前に何かの雑誌で読んだのですが、電車に乗っている時は、自然と電車の揺れに対して体を踏ん張らせたり、揺れと反対の方に体重をかけたりしますが、 それがエクササイズになるらしいのです！ 確かに、意識してると太もも辺りが鍛えられてる気がします(*^^*) なので、座らないし、ドアに寄りかかったりもしないし、手すりや吊革にも体重をかけないように、しっかりと自分で立つように心がけています。 運動するのに、わざわざ時間を取れない人にはオススメです♪電車に乗っている時間は同じだから、エクササイズの時間に変えちゃった方が賢いかもしれない＼(^o^)／ あとはエスカレーターを使わないことにしてます♪階段で登るだけでもいい運動♪どっちみち上の階に行くんだから、エクササイズにしちゃった方が得です(笑) それに、行列ができてるエスカレーターに紛れるより、すいてる階段の方が楽チンな気がする(*^^*) こんな感じでチョコチョコ動くように心がけています♪お金も時間もかからない＼(^o^)／ 今日は疲れたので、早めに寝まーす♪ 最近飲んでるサプリの ブルーベリーは「実より葉」
は、飲むのがスッカリ習慣化されました
写真が黄色っぽくなっちゃってますが(>_<)このサプリメントはどっちみちオレンジです(^_^;)カプセルっぽい感じです♪ 風邪とか流行ってますからね、食事とサプリメントで栄養とって、よく睡眠もとって、乗り越えたいと思います♪
