以前、英語のリスニングの練習に、YOUTUBEを見るというお話をしました。↓
https://fanblogs.jp/nyanpla/archive/10/0
英語の話はあまり人気がないので(´･_･`)最近取り上げていませんでしたが、
YOUTUBEでなかなか面白いビデオを見つけたのでご紹介しますね♪
ガーリック・ウォーター（にんにく水）
https://www.youtube.com/watch?v=5BPNl5CNaU0
タイトルは”Drink a Glass of Garlic Water Every Day, See What Happens to you"。
なんとにんにくのお話ですよ。
ビデオをご覧になって頂けるとわかりますが、水に、にんにくを入れて飲むと体に嬉しい効果があるそうです。
にんにくが体にいいのは知っていましたが、水に入れて飲むのは初めて知りました。
作り方ですが、にんにく１片を刻んで水に入れかき混ぜるだけ。
飲むのは、朝起きてすぐ。空腹時に飲むとにんにくの有効成分を余すところなく摂取できます。
夜はお茶にして飲むのがおすすめです。
作り方は、鍋ににんにく３片と水コップ３杯を入れ沸騰させます。
沸騰したら、レモンの絞り汁とはちみつを入れて完成です。
デトックスに効果があるそうです。
にんにくの効用
さて、肝心の効果ですが、にんにくが体に良いことはわかっていても、皆さん滋養強壮に効く位しか思い浮かばないのではないでしょうか。
このビデオでは、にんにくの１０の効用が紹介されています。
早速みてみましょう。
１． 腎臓の緑膿菌という病原体の増殖を防止。
２． 高血圧に良い。オックスフォード大の研究で悪玉コレステロールを低下させることが確認された。
３． 血糖値は糖尿、肥満のにつながるが、クウェート大学の研究で、にんにくが血糖値を下げることがわかった。
４． 骨の強化。にんにくがBMC変形性関節症等骨に関係する病気を防ぐ。
５． 視力にいい。イラン大学の研究によると眼圧を下げる。
６． トレーニング効率を上げる。古代からよく使われていて、オリンピックの選手に与えられていた。
７． にんにくが血圧とコレステロールを下げるので、脳の血流がよくなり、認知症を減らす。思考と記憶のプロセスを改善、アルツハイマー病の進行を遅らせる。朝は脳をめざめさせる。酸化による細胞の損傷を防ぐのでアンチエイジングに良い
８． 減量効果。脂肪細胞が拡大するのを防ぐ。
９． 肌に良い。ニキビにいい。強力な坑炎症作用。毒素を放出。イランの科学者がニキビを大幅に減らすことを確認。
１０． 解毒作用。免疫力を強化。
いかがでしょうか。まさにパワーフードですね。
にんにくが目にいいとは初耳でした。
ただ、気になるのはにおいですよね。
次はにおいを消す方法です。
にんにくのにおいを消す方法
１．食後すぐりんごをたべる。
２．ポリフェノール豊富な野菜を食べる。ほうれん草等ですね。
３．食後、乳製品を取る。
４．食後すぐにお茶を飲む
５．歯を磨く
６．マウス・ウォッシュでうがいをする
７．ガムを噛む
匂いが気になる人は黒にんにくがオススメですね。生にんにくを発酵させたものです。
発酵させると、生にんにくと比べ、ポリフェノールが数倍に増えます。
実は私も食べています。効果は、低血圧もあってか、体がだるい事が多いのですが、
黒にんにくを食べ始めてだるさがなくなりましたね。
ビデオではにんにくは体にいいことしかないと言っていましたが、本当にすごいパワーです。
自分にあった方法で毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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