1. Acknowledge what you're grateful for.
学会?生活感恩
2. Fake happiness until you feel it.
在失意的?候?装快?
3. Evaluate the good in your life.
?天写几件?生活中的?事
4. Be mindful of your surroundings.
将注意力集中在?的生活中正在?生的事上，???去??，也??将来担心
5. Turn off the news… …and turn on something more uplifting, like the National Geographic Channel.
少看新?，多看看《人与自然》之?的?目
6. Counter every negative with apositive.
不?的?候多想想生活中的好?光
7. Focus on small goals instead of big ones.
多?自己制定一些易??的短期目?，努力??它?
8. Help someone in need.
?助需要?助的人
9. Decide to be happy every day.
下定决心?心度??一天
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