ワーキングメモリとは、人間の認知機能の一つで、一時的に情報を保持し、加工するための記憶の仕組みのことです。短期記憶とも呼ばれます。
ワーキングメモリは、人間が課題を解決するために必要な情報を頭の中で一時的に保持するために使われます。例えば、読書をしている時に前の文の内容を思い出す、計算問題を解く際に途中の結果を覚えておく、などの作業に使われます。
ワーキングメモリの容量は、人によって異なりますが、 平均的な大人の場合、約7つの情報の単位を同時に保持できるとされています。ワーキングメモリは、認知的負荷の高いタスクをこなす際に特に重要であり、学習や思考能力にも密接に関連しています。
【ワーキングメモリ イライラ】
ワーキングメモリが不十分な場合、 課題に対して必要な情報を十分に保持することができず、イライラしたり、集中力が続かなかったりすることがあります。
例えば、複雑な作業や多くの情報を扱う仕事をしている場合、ワーキングメモリが不十分であれば、情報を頭に入れておくことができず、作業効率が低下してイライラすることがあります。
また、ストレスや疲れが原因でワーキングメモリの容量が低下することもあります。この場合、適度な休息やリラックスが必要です。
ワーキングメモリを改善するには、脳トレのような認知療法や、記憶力を鍛える練習、ストレス解消法などが有効です。また、健康的な生活習慣を実践することも大切です。
ChatGPT
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