こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
さて、今回は
"停滞"です
なかなか80kgの壁が越えられない orz
ご覧の通り最低12時間
(なんなら平均16時間だけど！)
ミニ断食を行い
30分の軽い運動をするも
80〜82kgを行ったり来たり…
とある番組で
「3食食べるのと変わらんでー」
という話にショックを受けつつも
そもそも3食とも量が多かったら
成り立たない話だなと理解したところで
結局は運動量だな
そうなんだな
と自分を納得させ
何か対策を練らなければ！
新たな決意を胸に今日も頑張ります
-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始
?ルール?
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの
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