『カリウムは血圧を下げる天然薬』
カリウムには余分な塩分を尿と一緒に体の外へ出す作用があります。
食事からの塩分摂取を控えるとともに、
積極的にカリウムをとることで血圧を下げることができます。
カリウムは野菜や芋類、果物に多く含まれています 。
カリウムとナトリウムは体の中で一定のバランスを保ち、 カリウムを取り入れるとナトリウムを体外に出す ため、
結果的に 降圧作用 がある。
カリウムを多く含む食品は
ほうれん草、小松菜、じゃがいも、バナナ など
1) 七訂日本食品標準成分表
2) 栄蓑の基本がわかる図解辞典／成美 堂出版
3)BMJ.2013 Apr 3;346:f1378.
