。
「いや、やっぱり無理、受け入れられない」と思っても大丈夫。
焦る必要はありません。
嫌いな人が「シャドウ」であることにただ気づくだけでも十分です。
それだけでも、あなたを苦しめてきた、嫌いな人に対するモヤモヤした感情、拒絶的な感情、嫌悪感が、前よりも薄くなっていると感じられるでしょう。
⇒黒ずみ・臭いのケア石鹸 詳細・購入はこちら
自分が禁止・抑圧してきたもう一人の自分を、その人に投影しているんですね。
今回は、「この人嫌い」と思う人が現れた場合の心理的なメカニズムと、それにどう向き合うかについてお伝えします。
例えばあなたが、「この人、自慢しいで、人気者との仲良しアピールばかりして、嫌いだ！」と思ったのであれば、
あなたは、「自慢したり、人気者との仲良しアピールするのは良くない」という考えを持っているのでしょう。
自分が無意識のうちに「これはやってはいけない」と自分に禁止していることを、そいつがやって見せてくるので、「何こいつ、嫌い！」と感じるのです。
自分がダイエットをしていて、甘いものをもうずっとガマンしてるのに、目の前でケーキを美味しそうに食べる奴がいたらイライラするでしょう。
自分が禁止して、抑え込んでいることを見せてくるから、そいつに腹が立って嫌いってなるんですね。
そして、この禁止・抑圧している要素って、人によってバラバラなんですよね。
だから、友達に「あの人が嫌い、苦手」と伝えても、
「そう？私はそこまで嫌いじゃないけどな、気にしすぎじゃない？」
なんて言われたりして、なかなかわかってもらえなかったり、共感してもらえなかったりするんですね。
また、何を禁止・抑圧したのか、そこには必ずその人のバックストーリーが存在します。
たとえば、
「きょうだいが障害をもっていた。
私は健常者だから、きょうだいに遠慮して、幸せな姿を見せないように、親から愛されてる姿を見せないように、自慢するような言動はしないように、喜ばないように、生きてきた」
そんなストーリーを持っている場合、
長年抑え込まれてきた自分（本当は喜びを表現したい自分）が、「シャドウ（嫌いな人・苦手な人）」となって、あなたの世界に現れるんですね。
あなたが嫌いなあの人（シャドウ）は、「生きられなかったもう一人の私」です。
自分が隠してしまった「もう一人の私」なのです。
こう聞いて、「きも！あの人が私だなんて絶対に嫌！そんなわけない！！」と思いましたか？
その、「キモイ、そんなわけないでしょ、違うし！」と反発したくなった気持ちの強さが、あなたがその部分を抑圧し、隠してきた強さに比例します。
「絶対認めたくない！！！」と強く思ったなら、その強さの分だけ、その部分を強く禁止・抑圧してきた、ということです。
しかしなぜ、そんな人が、あなたの人生に現れるのでしょう？
それは、あなたが、次のステージへと進む時だから。
そして、もうその準備が整ったから、なんですね。
潜在意識は、あなたを次のステージへと進ませるために、
つまり、もっとあなたを成功させるため、あなたの可能性をもっと発揮させるために、シャドウを登場させます。
「あなたが抑え込んできたその要素が、あなたが成功するために、可能性を発揮するために必要です。
だから、今まで抑え込んできた、禁止してきた要素を許可して、そんな要素を持つ自分自身を受け入れてあげて」
とメッセージを送っているのですね。
さて。
このことを知ったあなたへ、私からおすすめしたいのは、
「あの人は、もう一人の私なんだ」
ということを許可して、受け入れていくことです。
自分の中にも自慢しいな部分、人気者と仲良しアピールしたい気持ち、喜びを表現したい気持ちがあるんだ。
自分は今まで、そうしないように、すっごく気を使って生きてきたな。
めっちゃ無理して頑張ってきたのかもしれない。
そうやって、「あの人は、もう一人の私なんだな」ということが受け入れられたら、かなり心が楽になります。
「いや、やっぱり無理、受け入れられない」と思っても大丈夫。
焦る必要はありません。
嫌いな人が「シャドウ」であることにただ気づくだけでも十分です。
それだけでも、あなたを苦しめてきた、嫌いな人に対するモヤモヤした感情、拒絶的な感情、嫌悪感が、前よりも薄くなっていると感じられるでしょう。
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2023年05月21日
嫌いな人が頭から離れなくてつらい・・・嫌いな人の存在に振り回されないための心のトリック
嫌いな人が頭から離れず、気になってつらい経験をしたことはありませんか？
周りから「気にしなければいい」と言われても、実際にはそんな簡単にはできないものですよね。
でも、そこで苦労する必要はありません。
なぜなら、この問題は意志の力だけでは解決できないものですが、ちょっとした心の仕組みを知れば簡単に解決できることだからです。
好きの反対は嫌いではなく、無関心です。
嫌いな人を攻撃したり無視したりするのではなく、無関心になることが大切です。
この記事では、その方法についてご紹介します。
■ステップ1：フォーカスを自分に向ける
嫌いな人が頭から離れない状態は、あなたがあなた自身の「夢中になれるもの」に気づいていないことを意味しています。
あなたの望みや夢、なりたい自分、好きなことって、何ですか？
あなたが心から喜びを感じるものって、何でしょうか？
嫌いな人よりも夢中になれる「好き」が現れたら、嫌いな人に構ってられなくなるんですね。
まるで新しい恋人が現れたとき、過去の恋人を忘れてしまうような感覚です。
嫌いな人があなたの世界から消えるためには、その人を無視したり攻撃したりして遠ざけるよりも、
あなたが心から夢中になれる何かを見つけることが一番の近道なのです。
■ステップ2：自分の望みを明確にする
ステップ1を読んで、
「えー、でも、心から夢中になれる何かがわからない…」
そう思ったあなたは、なぜその人が嫌いなのかを考えてみましょう。
その対極にあるものの中に、ヒントが隠れています。
嫌いな人は、あなたが本当に望んでいるもの、自分が幸せな状態になるための条件を教えてくれているのです。
例えば
あの人は私を雑に扱ってくるから嫌い
なら、
私は大切に扱われるのが好き
あの人は私の彼氏にベタベタしてくるから嫌い
なら、
私は彼女として尊重してもらうことが好き
私は彼氏に愛されてる確信が持ててる状態が好き
・・・こんな感じです。
嫌いな人に強く関心が向いたときがチャンスです。
自分に問いかけてみましょう。
「〇〇されるのが嫌だということは、私は本当はどうしたいのかな？私は何を望んでいるのかな？」
自分自身と向き合い、どのような存在状態でありたいのか、どのような世界にいたいのかを明確にしましょう。
補足として--
嫌いな人の言動にイライラするのは、
自分がやりたくないポジションを、その人に気を遣って無意識に受け入れてしまっているから
ということが言えます。
例えば、彼氏にちょっかいを出してくる彼の女友達にイライラするのは、
無意識に「彼に一番近い女性」というポジションを、その女友達に気を遣って、譲ってしまっているから
同じコミュニティの、マウント女にイライラするのは、
無意識に「マウント取られ役」というポジションに行かされるのを、相手に気を遣って、受け入れてしまっているから
・・・こんなイメージです。
そこがわかったら、自分の望むポジションが明確になります。
上の列で言えば、
彼の女友達が教えてくれているのは
「彼の一番近くにいる女性」というポジションが、私の望んでいるポジションなんだな
マウント女が教えてくれているのは
「大切にされる存在、尊重されている存在」というポジションが、私の望むポジションなんだな
・・・こんな感じです。
望むポジションが明確になったら、少しずつでいいので、
「その人に気を遣って自分のやりたくないポジションを受け入れる」
といういつものパターンをやめていきましょう。
すぐにはやめられないかもしれませんが、そのことに気づいているだけでも違います。
これらのステップを踏むことで、あなたは、あなたが心から望む世界を創造することができます。
その世界に、嫌いな人はもういません。
もしいたとしても、存在が気にならない、無関心の状態になれます。
嫌いな人が頭から離れないときというのは、あなたが妥協で世界を創造している時です。
あなたが嫌いなあの人は、あなたに
「本当に望む世界を創る時が来ましたよ」
ということをお知らせしに来た、いわばメッセンジャーです。
その役割が終われば、その人はあなたの世界からいなくなるのです。
⇒黒ずみ・臭いのケア石鹸 詳細・購入はこちら
周りから「気にしなければいい」と言われても、実際にはそんな簡単にはできないものですよね。
でも、そこで苦労する必要はありません。
なぜなら、この問題は意志の力だけでは解決できないものですが、ちょっとした心の仕組みを知れば簡単に解決できることだからです。
好きの反対は嫌いではなく、無関心です。
嫌いな人を攻撃したり無視したりするのではなく、無関心になることが大切です。
この記事では、その方法についてご紹介します。
■ステップ1：フォーカスを自分に向ける
嫌いな人が頭から離れない状態は、あなたがあなた自身の「夢中になれるもの」に気づいていないことを意味しています。
あなたの望みや夢、なりたい自分、好きなことって、何ですか？
あなたが心から喜びを感じるものって、何でしょうか？
嫌いな人よりも夢中になれる「好き」が現れたら、嫌いな人に構ってられなくなるんですね。
まるで新しい恋人が現れたとき、過去の恋人を忘れてしまうような感覚です。
嫌いな人があなたの世界から消えるためには、その人を無視したり攻撃したりして遠ざけるよりも、
あなたが心から夢中になれる何かを見つけることが一番の近道なのです。
■ステップ2：自分の望みを明確にする
ステップ1を読んで、
「えー、でも、心から夢中になれる何かがわからない…」
そう思ったあなたは、なぜその人が嫌いなのかを考えてみましょう。
その対極にあるものの中に、ヒントが隠れています。
嫌いな人は、あなたが本当に望んでいるもの、自分が幸せな状態になるための条件を教えてくれているのです。
例えば
あの人は私を雑に扱ってくるから嫌い
なら、
私は大切に扱われるのが好き
あの人は私の彼氏にベタベタしてくるから嫌い
なら、
私は彼女として尊重してもらうことが好き
私は彼氏に愛されてる確信が持ててる状態が好き
・・・こんな感じです。
嫌いな人に強く関心が向いたときがチャンスです。
自分に問いかけてみましょう。
「〇〇されるのが嫌だということは、私は本当はどうしたいのかな？私は何を望んでいるのかな？」
自分自身と向き合い、どのような存在状態でありたいのか、どのような世界にいたいのかを明確にしましょう。
補足として--
嫌いな人の言動にイライラするのは、
自分がやりたくないポジションを、その人に気を遣って無意識に受け入れてしまっているから
ということが言えます。
例えば、彼氏にちょっかいを出してくる彼の女友達にイライラするのは、
無意識に「彼に一番近い女性」というポジションを、その女友達に気を遣って、譲ってしまっているから
同じコミュニティの、マウント女にイライラするのは、
無意識に「マウント取られ役」というポジションに行かされるのを、相手に気を遣って、受け入れてしまっているから
・・・こんなイメージです。
そこがわかったら、自分の望むポジションが明確になります。
上の列で言えば、
彼の女友達が教えてくれているのは
「彼の一番近くにいる女性」というポジションが、私の望んでいるポジションなんだな
マウント女が教えてくれているのは
「大切にされる存在、尊重されている存在」というポジションが、私の望むポジションなんだな
・・・こんな感じです。
望むポジションが明確になったら、少しずつでいいので、
「その人に気を遣って自分のやりたくないポジションを受け入れる」
といういつものパターンをやめていきましょう。
すぐにはやめられないかもしれませんが、そのことに気づいているだけでも違います。
これらのステップを踏むことで、あなたは、あなたが心から望む世界を創造することができます。
その世界に、嫌いな人はもういません。
もしいたとしても、存在が気にならない、無関心の状態になれます。
嫌いな人が頭から離れないときというのは、あなたが妥協で世界を創造している時です。
あなたが嫌いなあの人は、あなたに
「本当に望む世界を創る時が来ましたよ」
ということをお知らせしに来た、いわばメッセンジャーです。
その役割が終われば、その人はあなたの世界からいなくなるのです。
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2023年05月20日
体を許しても大切に扱われるための秘訣。セックスの後により愛される女性とそうでない女性の違い
セックスはパートナー同士の絆を深める素晴らしい経験ですが、その後に冷たくされたり、感情的な壁が生まれたりすることもあります。
この記事では、あなたが体を許しても大切に扱われるための秘訣として、
1.セックス後に彼の心を虜にする方法
2.愛される女性とそうでない女性の違い
3.より彼を虜にするために実践できること
について、お伝えします。
1.セックス後に彼の心を虜にする方法
セックスが終わった後、パートナーとのつながりを維持するためには、コミュニケーションが欠かせません。
まずは感謝の気持ちを伝え、彼に対してポジティブなフィードバックを与えましょう。
例えば 「本当に気持ち良かった」「すごく感じた」「気持ちよくしてくれてありがとう」「とっても幸せ」など。
この時、ただ言葉をかけるだけでなく、心からの感謝と幸せを伝えることが大切です。
しばらく日にちが経った後に、「あの時間は本当に特別だった」「とっても満たされた」というように伝えるのもありですね。
彼のセックスがあなたを幸せにするものであることを示すことは、彼を夢中にさせる秘訣です。
2.愛される女性と冷たくされる女性の違い
愛される女性と冷たくされる女性の違いは、あなたの自己価値感と自己肯定感にあります。
愛される女性は、自分自身を愛し、自信を持っています。
彼に求めるだけでなく、自分自身も愛し、幸せを感じることができる女性は、魅力的であり、パートナーにとって特別な存在となります。
3.より彼を虜にするために実践できること
セックス中のコミュニケーション:
セックス中に自分の気持ちや好み、感じ方を積極的に伝えることが大切です。
「もっとゆっくりとしてほしい」とか「これが気持ちいい」というように、自分の欲求を遠慮なく表現しましょう。
そもそも察することができない男性は、わかりやすく自分の求めていることを伝えてくれる女性が大好きです。
そんな女性はなかなかいないからこそ、離したくないと感じるのです。
お互いの性的欲求を理解する:
セックスはお互いの性的欲求を満たす場でもあります。
相手の好みや欲求を理解し、共感することで、より満足度の高いセックスを実現できます。
相手の性的好みに対する理解を示すために、彼の好きなポジションを選んだり、彼の望むことに応えたりしましょう。
日常のコミュニケーションの重要性:
セックスが良い関係を築く上で重要な要素であることは間違いありませんが、日常のコミュニケーションも見逃せません。
些細なところで彼を頼って、頼った後に「あなたのおかげで〇〇ができた」「いつもありがとう」と感謝の気持ちや彼の価値を高める言葉を伝えることで、絆を深めることができます。
誰より一番に自分を大切にする:
体を許した後も、彼に愛され大切にされ続けるためには、あなたがあなた自身をどのくらい大切にできているかが鍵です。
彼がいるから自分には価値がある、いないから価値がない…こんな自分に対するジャッジから抜け出しましょう。
無条件に「わたし」という存在を大切にしましょう。
あなたが自分を一番に大切にすることで、彼とより豊かな愛と絆を築くことができるのです。
ぜひ、あなた自身の素晴らしさに気づき、魅力的な女性として彼を魅了し続けてください。
あなたが彼とますます幸せな関係を築かれますように。
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この記事では、あなたが体を許しても大切に扱われるための秘訣として、
1.セックス後に彼の心を虜にする方法
2.愛される女性とそうでない女性の違い
3.より彼を虜にするために実践できること
について、お伝えします。
1.セックス後に彼の心を虜にする方法
セックスが終わった後、パートナーとのつながりを維持するためには、コミュニケーションが欠かせません。
まずは感謝の気持ちを伝え、彼に対してポジティブなフィードバックを与えましょう。
例えば 「本当に気持ち良かった」「すごく感じた」「気持ちよくしてくれてありがとう」「とっても幸せ」など。
この時、ただ言葉をかけるだけでなく、心からの感謝と幸せを伝えることが大切です。
しばらく日にちが経った後に、「あの時間は本当に特別だった」「とっても満たされた」というように伝えるのもありですね。
彼のセックスがあなたを幸せにするものであることを示すことは、彼を夢中にさせる秘訣です。
2.愛される女性と冷たくされる女性の違い
愛される女性と冷たくされる女性の違いは、あなたの自己価値感と自己肯定感にあります。
愛される女性は、自分自身を愛し、自信を持っています。
彼に求めるだけでなく、自分自身も愛し、幸せを感じることができる女性は、魅力的であり、パートナーにとって特別な存在となります。
3.より彼を虜にするために実践できること
セックス中のコミュニケーション:
セックス中に自分の気持ちや好み、感じ方を積極的に伝えることが大切です。
「もっとゆっくりとしてほしい」とか「これが気持ちいい」というように、自分の欲求を遠慮なく表現しましょう。
そもそも察することができない男性は、わかりやすく自分の求めていることを伝えてくれる女性が大好きです。
そんな女性はなかなかいないからこそ、離したくないと感じるのです。
お互いの性的欲求を理解する:
セックスはお互いの性的欲求を満たす場でもあります。
相手の好みや欲求を理解し、共感することで、より満足度の高いセックスを実現できます。
相手の性的好みに対する理解を示すために、彼の好きなポジションを選んだり、彼の望むことに応えたりしましょう。
日常のコミュニケーションの重要性:
セックスが良い関係を築く上で重要な要素であることは間違いありませんが、日常のコミュニケーションも見逃せません。
些細なところで彼を頼って、頼った後に「あなたのおかげで〇〇ができた」「いつもありがとう」と感謝の気持ちや彼の価値を高める言葉を伝えることで、絆を深めることができます。
誰より一番に自分を大切にする:
体を許した後も、彼に愛され大切にされ続けるためには、あなたがあなた自身をどのくらい大切にできているかが鍵です。
彼がいるから自分には価値がある、いないから価値がない…こんな自分に対するジャッジから抜け出しましょう。
無条件に「わたし」という存在を大切にしましょう。
あなたが自分を一番に大切にすることで、彼とより豊かな愛と絆を築くことができるのです。
ぜひ、あなた自身の素晴らしさに気づき、魅力的な女性として彼を魅了し続けてください。
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2023年05月19日
マウント攻撃の裏にあるのは「あなたに認めてもらって安心したい」という切実な思い
私たちは日常生活で、時折他の人からマウントをとられる経験をします。
相手の態度に戸惑いながらも、「なぜ相手はそんな態度をとるのだろう？」と考えることでしょう。
例えば、大人が小さな子どもに対してマウントをとることはありませんよね。
ご存知の方も多いと思いますが、
マウントをとる人は、あなたに対して何かしらの脅威を感じているのです。
そのため、彼らはマウントという形で威嚇を試みるのです。
さらに、マウントをとってくる人をよくよく観察してみると、
「あなたを下にしたい」というつもりはなく、
単に「自慢話を聞いてほしいだけ」というケースもあります。
そんな彼らの中にあるのは、「私のほうが上だ」という思いではなく、
「自信がないから、あなたに私のことを認めてもらうことで、安心したい」という切実な思いです。
「あなたは私よりも幸せな人だから、これを話しても自慢話だなんて思わないで聞いてくれるよね？」と、リスペクトしている可能性もあるのです。
マウントをうまくかわせる人は、相手が幸せな状況ではないから自慢話をしてくることを見抜いています。
だからこそ、相手のマウントに「素晴らしいね」「おめでとう」と肯定的な反応を示して、相手を安心させてあげているのです。
周りの人は、その人が何を言おうと、あなたの魅力をちゃんとわかっています。
あなたの魅力と、その人がマウントしてきた事実は、次元の違う場所にあるものです。
あなたの魅力や価値は絶対的なものですから、その人がマウントをとってきたからといって、あなたの魅力が減ったり、価値が下がることはありません。
「あなたと私ではそもそもポジション（立ってる場所、フィールド、ものの味方、目指してるところ）が違う」と心の中で線を引いて、
心軽やかに居心地の良い人間関係を築いていきましょう。
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相手の態度に戸惑いながらも、「なぜ相手はそんな態度をとるのだろう？」と考えることでしょう。
例えば、大人が小さな子どもに対してマウントをとることはありませんよね。
ご存知の方も多いと思いますが、
マウントをとる人は、あなたに対して何かしらの脅威を感じているのです。
そのため、彼らはマウントという形で威嚇を試みるのです。
さらに、マウントをとってくる人をよくよく観察してみると、
「あなたを下にしたい」というつもりはなく、
単に「自慢話を聞いてほしいだけ」というケースもあります。
そんな彼らの中にあるのは、「私のほうが上だ」という思いではなく、
「自信がないから、あなたに私のことを認めてもらうことで、安心したい」という切実な思いです。
「あなたは私よりも幸せな人だから、これを話しても自慢話だなんて思わないで聞いてくれるよね？」と、リスペクトしている可能性もあるのです。
マウントをうまくかわせる人は、相手が幸せな状況ではないから自慢話をしてくることを見抜いています。
だからこそ、相手のマウントに「素晴らしいね」「おめでとう」と肯定的な反応を示して、相手を安心させてあげているのです。
周りの人は、その人が何を言おうと、あなたの魅力をちゃんとわかっています。
あなたの魅力と、その人がマウントしてきた事実は、次元の違う場所にあるものです。
あなたの魅力や価値は絶対的なものですから、その人がマウントをとってきたからといって、あなたの魅力が減ったり、価値が下がることはありません。
「あなたと私ではそもそもポジション（立ってる場所、フィールド、ものの味方、目指してるところ）が違う」と心の中で線を引いて、
心軽やかに居心地の良い人間関係を築いていきましょう。
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2023年05月18日
その演技、バレてるかも・・・彼とのHで実はイッたことがない貴女へ
人には言えないラブタイムのお悩み、こんなことはありませんか？
彼とのHが痛い
本当は全然気持ちよくない
彼を傷つけたくないから演技してる
内心早く終わって欲しいと思っている…
同じ気持ちを感じている女性は貴女だけではありません。
アメリカの研究者ヒューゴ・マイアロン氏によると、Hでイケない女性は多く、
常習的にイッたふりをしている女性はなんと76％もいるのだとか…
今回は、そんな「感じない、イケない」とお悩みの貴女へ
具体的なヒントをご紹介します。
1.自己探求とセルフプレジャーの重要性
自己探求は、セックスにおいても重要です。
自分の体をよりよく知り、どのような刺激やタッチが快感をもたらすのかを見つけることが大切です。
日常的に自己愛を促す習慣を作りましょう。セルフプレジャーを通じて、自分の体に対する感度を高め、快感を得る方法を見つけることができます。
2.コミュニケーションの重要性
パートナーとのコミュニケーションは、イクためには欠かせません。
自分の欲求や好みをオープンに伝え、パートナーとの間に信頼関係を築きましょう。
セックス中にリアルタイムでフィードバックを伝えることも重要です。
何が気持ち良いのか、どのような刺激が効果的なのかを共有することで、相手もあなたの快感に配慮できるようになります。
3.前戯の重要性
前戯は、性的快感を高めるための重要なステップです。
時間をかけてゆっくりと体を触れ合わせ、互いの感度を高めましょう。
マッサージやキス、愛撫など、お互いの快感を引き出すための方法を試してみてください。
前戯を重視することで、身体の興奮度を高め、イク可能性も高まります。
マッサージするだけでじんわりと効果を発揮する 媚薬 もおすすめです。
「塗ったところをマッサージするとじんわり暖かくなって、なんだか感じてくる…」
媚薬 は、彼とのラブタイムに火照るような快感をもたらし、あなたの身体を濡らし続けます。
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4.セックスのポジションやテクニックの試行
セックスのポジションやテクニックを変えることも、イクためには効果的です。
お互いに快感を感じられるポジションを見つけるために、いくつかの異なる方法を試してみましょう。
また、自分自身で刺激を与えるテクニックも探求してみると良いでしょう。
バイブレーターや大人のオモチャを使用することもオプションです。
5.ストレスの管理とリラックス
ストレスは性的快感を妨げる要因の一つです。
日常生活でのストレスを管理し、リラックスする時間を作りましょう。
瞑想や深呼吸、ストレッチングなどのリラクゼーションテクニックを取り入れることで、心と体の緊張をほぐすことができます。
これらの具体的なヒントを実践することで、あなたが快感を得られるようになることを心から願っています。
膣をキュッと引き締めるインナーボール もご参考にしてみてくださいね。
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彼とのHが痛い
本当は全然気持ちよくない
彼を傷つけたくないから演技してる
内心早く終わって欲しいと思っている…
同じ気持ちを感じている女性は貴女だけではありません。
アメリカの研究者ヒューゴ・マイアロン氏によると、Hでイケない女性は多く、
常習的にイッたふりをしている女性はなんと76％もいるのだとか…
今回は、そんな「感じない、イケない」とお悩みの貴女へ
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1.自己探求とセルフプレジャーの重要性
自己探求は、セックスにおいても重要です。
自分の体をよりよく知り、どのような刺激やタッチが快感をもたらすのかを見つけることが大切です。
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2.コミュニケーションの重要性
パートナーとのコミュニケーションは、イクためには欠かせません。
自分の欲求や好みをオープンに伝え、パートナーとの間に信頼関係を築きましょう。
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何が気持ち良いのか、どのような刺激が効果的なのかを共有することで、相手もあなたの快感に配慮できるようになります。
3.前戯の重要性
前戯は、性的快感を高めるための重要なステップです。
時間をかけてゆっくりと体を触れ合わせ、互いの感度を高めましょう。
マッサージやキス、愛撫など、お互いの快感を引き出すための方法を試してみてください。
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4.セックスのポジションやテクニックの試行
セックスのポジションやテクニックを変えることも、イクためには効果的です。
お互いに快感を感じられるポジションを見つけるために、いくつかの異なる方法を試してみましょう。
また、自分自身で刺激を与えるテクニックも探求してみると良いでしょう。
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5.ストレスの管理とリラックス
ストレスは性的快感を妨げる要因の一つです。
日常生活でのストレスを管理し、リラックスする時間を作りましょう。
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2023年05月17日
ベッドで彼を虜にする秘密のトレーニングとは？
1回カラダを許した後、彼から連絡が来なくなった
いつもセカンドで、本気になってもらえない…
そんなお悩みを抱える女性へ。
それは、貴女の“締まり具合”に彼が満足していないからかもしれません。
「膣の締まりをケアするアイテムがあれば、現在の奥さま・彼女に使用してほしいと思いますか？」
という問いに、
約70%の男性が「YES」と答えているんです。
この記事では、話題の「 膣トレ 」について詳しくご紹介します。
自信を持って自分自身をケアし、新たな快感と恋愛の変化をもたらしましょう。
★ 膣トレ とは？
膣トレ は、膣のまわりの筋肉を鍛えることで、締まり具合を改善するトレーニング方法です。
このトレーニングを行うことで、彼がより気持ちよくなれるだけでなく、貴女自身も新たな快感を体験することができます。
★ 膣トレ の効果
1.快感の向上
膣トレ によって膣の筋肉が強化されると、セックス中の快感も増します。
彼がより刺激を受け、満足度も高まることでしょう。
2.自信の向上
自分自身が締まり具合を改善できることによって、自信も高まります。
自分のカラダに対する自己肯定感が増し、より良い恋愛を追求できるでしょう。
3.彼と特別な絆を深めることができる
膣トレ は彼との絆を深める一つの方法です。
お互いに新たな体験をすることで、より親密さと信頼関係が築かれます。
★ 膣トレ を始める方法
1.ケガのないように注意
正しい方法で行うために、専門家の指導や適切な情報を参考にしてください。
無理な負荷や過度のトレーニングは避けましょう。
2.ペルビックエクササイズ
ペルビックエクササイズは、膣の筋肉を鍛えるための代表的な方法です。
膣トレ専用のトレーニング器具 を使って、筋肉を締めるトレーニングを行いましょう。
⇒膣をキュっと引き締めるインナーボール（お試しコスメ付き）
3.継続することの重要性
膣トレ は継続して行うことが大切です。
最初は少しずつ始め、徐々にトレーニングの強度や時間を増やしていきましょう。
⇒初めての膣トレスターターセット＋膣トレやり方動画付き
膣トレ は貴女の恋愛に変化をもたらす一つの方法です。
快感の向上や自信の向上、彼との絆を深めることができるでしょう。
正しい方法で行い、継続することを心がけてください。
新たな快感を求めて、自分自身をケアしましょう。
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いつもセカンドで、本気になってもらえない…
そんなお悩みを抱える女性へ。
それは、貴女の“締まり具合”に彼が満足していないからかもしれません。
「膣の締まりをケアするアイテムがあれば、現在の奥さま・彼女に使用してほしいと思いますか？」
という問いに、
約70%の男性が「YES」と答えているんです。
この記事では、話題の「 膣トレ 」について詳しくご紹介します。
自信を持って自分自身をケアし、新たな快感と恋愛の変化をもたらしましょう。
★ 膣トレ とは？
膣トレ は、膣のまわりの筋肉を鍛えることで、締まり具合を改善するトレーニング方法です。
このトレーニングを行うことで、彼がより気持ちよくなれるだけでなく、貴女自身も新たな快感を体験することができます。
★ 膣トレ の効果
1.快感の向上
膣トレ によって膣の筋肉が強化されると、セックス中の快感も増します。
彼がより刺激を受け、満足度も高まることでしょう。
2.自信の向上
自分自身が締まり具合を改善できることによって、自信も高まります。
自分のカラダに対する自己肯定感が増し、より良い恋愛を追求できるでしょう。
3.彼と特別な絆を深めることができる
膣トレ は彼との絆を深める一つの方法です。
お互いに新たな体験をすることで、より親密さと信頼関係が築かれます。
★ 膣トレ を始める方法
1.ケガのないように注意
正しい方法で行うために、専門家の指導や適切な情報を参考にしてください。
無理な負荷や過度のトレーニングは避けましょう。
2.ペルビックエクササイズ
ペルビックエクササイズは、膣の筋肉を鍛えるための代表的な方法です。
膣トレ専用のトレーニング器具 を使って、筋肉を締めるトレーニングを行いましょう。
⇒膣をキュっと引き締めるインナーボール（お試しコスメ付き）
3.継続することの重要性
膣トレ は継続して行うことが大切です。
最初は少しずつ始め、徐々にトレーニングの強度や時間を増やしていきましょう。
⇒初めての膣トレスターターセット＋膣トレやり方動画付き
膣トレ は貴女の恋愛に変化をもたらす一つの方法です。
快感の向上や自信の向上、彼との絆を深めることができるでしょう。
正しい方法で行い、継続することを心がけてください。
新たな快感を求めて、自分自身をケアしましょう。
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2023年05月16日
彼氏のマウント行動に悩む女性へ。幸せな関係を築くための心理学的ヒント
今回は、なぜ彼氏が恋人であるあなたにマウントをとってくるのかについて、お話しします。
まず、彼のマウント行動の背後には、
「もしかして僕は君にふさわしくないのかもしれない」
といった不安や、
「こんな能無しの僕を捨てないで」
といった切実な思いが隠されている可能性があります。
「僕にはこれだけの能力があるから君を幸せにできるんだ」
という自信を持ちたいため、
マウンティングして自分の価値や能力をアピールしてくるのです。
つまり、彼のマウント行動は、
「僕は今、君を幸せにできる自信を失っている」
というシグナルなんですね。
そんな彼の自信を取り戻すために、何ができるか。
最も簡単にできること、それは、彼の強みや成果を積極的に認めてあげることです。
「さすがだね」「すごいね」
といった言葉で彼を褒めたり、
「ありがとう」
「あなたのおかげで〇〇できた」
など、彼がしてくれたことに対して、喜びや感謝の気持ちを言葉で表現して伝えましょう。
あなたが機嫌良くいるだけで、あなたが笑顔でいるだけで、彼にとってはそれがご褒美なのです。
そうして彼が「僕は君を幸せにできるんだ」という自信を取り戻すことができたら、マウント行動は自然に減少していくでしょう。
あなたに幸せな未来が訪れますように。
女性のお悩みを、一緒に解決してみませんか？
まず、彼のマウント行動の背後には、
「もしかして僕は君にふさわしくないのかもしれない」
といった不安や、
「こんな能無しの僕を捨てないで」
といった切実な思いが隠されている可能性があります。
「僕にはこれだけの能力があるから君を幸せにできるんだ」
という自信を持ちたいため、
マウンティングして自分の価値や能力をアピールしてくるのです。
つまり、彼のマウント行動は、
「僕は今、君を幸せにできる自信を失っている」
というシグナルなんですね。
そんな彼の自信を取り戻すために、何ができるか。
最も簡単にできること、それは、彼の強みや成果を積極的に認めてあげることです。
「さすがだね」「すごいね」
といった言葉で彼を褒めたり、
「ありがとう」
「あなたのおかげで〇〇できた」
など、彼がしてくれたことに対して、喜びや感謝の気持ちを言葉で表現して伝えましょう。
あなたが機嫌良くいるだけで、あなたが笑顔でいるだけで、彼にとってはそれがご褒美なのです。
そうして彼が「僕は君を幸せにできるんだ」という自信を取り戻すことができたら、マウント行動は自然に減少していくでしょう。
あなたに幸せな未来が訪れますように。
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2023年05月15日
彼から性的な写真を送ってと言われたら？ハッキリ嫌だと言えない、でも嫌われたくない…彼との関係を壊さずに乗り越える方法
【お悩み相談：今日のご相談内容】
彼から性的な写真を送ってほしいと言われました。
彼のことは信頼していますが、写真を送ることに抵抗があります。
でも、それを彼に伝えると、彼に嫌われてしまうんじゃないかと不安です。
最初ははぐらかしていましたが、結構しつこく言ってくるのでどう対処すればいいのか悩んでいます。
【セクシャリティカウンセラー桜子からのアドバイス】
今回は、パートナーから性的な写真を送ってと言われたというお悩みですね。
このような状況に直面した場合、まず自分の気持ちや境界線を守ることが重要です。
ですが、彼に嫌われたくないという思いで、はっきりと「嫌だ」と言えないという女性も多いのではないでしょうか。
そんな状況を踏まえて、いくつかのアドバイスをお伝えします。
1.自分の気持ちを確認しましょう。
まず、彼からの要求に対して、どんな感情が湧き上がりましたか？
「抵抗を感じる」「気持ち悪い」「彼がそんなことを言ってくるなんてショック」...自分の感情を素直に受け止めてみましょう。
あなたが抱くこれらの感情は自然であり、湧き上がってくる感情を無視することは心理的な負担を引き起こす可能性があります。
2.非難や判断をせずに話し合いましょう。
彼にはっきりと自分の意見を伝えることは大切ですが、相手を非難したり攻撃したりするのではなく、お互いの意見を尊重し合う姿勢で話し合いましょう。
彼がそのような要求をしているのは、あなたが好きだからです。
彼もあなたの気持ちを理解しようと努めるかもしれません。
このような状況でお互いの立場を理解し、互いに寛容な心でコミュニケーションを図ることで、より良い解決策を見つけることができるでしょう。
相手の気持ちを考えながら、お互いが納得できる形で話し合いを進めてみましょう。
3.自己表現の方法を提案してみましょう。
「性的な写真を送ることはできないけれど、他の方法で愛情や興味を表現できるアイデアはないかな？」と彼に提案してみましょう。
一緒に楽しい時間を過ごしたり、お互いの趣味や関心事を共有したりすることで、新たな愛情の表現方法を見つけるチャンスがあります。
互いに寄り添い、喜びや興味を共有することで、関係がより一層充実したものになるかもしれません。
彼との絆を深めるために、創造的な方法を一緒に考えてみましょう。
お互いが心から楽しんで、愛情を感じる瞬間を作り出せるかもしれません。
4.自己価値を大切にしましょう。
彼に嫌われることを恐れて自分の感情を抑え込む必要はありません。
まず一番に、あなたの感情を大切にしましょう。
自己価値をしっかりと持ち、自分自身の幸福を最優先に考えることが重要です。
あなたの感情や幸福は尊重されるべきものであり、自分を犠牲にする必要はありません。
あなた自身が幸せであることが、彼との関係にも良い影響を与えるのです。
いくら大好きな彼であっても、嫌だなと感じる気持ちを押し殺して要求に応じたり、自己を犠牲にする必要はありません。
自分を愛し尊重している女性は、自分の気持ちを押し殺して言うことを何でも聞く女性よりも彼の眼には魅力的に映るものです。
自分の気持ちを彼に伝えても大丈夫。
器の大きい男性は、そんなことであなたを嫌いになったりません。
むしろ、気持ちを打ち明けてくれたことに喜びを感じるでしょう。
逆に、それで離れていく男は、その程度の男だったということです。
あなたの幸福と自己価値を最優先に考えましょう。
あなたが自分自身を愛し、尊重することで、彼の心にはあなたへのより深い愛情が芽生えるのです。
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彼から性的な写真を送ってほしいと言われました。
彼のことは信頼していますが、写真を送ることに抵抗があります。
でも、それを彼に伝えると、彼に嫌われてしまうんじゃないかと不安です。
最初ははぐらかしていましたが、結構しつこく言ってくるのでどう対処すればいいのか悩んでいます。
【セクシャリティカウンセラー桜子からのアドバイス】
今回は、パートナーから性的な写真を送ってと言われたというお悩みですね。
このような状況に直面した場合、まず自分の気持ちや境界線を守ることが重要です。
ですが、彼に嫌われたくないという思いで、はっきりと「嫌だ」と言えないという女性も多いのではないでしょうか。
そんな状況を踏まえて、いくつかのアドバイスをお伝えします。
1.自分の気持ちを確認しましょう。
まず、彼からの要求に対して、どんな感情が湧き上がりましたか？
「抵抗を感じる」「気持ち悪い」「彼がそんなことを言ってくるなんてショック」...自分の感情を素直に受け止めてみましょう。
あなたが抱くこれらの感情は自然であり、湧き上がってくる感情を無視することは心理的な負担を引き起こす可能性があります。
2.非難や判断をせずに話し合いましょう。
彼にはっきりと自分の意見を伝えることは大切ですが、相手を非難したり攻撃したりするのではなく、お互いの意見を尊重し合う姿勢で話し合いましょう。
彼がそのような要求をしているのは、あなたが好きだからです。
彼もあなたの気持ちを理解しようと努めるかもしれません。
このような状況でお互いの立場を理解し、互いに寛容な心でコミュニケーションを図ることで、より良い解決策を見つけることができるでしょう。
相手の気持ちを考えながら、お互いが納得できる形で話し合いを進めてみましょう。
3.自己表現の方法を提案してみましょう。
「性的な写真を送ることはできないけれど、他の方法で愛情や興味を表現できるアイデアはないかな？」と彼に提案してみましょう。
一緒に楽しい時間を過ごしたり、お互いの趣味や関心事を共有したりすることで、新たな愛情の表現方法を見つけるチャンスがあります。
互いに寄り添い、喜びや興味を共有することで、関係がより一層充実したものになるかもしれません。
彼との絆を深めるために、創造的な方法を一緒に考えてみましょう。
お互いが心から楽しんで、愛情を感じる瞬間を作り出せるかもしれません。
4.自己価値を大切にしましょう。
彼に嫌われることを恐れて自分の感情を抑え込む必要はありません。
まず一番に、あなたの感情を大切にしましょう。
自己価値をしっかりと持ち、自分自身の幸福を最優先に考えることが重要です。
あなたの感情や幸福は尊重されるべきものであり、自分を犠牲にする必要はありません。
あなた自身が幸せであることが、彼との関係にも良い影響を与えるのです。
いくら大好きな彼であっても、嫌だなと感じる気持ちを押し殺して要求に応じたり、自己を犠牲にする必要はありません。
自分を愛し尊重している女性は、自分の気持ちを押し殺して言うことを何でも聞く女性よりも彼の眼には魅力的に映るものです。
自分の気持ちを彼に伝えても大丈夫。
器の大きい男性は、そんなことであなたを嫌いになったりません。
むしろ、気持ちを打ち明けてくれたことに喜びを感じるでしょう。
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2023年05月14日
どうしても嫉妬してしまう、苦しいというあなたへ
嫉妬は多くの人が抱える感情であり、誰にでも起こり得るものです。
しかし、他人と比較して自分自身を苦しめる必要はありません。
この記事では、嫉妬に悩む人々に向けて、自己受容と幸せな道を歩むための具体的な方法を紹介します。
■自己受容の実践 - 自分を愛し、自信を持つ
嫉妬に悩んでいる時には、自己受容の実践が重要です。
以下にいくつかの具体的な実践例をご紹介します。
1.自己肯定の言葉:
自分の良いところや成果にフォーカスして、自己肯定の言葉を自分自身にかけましょう。
例えば、毎朝鏡の前で自分自身に対して「私は素晴らしい人間であり、自分を愛しています」と声に出して言ってみてください。
また、嫉妬心が湧いた時には、「他人の成功を称えることで、自分も成長できる」というポジティブな視点を持つことも重要です。
2.ジャーナリング:
嫉妬の感情を解放するためにジャーナリング（紙に書き記すこと）を試してみましょう。
自分の感情や思考を自由に書き出すことで、心の中の嫉妬心を整理することができます。
例えば、友人の成功を見て嫉妬を感じた場合、自分が嫉妬する理由やその感情の裏に隠れた自分の欲求を探求してみましょう。
マイルールで自分自身に禁止していることはありませんか？
幼いころに身につけた、今はもう不要なマイルールから、自分を解放するチャンスかもしれません。
それを書き出すことで、自己理解が深まります。
3.自分の強みに注目する: 競うより異なれ
自分自身の強みや才能に目を向けてみましょう。
他人と比較せずに、自分が持っている独自の特徴や能力を認識し、それを活かすことに集中しましょう。
例えば、友人の成功を見て嫉妬心が湧いた場合には、自分が持つ他の素晴らしい特徴や成果に目を向けて、自分自身を肯定しましょう。
自分の強みを活かすことで、他人との比較に囚われずに自己肯定感を高めることができます。
■自己成長への取り組み - 自分に集中する
嫉妬の感情を抱えている時には、他人との比較ではなく、自分自身に集中しましょう。
以下にいくつかの具体例を挙げます。
1.じゃあ何が望みなの？:
嫉妬してしまう相手を見て、じゃあ自分はこの状況で何が望みなのか？を、自分に問いかけてみましょう。
嫉妬心が湧いた場合は、他人との比較ではなく、自分の望んでいることにフォーカスします。
他人のことをあれこれ考えるのではなく、自分の内面を見つめることで、新しい自分を知り、望む未来に進んでいくことができます。
2.やりたかったことにチャレンジ:
まず、相手の何に嫉妬しているのか、自分の内側を観察してみましょう。
自分に何かを我慢させているとき、嫉妬心がそのことを教えてくれます。
いきなり大きなことにチャレンジする必要はありません。
代わりにずっとやりたいなと思っていたことに挑戦してみましょう。
相手がしていることに嫉妬してしまうのであれば、自分も同じようなことを試してみましょう。
3.身体をケアする:
バランスの取れた食事、適度な運動、良質な睡眠など、具体的に身体の健康をケアすることは、心の健康にとって大切な要素です。
身体を大切にすることは、自分自身を大切にする行動です。
これが嫉妬の感情から解放される鍵となります。
■感謝の実践 - 自分を許す
嫉妬の感情を解消し、幸せな道を歩むためには、感謝の実践が重要です。
以下にいくつかの具体的な実践例をご紹介します。
1.「ありがたいな」にフォーカス:
ありがたいなと感じることにフォーカスしましょう。
例えば、自然の美しさ、家族や友人とのつながり、健康など、日常生活の中で「ありがたいな」と感じることを見つけましょう。
2.どんな自分も許す:
ただ・・・どうしても嫉妬心で心がつらいときには、感謝を実践するなんて無理だと思うこともありますよね。
今、もしありがたいことが何も見つからない場合は、無理をしないこと。
今は「ありがたいな」と思えないけど、そんな自分でも良いんだよと、どんな自分でも、まずOKを出してあげてください。
最後に、こういったことにすでにチャレンジているにもかかわらず、どうしても嫉妬してしまう…
そんなどうしようもない嫉妬心に苦しんでいるあなたへ向けて、ひとつだけ大切なメッセージをお伝えします。
それは、あなたは人間であり、感情を持つ存在であるということです。
嫉妬は、私たちが他人の成功や幸福を見た時に感じる普通の感情です。
時には他人の輝きを見て、自分自身がどこか足りないと感じることもあるでしょう。
しかし、その感情を否定する必要はありません。
それはあなたが生き生きとした人間であることの証です。
大切なのは、嫉妬の感情に振り回されることなく、自分自身を受け入れることです。
嫉妬が湧いた時には、深呼吸をして一度立ち止まりましょう。
嫉妬してもいいです。
「えー、でも、嫉妬心をほったらかしにしたら、永遠に嫉妬にがんじがらめになるのでは？」
などと、心配する必要はありません。
今この瞬間、ただ嫉妬という感情が湧いただけです。
次の瞬間は、また違う感情が湧きます。
そうやって、感情はコロコロ変わっていくものです。
湧き出る感情を否定せず、今この瞬間の、あなたから湧いたありのままの感情をただ受け入れることで、今この瞬間の自分がホッとします。
そうすることで、自分自身をより深く理解し、成長する機会を得ることができるのです。
また、自分自身と他人を比較することは、果たして公平なのでしょうか？
それぞれの人生には違った道があり、違った経験や困難が存在します。
あなたも同じく、自分自身の独自の旅を歩んでいるのです。
他人との比較ではなく、自分自身との対話に目を向け、自分が本当に望む道を見つけてください。
あなたは素晴らしい存在であり、人生の中で輝く場所が必ずあります。
他人の成功や幸福に焦点を当てることで自分自身を見失うことなく、自分の幸せを追求しましょう。
嫉妬に苦しむことがあったとしても、あなたはそれを乗り越える強さと勇気を持っています。
自分自身を信じて、前に進んでください。
いつもあなたの側にはサポートを惜しまずにいる人々がいます。
あなたの心が癒され、満たされる日々が訪れることを心から願っています。
女性のお悩みを、一緒に解決してみませんか？
しかし、他人と比較して自分自身を苦しめる必要はありません。
この記事では、嫉妬に悩む人々に向けて、自己受容と幸せな道を歩むための具体的な方法を紹介します。
■自己受容の実践 - 自分を愛し、自信を持つ
嫉妬に悩んでいる時には、自己受容の実践が重要です。
以下にいくつかの具体的な実践例をご紹介します。
1.自己肯定の言葉:
自分の良いところや成果にフォーカスして、自己肯定の言葉を自分自身にかけましょう。
例えば、毎朝鏡の前で自分自身に対して「私は素晴らしい人間であり、自分を愛しています」と声に出して言ってみてください。
また、嫉妬心が湧いた時には、「他人の成功を称えることで、自分も成長できる」というポジティブな視点を持つことも重要です。
2.ジャーナリング:
嫉妬の感情を解放するためにジャーナリング（紙に書き記すこと）を試してみましょう。
自分の感情や思考を自由に書き出すことで、心の中の嫉妬心を整理することができます。
例えば、友人の成功を見て嫉妬を感じた場合、自分が嫉妬する理由やその感情の裏に隠れた自分の欲求を探求してみましょう。
マイルールで自分自身に禁止していることはありませんか？
幼いころに身につけた、今はもう不要なマイルールから、自分を解放するチャンスかもしれません。
それを書き出すことで、自己理解が深まります。
3.自分の強みに注目する: 競うより異なれ
自分自身の強みや才能に目を向けてみましょう。
他人と比較せずに、自分が持っている独自の特徴や能力を認識し、それを活かすことに集中しましょう。
例えば、友人の成功を見て嫉妬心が湧いた場合には、自分が持つ他の素晴らしい特徴や成果に目を向けて、自分自身を肯定しましょう。
自分の強みを活かすことで、他人との比較に囚われずに自己肯定感を高めることができます。
■自己成長への取り組み - 自分に集中する
嫉妬の感情を抱えている時には、他人との比較ではなく、自分自身に集中しましょう。
以下にいくつかの具体例を挙げます。
1.じゃあ何が望みなの？:
嫉妬してしまう相手を見て、じゃあ自分はこの状況で何が望みなのか？を、自分に問いかけてみましょう。
嫉妬心が湧いた場合は、他人との比較ではなく、自分の望んでいることにフォーカスします。
他人のことをあれこれ考えるのではなく、自分の内面を見つめることで、新しい自分を知り、望む未来に進んでいくことができます。
2.やりたかったことにチャレンジ:
まず、相手の何に嫉妬しているのか、自分の内側を観察してみましょう。
自分に何かを我慢させているとき、嫉妬心がそのことを教えてくれます。
いきなり大きなことにチャレンジする必要はありません。
代わりにずっとやりたいなと思っていたことに挑戦してみましょう。
相手がしていることに嫉妬してしまうのであれば、自分も同じようなことを試してみましょう。
3.身体をケアする:
バランスの取れた食事、適度な運動、良質な睡眠など、具体的に身体の健康をケアすることは、心の健康にとって大切な要素です。
身体を大切にすることは、自分自身を大切にする行動です。
これが嫉妬の感情から解放される鍵となります。
■感謝の実践 - 自分を許す
嫉妬の感情を解消し、幸せな道を歩むためには、感謝の実践が重要です。
以下にいくつかの具体的な実践例をご紹介します。
1.「ありがたいな」にフォーカス:
ありがたいなと感じることにフォーカスしましょう。
例えば、自然の美しさ、家族や友人とのつながり、健康など、日常生活の中で「ありがたいな」と感じることを見つけましょう。
2.どんな自分も許す:
ただ・・・どうしても嫉妬心で心がつらいときには、感謝を実践するなんて無理だと思うこともありますよね。
今、もしありがたいことが何も見つからない場合は、無理をしないこと。
今は「ありがたいな」と思えないけど、そんな自分でも良いんだよと、どんな自分でも、まずOKを出してあげてください。
最後に、こういったことにすでにチャレンジているにもかかわらず、どうしても嫉妬してしまう…
そんなどうしようもない嫉妬心に苦しんでいるあなたへ向けて、ひとつだけ大切なメッセージをお伝えします。
それは、あなたは人間であり、感情を持つ存在であるということです。
嫉妬は、私たちが他人の成功や幸福を見た時に感じる普通の感情です。
時には他人の輝きを見て、自分自身がどこか足りないと感じることもあるでしょう。
しかし、その感情を否定する必要はありません。
それはあなたが生き生きとした人間であることの証です。
大切なのは、嫉妬の感情に振り回されることなく、自分自身を受け入れることです。
嫉妬が湧いた時には、深呼吸をして一度立ち止まりましょう。
嫉妬してもいいです。
「えー、でも、嫉妬心をほったらかしにしたら、永遠に嫉妬にがんじがらめになるのでは？」
などと、心配する必要はありません。
今この瞬間、ただ嫉妬という感情が湧いただけです。
次の瞬間は、また違う感情が湧きます。
そうやって、感情はコロコロ変わっていくものです。
湧き出る感情を否定せず、今この瞬間の、あなたから湧いたありのままの感情をただ受け入れることで、今この瞬間の自分がホッとします。
そうすることで、自分自身をより深く理解し、成長する機会を得ることができるのです。
また、自分自身と他人を比較することは、果たして公平なのでしょうか？
それぞれの人生には違った道があり、違った経験や困難が存在します。
あなたも同じく、自分自身の独自の旅を歩んでいるのです。
他人との比較ではなく、自分自身との対話に目を向け、自分が本当に望む道を見つけてください。
あなたは素晴らしい存在であり、人生の中で輝く場所が必ずあります。
他人の成功や幸福に焦点を当てることで自分自身を見失うことなく、自分の幸せを追求しましょう。
嫉妬に苦しむことがあったとしても、あなたはそれを乗り越える強さと勇気を持っています。
自分自身を信じて、前に進んでください。
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2023年05月13日
パートナーの3P願望に悩む女性へのアドバイス。3Pと浮気の違いは？彼を理解するためのステップバイステップガイド
【お悩み相談：今日のご相談内容】
彼から、3Pがしたいと言われました。
彼がそのような願望を持っていることに、驚きとともに深いショックを受けました。
彼は私との関係に満足していないのでしょうか？
それとも浮気願望を抱いているのでしょうか？
これからどのように彼と向き合えばいいのかわかりません。
私はどうすればいいのでしょうか？
【セクシャリティカウンセラー桜子からのアドバイス】
今回は、パートナーから3Pを提案されたという悩みについてお話ししたいと思います。
このような提案を受けた場合、多くの人が驚きやショックを感じることでしょう。
しかし、この状況は単にパートナーがあなたに満足していないからということではなく、深層心理や個々人のセクシャリティに関係している可能性があります。
今回は、この問題に向き合う方法と、関連する男性心理や深層心理の側面についてお話しします。
まず、パートナーからの提案があなたにショックを与えた理由を考えてみましょう。
セクシャリティは個人によって異なり、その欲望や好みも多様です。
したがって、彼が3Pを希望することは、あなたが不十分であるということではありません。
むしろ、彼自身の性的好奇心や新たな経験への欲求が背景にあるかもしれません。
この提案を受けた場合、まず考えるべきなのは、「あなた自身がその経験に興味があるのかどうか」です。
あなたが興味を持っている場合は、パートナーとコミュニケーションを重ね、お互いの境界やルールを話し合うことが重要です。
3Pに関する希望や不安をオープンに共有し、互いの意見を尊重しながら、お互いにとって快適で安心感のある状況を作り上げましょう。
お互いの希望やルールを話し合うことで、将来的なトラブルを回避し、より健全な関係を築くことができます。
しかし、もし提案に興味を持っていない場合、あなたの感情や境界を尊重することが重要です。
このような場合、パートナーに対して自分の意見や感情を正直に伝えることが必要です。
彼が浮気願望を抱いているかどうかは、一概には言えません。
3Pは単なる性的な興奮や冒険を求めることが動機の一つとなっているかもしれません。
しかし、浮気や不満を補うために3Pを提案しているのかどうかは、具体的な状況や彼自身の心理状態によって異なります。
重要なのは、コミュニケーションを通じてお互いの感情や願望を理解し合うことです。
パートナーシップは相互尊重と信頼に基づいて成り立っています。
したがって、この問題について話し合うことで、お互いの欲求や境界を尊重しながら、より良い関係を築くことができるでしょう。
以下に、この悩みを持つ女性のためにいくつかのアドバイスをまとめます。
1.自分自身の感情を大切にしましょう：
提案に対してどんな感情を抱いているかを自覚し、それを正直にパートナーに伝えましょう。
自分の感情や境界を守ることは重要です。
2.コミュニケーションを重視しましょう：
パートナーとのオープンなコミュニケーションを通じて、お互いの欲求や懸念を理解し合いましょう。
互いに対話し、ルールや境界を話し合うことが重要です。
3.自分の価値を認識しましょう：
パートナーからの提案に対して自信を失うことなく、自分自身の価値を再認識しましょう。
彼からの3Pの提案があなたの魅力や価値を減じるものではありません。
4.専門家のサポートを受けましょう：
このような悩みを抱える場合、専門家のカウンセリングやサポートを受けることも考慮してください。
専門家はあなたの状況に応じたアドバイスやガイダンスを提供してくれるでしょう。
パートナーからの3P提案は、私たちの関係やセクシャリティに対する考え方によって受け取り方が異なります。
しかし、大切なのはお互いの感情や欲求を尊重し、コミュニケーションを通じてお互いの幸福を追求することです。
このような提案に直面すると、私たちは様々な感情や考えが交錯するでしょう。
驚きや困惑、そして自己価値感の揺れなど、多くの思いが胸に押し寄せます。
しかしここで重要なのは、一歩引いて冷静になり、自分自身と向き合うことです。
自分の感情や欲求を大切にし、他人の期待や社会の常識に縛られることなく、自分の心と体に正直になる勇気を持つことが必要です。
また、相手の提案に対してどう向き合うかも悩ましい問いです。
自分が快く受け入れることができるのか、自分の境界を守りながらどう関わっていくべきか、考えるべきポイントです。
いずれにしても、コミュニケーションが鍵となります。
パートナーとの心を通わせる対話は、互いの欲求や懸念を理解し合うための道です。
率直に話し合い、お互いの意見や希望を伝えることで、関係を深めることができます。
そして、自己ケアも忘れずに。
自分の感情や限界を尊重し、自分自身を大切にすることが必要です。
自分を犠牲にすることはありません。
自己愛と自己尊重を大切にしましょう。
もしも困惑や不安がつのる場合は、専門家のサポートを受けることを検討してください。
カウンセリングや相談は、より明確な視点や支援を提供してくれるでしょう。
最終的には、お互いの幸福と心の安寧を大切にすることが、成長と満足をもたらすのです。
自分自身を大切にし、自分自身の価値を認めながら、健やかな関係を築くための一歩を踏み出してください。
どんな決断を下すにせよ、自分の感情と直感を信じて進んでください。
あなたの幸せが尊重され、心地よい関係が築かれることを願っています。
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彼から、3Pがしたいと言われました。
彼がそのような願望を持っていることに、驚きとともに深いショックを受けました。
彼は私との関係に満足していないのでしょうか？
それとも浮気願望を抱いているのでしょうか？
これからどのように彼と向き合えばいいのかわかりません。
私はどうすればいいのでしょうか？
【セクシャリティカウンセラー桜子からのアドバイス】
今回は、パートナーから3Pを提案されたという悩みについてお話ししたいと思います。
このような提案を受けた場合、多くの人が驚きやショックを感じることでしょう。
しかし、この状況は単にパートナーがあなたに満足していないからということではなく、深層心理や個々人のセクシャリティに関係している可能性があります。
今回は、この問題に向き合う方法と、関連する男性心理や深層心理の側面についてお話しします。
まず、パートナーからの提案があなたにショックを与えた理由を考えてみましょう。
セクシャリティは個人によって異なり、その欲望や好みも多様です。
したがって、彼が3Pを希望することは、あなたが不十分であるということではありません。
むしろ、彼自身の性的好奇心や新たな経験への欲求が背景にあるかもしれません。
この提案を受けた場合、まず考えるべきなのは、「あなた自身がその経験に興味があるのかどうか」です。
あなたが興味を持っている場合は、パートナーとコミュニケーションを重ね、お互いの境界やルールを話し合うことが重要です。
3Pに関する希望や不安をオープンに共有し、互いの意見を尊重しながら、お互いにとって快適で安心感のある状況を作り上げましょう。
お互いの希望やルールを話し合うことで、将来的なトラブルを回避し、より健全な関係を築くことができます。
しかし、もし提案に興味を持っていない場合、あなたの感情や境界を尊重することが重要です。
このような場合、パートナーに対して自分の意見や感情を正直に伝えることが必要です。
彼が浮気願望を抱いているかどうかは、一概には言えません。
3Pは単なる性的な興奮や冒険を求めることが動機の一つとなっているかもしれません。
しかし、浮気や不満を補うために3Pを提案しているのかどうかは、具体的な状況や彼自身の心理状態によって異なります。
重要なのは、コミュニケーションを通じてお互いの感情や願望を理解し合うことです。
パートナーシップは相互尊重と信頼に基づいて成り立っています。
したがって、この問題について話し合うことで、お互いの欲求や境界を尊重しながら、より良い関係を築くことができるでしょう。
以下に、この悩みを持つ女性のためにいくつかのアドバイスをまとめます。
1.自分自身の感情を大切にしましょう：
提案に対してどんな感情を抱いているかを自覚し、それを正直にパートナーに伝えましょう。
自分の感情や境界を守ることは重要です。
2.コミュニケーションを重視しましょう：
パートナーとのオープンなコミュニケーションを通じて、お互いの欲求や懸念を理解し合いましょう。
互いに対話し、ルールや境界を話し合うことが重要です。
3.自分の価値を認識しましょう：
パートナーからの提案に対して自信を失うことなく、自分自身の価値を再認識しましょう。
彼からの3Pの提案があなたの魅力や価値を減じるものではありません。
4.専門家のサポートを受けましょう：
このような悩みを抱える場合、専門家のカウンセリングやサポートを受けることも考慮してください。
専門家はあなたの状況に応じたアドバイスやガイダンスを提供してくれるでしょう。
パートナーからの3P提案は、私たちの関係やセクシャリティに対する考え方によって受け取り方が異なります。
しかし、大切なのはお互いの感情や欲求を尊重し、コミュニケーションを通じてお互いの幸福を追求することです。
このような提案に直面すると、私たちは様々な感情や考えが交錯するでしょう。
驚きや困惑、そして自己価値感の揺れなど、多くの思いが胸に押し寄せます。
しかしここで重要なのは、一歩引いて冷静になり、自分自身と向き合うことです。
自分の感情や欲求を大切にし、他人の期待や社会の常識に縛られることなく、自分の心と体に正直になる勇気を持つことが必要です。
また、相手の提案に対してどう向き合うかも悩ましい問いです。
自分が快く受け入れることができるのか、自分の境界を守りながらどう関わっていくべきか、考えるべきポイントです。
いずれにしても、コミュニケーションが鍵となります。
パートナーとの心を通わせる対話は、互いの欲求や懸念を理解し合うための道です。
率直に話し合い、お互いの意見や希望を伝えることで、関係を深めることができます。
そして、自己ケアも忘れずに。
自分の感情や限界を尊重し、自分自身を大切にすることが必要です。
自分を犠牲にすることはありません。
自己愛と自己尊重を大切にしましょう。
もしも困惑や不安がつのる場合は、専門家のサポートを受けることを検討してください。
カウンセリングや相談は、より明確な視点や支援を提供してくれるでしょう。
最終的には、お互いの幸福と心の安寧を大切にすることが、成長と満足をもたらすのです。
自分自身を大切にし、自分自身の価値を認めながら、健やかな関係を築くための一歩を踏み出してください。
どんな決断を下すにせよ、自分の感情と直感を信じて進んでください。
あなたの幸せが尊重され、心地よい関係が築かれることを願っています。
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