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2014年12月13日

暖身呼吸法/暖かい呼吸法

最近天气一下子冷起来了。
昨天，上瑜伽?的?候，老?教我?冬季如何暖身的呼吸法。
可以使身体容易?冷的人，迅速地?自己的身体?起来。
感?趣的朋友，?着做做?。

具体做法是：
1.用鼻子吸气，鼓肚；再用嘴吐气，收腹。
2.上述的呼吸方法，一分?快速地做一百次。

?天早上起床?，或者在身体?冷?，做一下，身体就会一下子?起来了。
タグ： 健康
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posted by 星星之光 at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康_技巧
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