気分転換: やる気スイッチ・めぐりあい

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2019年11月02日

カメムシが編み戸に

アレンジャー気分でこんばんは。

窓を開けようとした時に カメムシを目撃して秋の深まりを感じました 。

(*'▽')7゛　わ゛っカメムシだ　

カメムシが部屋に入ったらイヤだな～。

なぜイヤかというと、 カメムシ は臭い ニオイ を出す昆虫だと知っているからです。

(*'▽')7゛　そこに居てもいいから部屋に入らないで！　

次に、 カメムシ に 部屋に入らないでいただきたい！ 、と 心の中で絶叫しながら カメムシにお願い しました。

そして、そーっと、窓を閉めました。

(*'▽')7゛　窓を閉めた後、室内の臭いチェック　

カメムシを眺めながら、 カメムシ が一匹で室内には侵入していないことの確認。

くんくん、、、、、、、。
臭いの確認をして、今のところは室内への侵入は無いはず。
ホッとひと安心。

編み戸でカメムシを目撃すると秋の深まりを感じます。

秋の虫が鳴かない日が増えてきました。
ハナミズキの紅葉が華やいでいます。
秋です

カメムシで穏便に秋を感じる　

やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

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タグ：ミッレフィオーリ Millefiori アレンジャー気分爽やかな夢見心地カメムシやる気スイッチ編み戸臭いニオイ

posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 22:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 気分転換

2019年07月09日

どんより解消法

アレンジャー気分でおはようございます。

キラキラの気持ちの中にも、 どんより があってもいい。

(*'▽')　o　キラキラの気持ち

夢ばかり見て、キラキラの気持ちの中にいて前向きに動いている。

そんな中にあって急に どんより とした気持ちになってしまうこともあります。

(*'▽')　o　どんより

どんより とした気持ちが出た時は、まずは立ってみる。

それだけで 吹っ切れる ことも、あります。ホントです。

立っただけで吹っ切れなかったら手をにぎったり、ひらいたり、トントン叩いたり。

手を動かしたり歩いてみたりしながら、 どんより がどこから来るのかを探ってみます。

(*'▽')　o　消えないどんよりは無い、と思う

いつか消えるだろうという軽い気持ちで自分の どんより を観察する。

観察している内に、 どんより が消える時のテンポに気が付くことができます。

みつけた どんより をうまいこと消すコトができたら、大発見！

どんより解消法 は、人によって違います。

ぜひとも自分の どんより解消法 を自分で探し出し、次のどんよりに対応できるように覚えておきます。

なので、 どんより はあってもいいんです。

対応するための学びの時間を持つことができるのですから！

どんより解消法を考える　

やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 05:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 気分転換

2019年04月05日

腰痛予防で洗面所で出来ること

アレンジャー気分でこんにちは。

腰痛予防していますか。

(*'▽')　o　腰痛予防出来ていますか？

筋膜がギュッと くっついたり、よじれて固まったりしてしまうとグッと力を入れた時に腰痛になります。

グッと力を入れた時に、 筋膜が柔軟に移動したり動いたりしていれば腰痛が予防出来ていることになります。

同じ姿勢のまま動きが少ないと 筋膜がギュッと くっついたり、よじれて固まってしまったりします。

30分ごとに立ち上がったり、姿勢を変えることも腰痛予防になります。

(*'▽')　o　腰痛予防は洗面所で

洗面所で 膝をほんの少し弛めるだけ。 これだけでだいぶ違います。

洗面台での用事を済ませる時間、足をぱっつんぱっつんに伸ばして用事をすると腰に負担がかかります。

特に前屈みになる時、 膝をほんの少しだけ弛めて。

今現在腰が辛い人も 膝をほんの少しだけ弛めて 洗面所での用事を済ませる事、やってみてください。

(*'▽')　o　洗面台のインテリアを工夫

洗面台のインテリアを工夫してやる気スイッチをいれてみませんか

かわいい小物を1つ置いてみると、歯を磨いている間の小さな時間に元気をチャージできるかも

洗面台での腰痛予防　

やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

グロースファクター

タグ：腰痛予防アレンジャー気分爽やかな夢見心地弛めて腰膝洗面台洗面所造花問屋

posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 11:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 気分転換

2018年11月27日

気分を変えて

アレンジャー気分でおはようございます！

気分の方向性がちがうな、と思ったら、その場で方向性を変えましょう。

　　('◇')ゞ　楽しい気持ちでいたい

楽しい気持ちでいたいと思っているのに、その気持ちから外れている時。

気がついたら、気分の方向性を変えます。

「右手で右耳を触る」など、簡単なスイッチで。

　　('◇')ゞ　イライラしていることに気づいたら

なんかイライラする。

そのような時は、何かが不足している可能性や、過剰に摂っている可能性があります。

何かが不足していないか、過剰になっていないかのチェックをしてみましょう。

他人にイライラをぶつける前に、イライラが軽減できますように。

簡単な反復運動で気を紛らわすのもいいかもしれません。

　　('◇')ゞ　落ち込んでいることに気づいたら

落ち込んでいることに気づいたら、浮上するべく何か好きな事、人、物、場所、のことを思い浮かべて。

好きな事、人、物、場所、を思い浮かべているうちに、やや、気分が浮上してくるでしょう。

落ち込みが改善されない時は、水分と栄養を補給して深呼吸をして、身体の緊張をとり、睡眠しましょう。

気分を変える