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posted by fanblog
2017年02月24日
ダイエットに最適な水泳
準備運動編
水泳の場合は、重心が陸のスポーツよりも上だと思っています！
無駄にガチガチの筋肉をつける必要はなく、チューブを使って
インナーマッスルを鍛えたりした記憶があります！
基本的な腹筋、背筋トレはしましたが…
一流の水泳選手になると、何でもない平地でつまづいて
足首を捻挫するとか、あるそうです。足首が柔らか過ぎるから起こる現象と
考えられています。
私を含め、そこまで練習する必要はないと思いま
無駄にガチガチの筋肉をつける必要はなく、チューブを使って
インナーマッスルを鍛えたりした記憶があります！
基本的な腹筋、背筋トレはしましたが…
一流の水泳選手になると、何でもない平地でつまづいて
足首を捻挫するとか、あるそうです。足首が柔らか過ぎるから起こる現象と
考えられています。
私を含め、そこまで練習する必要はないと思いま
