自律神経の乱れによって血行不良が起こる
血行不良タイプの冷え。
血行不良タイプの冷えは、つくられた熱を
全身に行き渡らせることができないため
手足に冷えを感じやすくなります。
このタイプの冷えは
体を温めた後に、冷やすことを交互に行う
交互浴がおすすめです。
交互浴を行うことで、自律神経が鍛えられ
より有効に血流を促すことができます。
また、疲労回復にも効果的です。
【 交互浴のやり方】
1、湯船に浸かり、体を温める
2、足元から全身に冷たすぎない水を15秒かける
3、湯船に40秒ほど浸かり、体を温める
これを5回ほど繰り返します。
心臓疾患や高血圧のある人は、交互浴は控えて下さい。
† 地球の末路！？ †
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