冬天晒太?有什?好?？冬?和煦温暖，民?有“冬晒太?，?喝参?”之??。
冬季更需要?常多晒晒太?，?合中医??，往往能?起到更好的?生保健功效既能?人感到暖意融融，心精舒?，又能?得?生素D，??“?光?生素”具有神奇的?身防病功能。
冬天晒太?的好?具体如下：
冬天晒太??防感冒和流感
流行病学????，冬季是感冒、流感等呼吸道?染病?病率高???。而?光中 的紫外?是一?“天然消毒?”，它能?死多?呼吸道?染病的病毒、?菌。冬天勤晒太?，不?能??皮?上的?菌，而且能?助人体迅速和大量生成?生素D，有效??人体免疫功能，?揄ﾁ巨噬?胞活力，提高免疫力，?防呼吸道?染疾病。
冬天晒太???抑郁症
冬天昼短夜?，日照?少，老年人如不常出?接受?光，?内松果体分泌的褪?K激素?搗ｽ，抑制能?起?胞活?和振?精神的甲状腺素和?上腺素的分泌，?易患抑郁症，出?情?低落、??昏?、萎靡不振等症状。因此，老人在?和日?的天气，到外面晒晒太?，参加文体??活?，就会使褪?K激素?少，甲状腺素和?上腺素的分泌?揄ﾁ，??起青春活力，一?抑郁?霾。
冬天晒太??健骨骼
冬天晒晒太?，皮下含的7-脱?胆固醇在紫外照射后??成?生素D3，可促?体内??、?的吸收和利用，并???、?代?，?持?当血清?和??度，使骨??正常?化，?持骨骼健康。?防治中老年人骨??化病、骨?疏松症大有裨益；?防治小儿佝?病、黄疸有?助。
冬天晒太???心血管健康
晒晒冬?，会感到?身暖和，?是因?在?光中?外?“?”的作用下，血管??，血液循?和新?代?加快的?故。更重要的是，晒太??得充足的?生素D，可通?抑制体内?素血管??素系?的活性来??血?，防止?高或?低。研究??，?生素D缺乏，罹患冠心病、中?、心衰的??会大大?揄ﾁ。可?，与冬??友，是?防心血管病的又一法宝。
冬天晒太???血糖
研究表明，缺乏?生素D，是?致II型糖尿病的危?因素。晒晒太?，可使血液中?生素D含量?搓ａC????血糖作用。因??生素D能改善?腺β?胞功能，促使??素分泌?揄ﾁ，提高人体???素的敏感性，利于糖和脂?的代?，并能保?糖尿病患者的血管，???脉粥?硬化，?防或延?并?症。
冬天晒太????肌肉力量
老年人行走?常感腿脚酸困，肌肉无力，?与缺乏?生素D有?。晒太?，可?足人体??生素D的需求，???的代?，促使?在肌肉的收?和神?冲?的??中??作用，使肌肉力量???，老而不衰，走履?健。
冬天晒太?抵御癌魔
流行病学研究??，如果得不到充足光照，?生素D合成不足，罹患乳腺癌、?? 癌、淋巴癌、卵?癌、前列腺癌、膀胱癌等癌症的危?将会提高。而晒太?，?促使活化?生素D的合成，???B和T淋巴?胞的免疫??活性，有效地抑制?胞?攝B和分化，抵御癌魔的侵?
中医提醒：冬晒太?好，但要?究科学，冬天晒太?的??以上午9〜11?，下午3〜4??宜，?次晒15〜30分?；11?至下午3?前?光中的紫外?B光束和C光束含量高，不宜晒太?。
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